數錢數到100歲

近日，一本百歲老人紀實書《幸福百歲》由四川彭州市（該市百歲老人比例接近長壽地區國際標準）老齡辦編撰出版，45位百歲老人長壽奧秘通過該書呈現。長壽者中不少人長期堅守著特殊生活習慣。

例如，103歲的林永清退休前是銀行出納，至今仍保持著每日數錢為樂的習慣。

專家認為，數錢既能鍛煉手，也能鍛煉腦。人體的衰老與腦退化密切相關，而手是人體神經感覺最為敏感的部位。動手后腦循環會發生改變，手的動作形成大腦新興奮點，有利于理解、記憶和思考，強化腦功能。不過有專家提醒，紙幣上細菌較多，要勤洗手。

除了數錢，還有啥方法可鍛煉手、腦？考慮到可操作性，湖南省人民醫院老年醫學研究所主任陳漢娜推薦一套可促進血液循環，延緩腦退化的手部操：1、將小指先內彎后撥，做屈伸運動10次；2、每次捏掐手心20次；3、常揉中指尖端，每次3分鐘；4、持球類于掌心旋轉一刻鐘。上述動作早晚各一次。

（《快樂老人報》）