游客進藏旅游注意事項

張宸

隨著天氣轉暖，西藏旅游逐漸升溫。西藏夏季的含氧量比冬季高，但與內地相比仍不足，加之氣候相對干燥，晝夜溫差大，可能加劇游客對高原環境的不適程度。醫生提醒進藏游客要注意如下事項，以應對高原可能給身體帶來的不適。

游客進藏前要提前檢查心肺功能，不可抱病進入高原。進藏前可適當進行有氧鍛煉，保持身體健康。游客可自備感冒藥、治療腸胃炎的黃連素和氟哌酸等常見藥品，同時備足不同季節衣物。西藏白天和晚上溫差大，穿衣上要及時做適當增減，以免引起感冒誘發高原疾病。

初進高原幾天內，游客不可急速行走或跑步，要避免過度疲勞。同時，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。在藏期間多吃含糖、易消化食物，以給機體提供更多能量。西藏較為干燥，要多喝水使體內保持充足水分。

在沒有便攜式制氧設備和抗缺氧藥物的情況下，游客不要貿然進入海拔5000米以上的地區，以免出現急性高原肺水腫。可提前服用些西洋參、紅景天、丹參丸等藥物，以緩解高原反應。

醫生提醒，癲癇、肝腎內分泌系統不全、過度肥胖人群及妊娠期婦女和有心臟病的游客不宜進入高原。此外，部分常見的惡心、嘔吐、頭痛等高原反應癥狀可自行緩解，初次進藏的游客要消除心理負擔，不必過于緊張。

（來源：新華社）