飛行旅途舒適有術

陳子韓

想要保持旅途舒適，不妨注意以下幾條提示：

隨身帶上充氣頸枕和眼罩 頸枕可保持頭頸部更加舒適，眼罩可避免燈光的干擾，促進褪黑激素分泌，對提高睡眠質量非常關鍵。

帶一個音樂播放器和防噪音耳機 預先下載一些舒緩音樂，不僅有助于放松身心，還能防止身邊游客打鼾或嬰兒哭泣等噪音干擾。

選擇靠窗座位 座位靠窗既可讓頭靠著窗戶，還方便控制光線，而且不會受其他旅客進出的干擾。

穿著柔軟輕便 英國倫敦健身中心的睡眠專家薩米·馬戈表示，坐飛機時一定要多穿幾層柔軟舒適的衣服，以便靈活應對機艙內變化的溫度。