海淘保健品知多少

關婭蘭

隨著跨境電商的推行，購買國外的保健品在我國日漸興盛，越來越多的朋友開始選擇海淘國外保健品。那么，面對琳瑯滿目的國外保健品，你到底了解多少呢？

國外保健品就真的好嗎

其實，大家選擇國外保健品就是圖其品質靠譜安全，可是，也不是所有的國外保健品都是品質可靠的。國外的保健品也是有高、中、低檔次的差別。另外，一些保健品的品牌被代理后，為了提升毛利率，還會調整保健品原料的種類和含量，所以，國外保健品的品質也不一定就那么好。

選擇國外保健品也要看標簽

不是海淘回來的保健品就都是國外生產的，有一些其實是在國內代工的，所以，如果你追求國外品質，就一定要看生產地，并且，買之前還要看成分和含量，是不是如賣者所說的那樣。

服用劑量要慎重

正規的國際保健品品牌，公司設計產品的時候都會根據不同地區人們的飲食習慣調整配方，比如美國市場上銷售的保健品一般是適合美國人服用的，劑量也會根據美國人的膳食結構來設定。如果我們中國人購買了美國的保健品，并按照上面的劑量服用，可能并不適合。

拿一款比較暢銷的美國的復合營養素為例。包裝上的標記服用方式是每次3片，每日兩次，而包裝上的成分含量表寫明：每片復合維生素含的維生素B1含量是5.62毫克，維生素B2含量是6.37毫克。

《中國居民膳食營養素參考攝入量速查手冊2013版》中提到居民每日維生素B1的推薦攝入量為成年男性1.4毫克，女性1.2毫克；維生素B2的推薦攝入量成年男性1.4毫克，成年女性1.2毫克，

所以，目前這款營養素里的單粒復合維生素B族基本上都超過了《中國居民膳食指南》的每日推薦食用量，還有微量元素也超過中國人的適宜服用量。如果按照服用說明，每日服用兩次，那就超得更多了。過量補充營養素也會對身體增加負擔的。

所以，選購國外保健品時，一定要看清楚包裝說明，結合中國人的體質選擇適合我們的。同時，要注意適當地調整服用劑量，如果實在無法減量也可以連續服用一段時間后停服一段時間，不可一直持續超量服用。

錦囊

消化不良或飽腹時，試試“薄荷酒”

當你消化不良或飽腹時，可以喝點“薄荷酒”。

薄荷酒的做法為：取鮮薄荷50克左右，去雜洗凈瀝干，放入容器內，加白糖5克，低度酒750毫升，浸泡20天左右即可。酒可佐薄荷之涼，薄荷可借酒之勢，故有健胃祛風之功。

不過需要注意的是：肺虛咳嗽、陰虛發熱、多汗者慎服薄荷酒，孕婦、哺乳者以及晩上不宜多飲。