女子跳水單人10m臺(tái)動(dòng)作穩(wěn)定性研究
——以2015年喀山游泳世錦賽跳水比賽為例

聶國(guó)林

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女子跳水單人10m臺(tái)動(dòng)作穩(wěn)定性研究
——以2015年喀山游泳世錦賽跳水比賽為例

聶國(guó)林

摘要：采用文獻(xiàn)資料、數(shù)理統(tǒng)計(jì)、邏輯分析、觀察等方法對(duì)2015年世界游泳錦標(biāo)賽跳水比賽女子跳水單人10m臺(tái)的比賽成績(jī)、動(dòng)作難度、動(dòng)作組別、最后得分進(jìn)行對(duì)比分析研究，提出影響中國(guó)女子跳水單人10m臺(tái)動(dòng)作穩(wěn)定性的因素，為備戰(zhàn)2016年里約奧運(yùn)會(huì)女子跳水單人10m臺(tái)項(xiàng)目的訓(xùn)練提供科學(xué)理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：跳水；女子10m臺(tái)；動(dòng)作穩(wěn)定性

作者單位：山西大學(xué)體育學(xué)院，山西 太原030006 College of Physical Education，Shanxi University，Taiyuan Shanxi，030006

2015年世界游泳錦標(biāo)賽跳水比賽是國(guó)際泳聯(lián)最高水平的賽事，也是里約奧運(yùn)會(huì)前最大規(guī)模、水平最高的一次國(guó)際比賽。在本次世錦賽跳水比賽中，有“夢(mèng)之隊(duì)”之稱的中國(guó)隊(duì)以10 金3銀2銅的成績(jī)繼續(xù)保持了在跳水賽場(chǎng)的霸主地位，由于本次比賽新增了混合3m跳板、混合10m跳臺(tái)以及混合全能3個(gè)項(xiàng)目，使得比賽一共產(chǎn)生了13枚金牌，而在這13枚金牌當(dāng)中，中國(guó)隊(duì)丟掉的唯一一個(gè)奧運(yùn)項(xiàng)目的金牌就是女子跳水單人10m臺(tái)，朝鮮選手金云香在難度系數(shù)明顯低于中國(guó)選手的情況下，最后一跳逆轉(zhuǎn)戰(zhàn)勝了中國(guó)的雙保險(xiǎn)任茜和司雅杰，奪得冠軍。成為本屆比賽的最大黑馬，同時(shí)也為中國(guó)隊(duì)備戰(zhàn)里約奧運(yùn)的敲響了警鐘，也再一次證明在女子跳水單人10m臺(tái)這個(gè)項(xiàng)目中，動(dòng)作的穩(wěn)定性才是贏得比賽的關(guān)鍵。目前國(guó)外選手的發(fā)展速度非常驚人，一些拔尖選手不僅動(dòng)作難度超過(guò)了我們，在完成質(zhì)量也漸漸接近甚至超過(guò)我們，我們的運(yùn)動(dòng)員必須要在比賽中實(shí)力超群，發(fā)揮出色，完美表現(xiàn)，才能贏得金牌，因此，在訓(xùn)練中不斷增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的自信心和大賽能力，加強(qiáng)動(dòng)作難度和穩(wěn)定性的契合，進(jìn)一步磨練，提高動(dòng)作的完美性，同時(shí)還要做好綜合保障工作，形成成熟、穩(wěn)定的程序化工作模式，才能為里約奧運(yùn)會(huì)的參賽做好充分的準(zhǔn)備。

1　研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

2015年喀山第16屆世界游泳錦標(biāo)賽跳水比賽女子跳水單人10m臺(tái)前12名運(yùn)動(dòng)員比賽成績(jī)?yōu)檠芯繉?duì)象。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

查閱與本文相關(guān)的書籍和文獻(xiàn)資料，通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)查閱大量有關(guān)信息以及國(guó)際跳水評(píng)分規(guī)則。

1.2.2SPSS數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用SPSS統(tǒng)計(jì)分析軟件對(duì)2015年喀山游泳世界錦標(biāo)賽女子跳水單人10m臺(tái)前12名選手的動(dòng)作難度、動(dòng)作組別、最后得分進(jìn)行數(shù)據(jù)處理、統(tǒng)計(jì)和分析。

1.2.3邏輯分析法

采用綜合法和分析法合并的方法對(duì)比賽成績(jī)進(jìn)行論證。

1.2.4觀察法

反復(fù)觀看第16屆世界游泳錦標(biāo)賽女子單人跳水10m臺(tái)的跳水比賽實(shí)況，并進(jìn)行分析和總結(jié)。

2　結(jié)果與分析

2.1目前世界女子跳水單人10m臺(tái)基本格局

表1　2015年世界游泳錦標(biāo)賽女子跳水單人10m臺(tái)決賽成績(jī)表

表2　2015年世界游泳錦標(biāo)賽女子單人10m臺(tái)動(dòng)作難度系數(shù)總和統(tǒng)計(jì)表

表1、表2可見(jiàn)，本屆世錦賽女子跳水單人10m臺(tái)這個(gè)項(xiàng)目中有朝鮮、中國(guó)、馬來(lái)西亞、澳大利亞、美國(guó)、加拿大、英國(guó)、法國(guó)、烏克蘭、意大利10個(gè)國(guó)家的選手進(jìn)入了決賽，其中朝鮮和中國(guó)各有2名選手，獎(jiǎng)牌由朝鮮、中國(guó)、馬來(lái)西亞選手獲得，其中有3名選手的動(dòng)作難度系數(shù)達(dá)到了16.0，分別是加拿大、美國(guó)和中國(guó)選手，充分表明中國(guó)選手在難度上已經(jīng)沒(méi)有明顯優(yōu)勢(shì)。目前跳水10m臺(tái)項(xiàng)目的基本格局已經(jīng)基本奠定，朝鮮選手一直扮演著黑馬的角色，由于參賽機(jī)會(huì)不多，相對(duì)來(lái)講大賽經(jīng)驗(yàn)不夠豐富，但是朝鮮選手的拼勁十足，每次比賽都是拼盡全力發(fā)揮，而馬來(lái)西亞的這位選手也是由中國(guó)教練一手培養(yǎng)出來(lái)的，可以說(shuō)目前的女子跳水10m臺(tái)格局已經(jīng)形成了以中國(guó)教練培養(yǎng)為主的海外兵團(tuán)集體攻擊中國(guó)選手現(xiàn)狀。10m臺(tái)項(xiàng)目向來(lái)都是爆冷的溫床，國(guó)外選手挑戰(zhàn)中國(guó)運(yùn)動(dòng)員成功的案例也大多發(fā)生在這個(gè)項(xiàng)目，不管是男子項(xiàng)目還是女子項(xiàng)目都是如此，男子10m臺(tái)項(xiàng)目中國(guó)已經(jīng)連續(xù)2屆無(wú)緣奧運(yùn)會(huì)金牌，而本屆世錦賽女子10m臺(tái)項(xiàng)目的丟金也為為中國(guó)選手敲響了備戰(zhàn)里約奧運(yùn)會(huì)的警鐘。其實(shí)中國(guó)選手在世錦賽女子跳水單人10m臺(tái)這個(gè)項(xiàng)目丟金已經(jīng)不是第一次了，早在2009年羅馬游泳世錦賽中墨西哥跳水公主保拉·埃斯皮諾薩就是戰(zhàn)勝中國(guó)的雙保險(xiǎn)奧運(yùn)會(huì)冠軍陳若琳和康麗奪得冠軍，而在08年奧運(yùn)會(huì)前中國(guó)選手更是連續(xù)多屆無(wú)緣奧運(yùn)會(huì)金牌，只是因?yàn)閵W運(yùn)會(huì)冠軍陳若琳連續(xù)2屆奧運(yùn)會(huì)的奪冠，才讓中國(guó)觀眾變得不是那么擔(dān)心，但隨著奧運(yùn)會(huì)冠軍陳若琳年齡的增長(zhǎng)，中國(guó)選手在這個(gè)項(xiàng)目上的優(yōu)勢(shì)已經(jīng)不是很穩(wěn)固。本屆獲得亞軍的中國(guó)選手任茜被看作是該項(xiàng)目上的希望之星，但是在和同樣以年輕面容參賽的朝鮮隊(duì)選手競(jìng)爭(zhēng)情況下卻丟掉了這枚金牌，應(yīng)該值得我們?nèi)ブ匾暋Ｖ袊?guó)跳水隊(duì)目前還沒(méi)有像中國(guó)乒乓球隊(duì)那樣有養(yǎng)狼計(jì)劃的資本，中國(guó)運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該以沖擊對(duì)手的心態(tài)去比每一個(gè)項(xiàng)目，做好自己才是贏的比賽的關(guān)鍵。

2.2女子10m臺(tái)動(dòng)作難度系數(shù)和總成績(jī)的相關(guān)性

表3　難度系數(shù)和總成績(jī)的相關(guān)性（SPSS統(tǒng)計(jì)）

結(jié)果顯示：總成績(jī)和動(dòng)作難度系數(shù)總和具有非常顯著的相關(guān)性，相關(guān)系數(shù)分別為0.329和0.297，表明高難度未必就能取得好成績(jī)，有高難度也要有高穩(wěn)定性才是贏得比賽的關(guān)鍵。

表4　朝鮮選手金云香（上）和中國(guó)選手任茜（下）的5組動(dòng)作對(duì)比統(tǒng)計(jì)表

表4前2跳2位選手都選擇了同樣的動(dòng)作，朝鮮選手前2跳共得到了154.20，而我國(guó)選手任茜共得到了140.80分，相差13.40；任茜在407C這個(gè)大難度動(dòng)作上出現(xiàn)了明顯的失誤，而朝鮮選手則發(fā)揮的非常出色，一下子拉開(kāi)了分差；第3跳，任茜的發(fā)揮仍然沒(méi)有起色，難度高于金云香，但得分卻低于對(duì)手，其中207C這個(gè)動(dòng)作曾經(jīng)是中國(guó)女臺(tái)的攔路虎，由于要求向后翻騰，對(duì)腿部力量有很高的要求，所以相對(duì)來(lái)講歐美選手這個(gè)動(dòng)作的穩(wěn)定性要高于我們；第4跳，朝鮮選手也出現(xiàn)了波動(dòng)出現(xiàn)了失誤，而任茜發(fā)揮的不錯(cuò)，憑借這一跳反超了對(duì)手，而最后一跳朝鮮選手金云香和中國(guó)選手任茜都選擇了5253B難度系數(shù)3.2這個(gè)動(dòng)作，金元香這個(gè)動(dòng)作發(fā)揮的非常出色，而中國(guó)選手任茜表現(xiàn)一般，朝鮮選手也憑借這一跳超過(guò)了2位中國(guó)選手和馬來(lái)西亞選手，奠定了勝局。可以說(shuō)中國(guó)選手任茜并沒(méi)有發(fā)揮出平時(shí)訓(xùn)練時(shí)候的水平，只有第4組動(dòng)作表現(xiàn)尚可，而朝鮮這么小隊(duì)員表現(xiàn)也不是非常完美，同樣是年輕選手，動(dòng)作也存在一定波動(dòng)，而我們的選手波動(dòng)要大于對(duì)手，所以要想取勝做好自己是關(guān)鍵，等著對(duì)手失誤是不太現(xiàn)實(shí)的。

3　目前影響女子跳水單人10m跳臺(tái)動(dòng)作穩(wěn)定性的因素分析

3.1目前中國(guó)女子跳臺(tái)處于無(wú)領(lǐng)軍人物時(shí)代

分析中國(guó)女子跳臺(tái)的現(xiàn)狀，首先應(yīng)該回顧一下中國(guó)女子跳臺(tái)跳水發(fā)展的歷史過(guò)程。中國(guó)跳水隊(duì)1984年第一次參加奧運(yùn)會(huì)，由周繼紅為我們獲得了冠軍；1988年漢城奧運(yùn)會(huì)女臺(tái)的冠軍獲得者是中國(guó)運(yùn)動(dòng)員許艷梅，延續(xù)了中國(guó)女子10m臺(tái)的冠軍地位。但那時(shí)中國(guó)隊(duì)的優(yōu)勢(shì)不是很明顯，此后，中國(guó)女臺(tái)的老隊(duì)員相繼退役，1992年由名將伏明霞領(lǐng)銜的年輕選手在難度、穩(wěn)定性、和美感方面全面超越對(duì)手，最后以50分的優(yōu)勢(shì)獲得金牌，再次保持了中國(guó)女子10m跳臺(tái)的霸主地位。4年后1996年亞特蘭大奧運(yùn)會(huì)以老帶新的中國(guó)對(duì)再次超出對(duì)手40分的優(yōu)勢(shì)奪冠，可以說(shuō)那是中國(guó)女臺(tái)最輝煌的時(shí)代，2000-2004年女子相繼失守，直到北京奧運(yùn)會(huì)才收復(fù)了金牌陣地。

84年、88年女臺(tái)的勝利有運(yùn)氣也有實(shí)力；92年、96年女臺(tái)的衛(wèi)冕我們是以難、穩(wěn)、美且超出對(duì)手50分的絕對(duì)優(yōu)勢(shì)奪冠；2000年女臺(tái)失守，當(dāng)時(shí)歸結(jié)為中國(guó)女臺(tái)難度穩(wěn)定性大幅下降；2004年中國(guó)女臺(tái)在難度上下了功夫，而我們的失誤卻又在翻騰動(dòng)作的技術(shù)環(huán)節(jié)的處理上出現(xiàn)了失誤；2008年和2012年我們對(duì)女臺(tái)的訓(xùn)練吸取了前兩屆奧運(yùn)會(huì)中出現(xiàn)的問(wèn)題，因此收復(fù)了失地，由陳若琳蟬聯(lián)了奧運(yùn)會(huì)10m臺(tái)的冠軍，由此也開(kāi)啟了一個(gè)女臺(tái)新的時(shí)代。但是隨著陳若琳年齡的增大和身體發(fā)育帶來(lái)的影響，我們?cè)?0m臺(tái)這個(gè)項(xiàng)目中又變得沒(méi)有十足的把握了。2015年喀山世界游泳錦標(biāo)賽女臺(tái)的失利就是一個(gè)很好的縮影，好在我們的隊(duì)員還年輕，在比賽中尋找機(jī)會(huì)，提高穩(wěn)定性，積累大賽經(jīng)驗(yàn)，才是關(guān)鍵。在剛剛結(jié)束的2016年巴西跳水世界杯比賽中，任茜以454.65分獲得女子10m臺(tái)冠軍。值得一提的是，年僅15歲的任茜，其最后一個(gè)動(dòng)作令現(xiàn)場(chǎng)7位裁判都給出了10分，全場(chǎng)12個(gè)10分，五個(gè)動(dòng)作有4個(gè)動(dòng)作得到10分，最后一個(gè)動(dòng)作更是贏得七位裁判集體的10分全滿分。

看來(lái)，去年喀山世錦賽的失利，并沒(méi)有成為這位15歲四川小姑娘前進(jìn)的“心結(jié)”，反而讓年輕的她更加斗志旺盛，實(shí)力進(jìn)步神速。逆天高分是天道酬勤，當(dāng)然，任茜本身有天賦也有這個(gè)實(shí)力，只是借著世界杯兼奧運(yùn)測(cè)試賽這個(gè)大舞臺(tái)完全展現(xiàn)了出來(lái)。這樣的表現(xiàn)也讓我們看到了女臺(tái)新領(lǐng)軍人物的誕生［1-3］。

3.2加強(qiáng)和培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的必要性

心理素質(zhì)是人的整體素質(zhì)的組成部分。是人的身體、心理和社會(huì)素質(zhì)之一，在跳水比賽中不僅僅是比身體能力和運(yùn)動(dòng)技能，同時(shí)也是比心理能力。中國(guó)運(yùn)動(dòng)員大多是從小就在體校訓(xùn)練，往往文化基礎(chǔ)相對(duì)要差一些，而心理素質(zhì)往往跟運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)涵有很大關(guān)系，雖然現(xiàn)在國(guó)家體育部門也在逐漸改變，但是效果不是很明顯，我們要知道沒(méi)有很好的心理素質(zhì)就不可能在大賽中取得優(yōu)異成績(jī)。而要想有好的心理素質(zhì)，心理輔導(dǎo)和心理訓(xùn)練是提高競(jìng)技能力和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的潛力最大的途徑之一。有些選手過(guò)于追求高難度動(dòng)作而忽略了穩(wěn)定性，結(jié)果事倍功半，而有的選手以穩(wěn)求勝，力爭(zhēng)發(fā)揮出平時(shí)訓(xùn)練的水平，卻往往會(huì)收到事半功倍的效果。但是大多數(shù)選手將難度看成奪冠的“法寶”她們通過(guò)選擇難度系數(shù)高的動(dòng)作試圖超越對(duì)手，結(jié)果紛紛落馬。大賽經(jīng)驗(yàn)不足，穩(wěn)定性差，其實(shí)比賽經(jīng)驗(yàn)是需要參加比賽來(lái)不斷積累的，比賽場(chǎng)上沒(méi)有長(zhǎng)勝的將軍。體能、運(yùn)動(dòng)能力、專項(xiàng)能力和技術(shù)，心理素質(zhì)等因素是影響跳臺(tái)起跳穩(wěn)定的主要因素，特別是心理素質(zhì)對(duì)于起跳穩(wěn)定性的影響比較大，起跳和連接的技術(shù)訓(xùn)練，目標(biāo)和身體控制能力的訓(xùn)練，體能訓(xùn)練，跳水運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練。提高心理素質(zhì)是需要有意志力的，它需要一個(gè)過(guò)程，也需要不斷的努力與鍛煉，如何把握自己的情緒，提高受挫力，自我認(rèn)識(shí)-了解自己的內(nèi)心，是提高心理素質(zhì)的關(guān)鍵。

3.3處理好難度與穩(wěn)定性的關(guān)系是贏得比賽的關(guān)鍵

難度和穩(wěn)定性是一把雙刃劍，在高水平的比賽中要想取得優(yōu)異的成績(jī)必須要有自己的絕招，也就是說(shuō)必須要有高難度，否則是很難取得好名次的。中國(guó)女子10m臺(tái)選手論身體條件在腿部力量、翻騰動(dòng)作上明顯落后于歐美選手，而在柔韌性和壓水花效果上又明顯好于對(duì)手，女臺(tái)和男臺(tái)也有些不同，男子選手挑戰(zhàn)高難度要相對(duì)容易，女選手常常會(huì)遇到身體發(fā)育的影響在年紀(jì)很小的時(shí)候就退役了，高難度也就意味著高風(fēng)險(xiǎn)，如果失敗就會(huì)功敗垂成，所以穩(wěn)定性也顯得特別的重要。在當(dāng)今的世界跳水大賽上，選手之間的技術(shù)水平都很接近，誰(shuí)發(fā)揮得越好越穩(wěn)定，誰(shuí)就可能是最后的勝者。任何一名選手要想成為最終的王者，必須要做到穩(wěn)定性強(qiáng)、難度系數(shù)高，這兩者相互矛盾、又缺一不可。從本屆世錦賽看，難度系數(shù)最高的到達(dá)了16.0，分別是美國(guó)、加拿大和中國(guó)選手司雅杰，他們最后獲得了第4、6、7，充分說(shuō)明了大難度未必就能取得好的成績(jī)，過(guò)去中國(guó)跳水是以難度超人獨(dú)霸世界，但現(xiàn)在中國(guó)隊(duì)的難度已沒(méi)有優(yōu)勢(shì)可言。而穩(wěn)定性是需要選手不斷參加世界大賽不斷積累的，誰(shuí)不也敢保證自己的穩(wěn)定性就一定高，在世界大賽比賽中也是如此，沒(méi)有哪位選手是常勝將軍，包括像田亮、郭晶晶這樣的明星選手，如果想要在比賽中有沖擊力，那么較高的難度系數(shù)是必不可少的，但如果想在群雄中稱霸，那么最重要?jiǎng)t是穩(wěn)定性。所以我們中國(guó)隊(duì)要用難度去沖擊水平率低于我們的對(duì)手，同時(shí)，我們更要用穩(wěn)定來(lái)捍衛(wèi)自己的榮譽(yù)，只有將二者有機(jī)的結(jié)合起來(lái)才能取得優(yōu)異的成績(jī)。

4　結(jié)論與建議

在當(dāng)今跳水女子單人10m臺(tái)項(xiàng)目中，中國(guó)隊(duì)可以說(shuō)無(wú)領(lǐng)軍人物，以年輕陣容為主，難度無(wú)優(yōu)勢(shì)，動(dòng)作穩(wěn)定性不高，大賽經(jīng)驗(yàn)不夠豐富。因此，多參加大型比賽，讓隊(duì)員不斷積累經(jīng)驗(yàn)，是一個(gè)很好的策略，女臺(tái)運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作的穩(wěn)定性要大于挑戰(zhàn)高難度動(dòng)作所帶來(lái)的效益，而男臺(tái)運(yùn)動(dòng)員則相反，隨著跳水運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和提高，原來(lái)的穩(wěn)、準(zhǔn)、美已經(jīng)逐步被難、穩(wěn)、精所取代，所以在選材和訓(xùn)練手段上也不斷更新和變化著。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)和提高運(yùn)動(dòng)員的文化素養(yǎng)迫在眉睫，運(yùn)動(dòng)員的身材、姿態(tài)、柔軟已經(jīng)不再是首選標(biāo)準(zhǔn)，而速度、力量、靈活、控制力強(qiáng)的苗子更是我們要重點(diǎn)培養(yǎng)的后備人才［4-5］。

一個(gè)完整的跳水動(dòng)作由起跳、連接、空中姿勢(shì)、看目標(biāo)、打開(kāi)和入水基本技術(shù)組成。任何一環(huán)的技術(shù)不完善或出現(xiàn)偏差都將影響下一個(gè)環(huán)節(jié)技術(shù)的正常發(fā)揮，從而降低動(dòng)作的穩(wěn)定性。在舉國(guó)體制下我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練條件和科研上和國(guó)外比相對(duì)有優(yōu)勢(shì)，但群眾性又相對(duì)較差，跳水普及率偏低。穩(wěn)定性訓(xùn)練是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要多方面的練習(xí)，每一個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)都需要精雕細(xì)刻，才有可能達(dá)到一個(gè)較高的動(dòng)穩(wěn)定水平。這次世錦賽女臺(tái)的失利為我們備戰(zhàn)里約奧運(yùn)會(huì)敲響了警鐘，也讓我們的教練員和隊(duì)員們清醒的認(rèn)識(shí)到冠軍永遠(yuǎn)是留給有準(zhǔn)備的人。

參考文獻(xiàn)：

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Women’s single 10 Meters Diving Movement Stability Study——Taking Kazan in 2015world Championships the Diving Events as An Example

NIE GuoLin

Abstract：By the methods of literature,mathematical statistics,logic analysis,observation and other methods for the 2015 world championships diving competition women's single 10 m platform diving competition result, difficulty of movement,action group,the final score comparison analysis research,the article puts forward factor affecting Chinese women's single 10m diving action stability,which is thought for preparation for the 2016 Olympics in Rio women's single 10m diving platform to provide scientific theory basis.

Key words：diving；the women's 10 m platform；action stability

中圖分類號(hào)：G861.21

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1003-983X（2016）06-0533-04

收稿日期：2016-03-02

作者簡(jiǎn)介：聶國(guó)林（1986-），男，吉林遼源人，在讀碩士，研究方向：游泳教學(xué)訓(xùn)練與方法.