女子跳水單人10m臺動作穩定性研究
——以2015年喀山游泳世錦賽跳水比賽為例

聶國林

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女子跳水單人10m臺動作穩定性研究
——以2015年喀山游泳世錦賽跳水比賽為例

聶國林

摘要：采用文獻資料、數理統計、邏輯分析、觀察等方法對2015年世界游泳錦標賽跳水比賽女子跳水單人10m臺的比賽成績、動作難度、動作組別、最后得分進行對比分析研究，提出影響中國女子跳水單人10m臺動作穩定性的因素，為備戰2016年里約奧運會女子跳水單人10m臺項目的訓練提供科學理論依據。

關鍵詞：跳水；女子10m臺；動作穩定性

作者單位：山西大學體育學院，山西 太原030006 College of Physical Education，Shanxi University，Taiyuan Shanxi，030006

2015年世界游泳錦標賽跳水比賽是國際泳聯最高水平的賽事，也是里約奧運會前最大規模、水平最高的一次國際比賽。在本次世錦賽跳水比賽中，有“夢之隊”之稱的中國隊以10 金3銀2銅的成績繼續保持了在跳水賽場的霸主地位，由于本次比賽新增了混合3m跳板、混合10m跳臺以及混合全能3個項目，使得比賽一共產生了13枚金牌，而在這13枚金牌當中，中國隊丟掉的唯一一個奧運項目的金牌就是女子跳水單人10m臺，朝鮮選手金云香在難度系數明顯低于中國選手的情況下，最后一跳逆轉戰勝了中國的雙保險任茜和司雅杰，奪得冠軍。成為本屆比賽的最大黑馬，同時也為中國隊備戰里約奧運的敲響了警鐘，也再一次證明在女子跳水單人10m臺這個項目中，動作的穩定性才是贏得比賽的關鍵。目前國外選手的發展速度非常驚人，一些拔尖選手不僅動作難度超過了我們，在完成質量也漸漸接近甚至超過我們，我們的運動員必須要在比賽中實力超群，發揮出色，完美表現，才能贏得金牌，因此，在訓練中不斷增強運動員的自信心和大賽能力，加強動作難度和穩定性的契合，進一步磨練，提高動作的完美性，同時還要做好綜合保障工作，形成成熟、穩定的程序化工作模式，才能為里約奧運會的參賽做好充分的準備。

1　研究對象與方法

1.1研究對象

2015年喀山第16屆世界游泳錦標賽跳水比賽女子跳水單人10m臺前12名運動員比賽成績為研究對象。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

查閱與本文相關的書籍和文獻資料，通過互聯網查閱大量有關信息以及國際跳水評分規則。

1.2.2SPSS數理統計法

運用SPSS統計分析軟件對2015年喀山游泳世界錦標賽女子跳水單人10m臺前12名選手的動作難度、動作組別、最后得分進行數據處理、統計和分析。

1.2.3邏輯分析法

采用綜合法和分析法合并的方法對比賽成績進行論證。

1.2.4觀察法

反復觀看第16屆世界游泳錦標賽女子單人跳水10m臺的跳水比賽實況，并進行分析和總結。

2　結果與分析

2.1目前世界女子跳水單人10m臺基本格局

表1　2015年世界游泳錦標賽女子跳水單人10m臺決賽成績表

表2　2015年世界游泳錦標賽女子單人10m臺動作難度系數總和統計表

表1、表2可見，本屆世錦賽女子跳水單人10m臺這個項目中有朝鮮、中國、馬來西亞、澳大利亞、美國、加拿大、英國、法國、烏克蘭、意大利10個國家的選手進入了決賽，其中朝鮮和中國各有2名選手，獎牌由朝鮮、中國、馬來西亞選手獲得，其中有3名選手的動作難度系數達到了16.0，分別是加拿大、美國和中國選手，充分表明中國選手在難度上已經沒有明顯優勢。目前跳水10m臺項目的基本格局已經基本奠定，朝鮮選手一直扮演著黑馬的角色，由于參賽機會不多，相對來講大賽經驗不夠豐富，但是朝鮮選手的拼勁十足，每次比賽都是拼盡全力發揮，而馬來西亞的這位選手也是由中國教練一手培養出來的，可以說目前的女子跳水10m臺格局已經形成了以中國教練培養為主的海外兵團集體攻擊中國選手現狀。10m臺項目向來都是爆冷的溫床，國外選手挑戰中國運動員成功的案例也大多發生在這個項目，不管是男子項目還是女子項目都是如此，男子10m臺項目中國已經連續2屆無緣奧運會金牌，而本屆世錦賽女子10m臺項目的丟金也為為中國選手敲響了備戰里約奧運會的警鐘。其實中國選手在世錦賽女子跳水單人10m臺這個項目丟金已經不是第一次了，早在2009年羅馬游泳世錦賽中墨西哥跳水公主保拉·埃斯皮諾薩就是戰勝中國的雙保險奧運會冠軍陳若琳和康麗奪得冠軍，而在08年奧運會前中國選手更是連續多屆無緣奧運會金牌，只是因為奧運會冠軍陳若琳連續2屆奧運會的奪冠，才讓中國觀眾變得不是那么擔心，但隨著奧運會冠軍陳若琳年齡的增長，中國選手在這個項目上的優勢已經不是很穩固。本屆獲得亞軍的中國選手任茜被看作是該項目上的希望之星，但是在和同樣以年輕面容參賽的朝鮮隊選手競爭情況下卻丟掉了這枚金牌，應該值得我們去重視。中國跳水隊目前還沒有像中國乒乓球隊那樣有養狼計劃的資本，中國運動員應該以沖擊對手的心態去比每一個項目，做好自己才是贏的比賽的關鍵。

2.2女子10m臺動作難度系數和總成績的相關性

表3　難度系數和總成績的相關性（SPSS統計）

結果顯示：總成績和動作難度系數總和具有非常顯著的相關性，相關系數分別為0.329和0.297，表明高難度未必就能取得好成績，有高難度也要有高穩定性才是贏得比賽的關鍵。

表4　朝鮮選手金云香（上）和中國選手任茜（下）的5組動作對比統計表

表4前2跳2位選手都選擇了同樣的動作，朝鮮選手前2跳共得到了154.20，而我國選手任茜共得到了140.80分，相差13.40；任茜在407C這個大難度動作上出現了明顯的失誤，而朝鮮選手則發揮的非常出色，一下子拉開了分差；第3跳，任茜的發揮仍然沒有起色，難度高于金云香，但得分卻低于對手，其中207C這個動作曾經是中國女臺的攔路虎，由于要求向后翻騰，對腿部力量有很高的要求，所以相對來講歐美選手這個動作的穩定性要高于我們；第4跳，朝鮮選手也出現了波動出現了失誤，而任茜發揮的不錯，憑借這一跳反超了對手，而最后一跳朝鮮選手金云香和中國選手任茜都選擇了5253B難度系數3.2這個動作，金元香這個動作發揮的非常出色，而中國選手任茜表現一般，朝鮮選手也憑借這一跳超過了2位中國選手和馬來西亞選手，奠定了勝局?？梢哉f中國選手任茜并沒有發揮出平時訓練時候的水平，只有第4組動作表現尚可，而朝鮮這么小隊員表現也不是非常完美，同樣是年輕選手，動作也存在一定波動，而我們的選手波動要大于對手，所以要想取勝做好自己是關鍵，等著對手失誤是不太現實的。

3　目前影響女子跳水單人10m跳臺動作穩定性的因素分析

3.1目前中國女子跳臺處于無領軍人物時代

分析中國女子跳臺的現狀，首先應該回顧一下中國女子跳臺跳水發展的歷史過程。中國跳水隊1984年第一次參加奧運會，由周繼紅為我們獲得了冠軍；1988年漢城奧運會女臺的冠軍獲得者是中國運動員許艷梅，延續了中國女子10m臺的冠軍地位。但那時中國隊的優勢不是很明顯，此后，中國女臺的老隊員相繼退役，1992年由名將伏明霞領銜的年輕選手在難度、穩定性、和美感方面全面超越對手，最后以50分的優勢獲得金牌，再次保持了中國女子10m跳臺的霸主地位。4年后1996年亞特蘭大奧運會以老帶新的中國對再次超出對手40分的優勢奪冠，可以說那是中國女臺最輝煌的時代，2000-2004年女子相繼失守，直到北京奧運會才收復了金牌陣地。

84年、88年女臺的勝利有運氣也有實力；92年、96年女臺的衛冕我們是以難、穩、美且超出對手50分的絕對優勢奪冠；2000年女臺失守，當時歸結為中國女臺難度穩定性大幅下降；2004年中國女臺在難度上下了功夫，而我們的失誤卻又在翻騰動作的技術環節的處理上出現了失誤；2008年和2012年我們對女臺的訓練吸取了前兩屆奧運會中出現的問題，因此收復了失地，由陳若琳蟬聯了奧運會10m臺的冠軍，由此也開啟了一個女臺新的時代。但是隨著陳若琳年齡的增大和身體發育帶來的影響，我們在10m臺這個項目中又變得沒有十足的把握了。2015年喀山世界游泳錦標賽女臺的失利就是一個很好的縮影，好在我們的隊員還年輕，在比賽中尋找機會，提高穩定性，積累大賽經驗，才是關鍵。在剛剛結束的2016年巴西跳水世界杯比賽中，任茜以454.65分獲得女子10m臺冠軍。值得一提的是，年僅15歲的任茜，其最后一個動作令現場7位裁判都給出了10分，全場12個10分，五個動作有4個動作得到10分，最后一個動作更是贏得七位裁判集體的10分全滿分。

看來，去年喀山世錦賽的失利，并沒有成為這位15歲四川小姑娘前進的“心結”，反而讓年輕的她更加斗志旺盛，實力進步神速。逆天高分是天道酬勤，當然，任茜本身有天賦也有這個實力，只是借著世界杯兼奧運測試賽這個大舞臺完全展現了出來。這樣的表現也讓我們看到了女臺新領軍人物的誕生［1-3］。

3.2加強和培養運動員心理素質的必要性

心理素質是人的整體素質的組成部分。是人的身體、心理和社會素質之一，在跳水比賽中不僅僅是比身體能力和運動技能，同時也是比心理能力。中國運動員大多是從小就在體校訓練，往往文化基礎相對要差一些，而心理素質往往跟運動員的內涵有很大關系，雖然現在國家體育部門也在逐漸改變，但是效果不是很明顯，我們要知道沒有很好的心理素質就不可能在大賽中取得優異成績。而要想有好的心理素質，心理輔導和心理訓練是提高競技能力和運動成績的潛力最大的途徑之一。有些選手過于追求高難度動作而忽略了穩定性，結果事倍功半，而有的選手以穩求勝，力爭發揮出平時訓練的水平，卻往往會收到事半功倍的效果。但是大多數選手將難度看成奪冠的“法寶”她們通過選擇難度系數高的動作試圖超越對手，結果紛紛落馬。大賽經驗不足，穩定性差，其實比賽經驗是需要參加比賽來不斷積累的，比賽場上沒有長勝的將軍。體能、運動能力、專項能力和技術，心理素質等因素是影響跳臺起跳穩定的主要因素，特別是心理素質對于起跳穩定性的影響比較大，起跳和連接的技術訓練，目標和身體控制能力的訓練，體能訓練，跳水運動員的心理訓練。提高心理素質是需要有意志力的，它需要一個過程，也需要不斷的努力與鍛煉，如何把握自己的情緒，提高受挫力，自我認識-了解自己的內心，是提高心理素質的關鍵。

3.3處理好難度與穩定性的關系是贏得比賽的關鍵

難度和穩定性是一把雙刃劍，在高水平的比賽中要想取得優異的成績必須要有自己的絕招，也就是說必須要有高難度，否則是很難取得好名次的。中國女子10m臺選手論身體條件在腿部力量、翻騰動作上明顯落后于歐美選手，而在柔韌性和壓水花效果上又明顯好于對手，女臺和男臺也有些不同，男子選手挑戰高難度要相對容易，女選手常常會遇到身體發育的影響在年紀很小的時候就退役了，高難度也就意味著高風險，如果失敗就會功敗垂成，所以穩定性也顯得特別的重要。在當今的世界跳水大賽上，選手之間的技術水平都很接近，誰發揮得越好越穩定，誰就可能是最后的勝者。任何一名選手要想成為最終的王者，必須要做到穩定性強、難度系數高，這兩者相互矛盾、又缺一不可。從本屆世錦賽看，難度系數最高的到達了16.0，分別是美國、加拿大和中國選手司雅杰，他們最后獲得了第4、6、7，充分說明了大難度未必就能取得好的成績，過去中國跳水是以難度超人獨霸世界，但現在中國隊的難度已沒有優勢可言。而穩定性是需要選手不斷參加世界大賽不斷積累的，誰不也敢保證自己的穩定性就一定高，在世界大賽比賽中也是如此，沒有哪位選手是常勝將軍，包括像田亮、郭晶晶這樣的明星選手，如果想要在比賽中有沖擊力，那么較高的難度系數是必不可少的，但如果想在群雄中稱霸，那么最重要則是穩定性。所以我們中國隊要用難度去沖擊水平率低于我們的對手，同時，我們更要用穩定來捍衛自己的榮譽，只有將二者有機的結合起來才能取得優異的成績。

4　結論與建議

在當今跳水女子單人10m臺項目中，中國隊可以說無領軍人物，以年輕陣容為主，難度無優勢，動作穩定性不高，大賽經驗不夠豐富。因此，多參加大型比賽，讓隊員不斷積累經驗，是一個很好的策略，女臺運動員動作的穩定性要大于挑戰高難度動作所帶來的效益，而男臺運動員則相反，隨著跳水運動的發展和提高，原來的穩、準、美已經逐步被難、穩、精所取代，所以在選材和訓練手段上也不斷更新和變化著。加強運動員的心理素質和提高運動員的文化素養迫在眉睫，運動員的身材、姿態、柔軟已經不再是首選標準，而速度、力量、靈活、控制力強的苗子更是我們要重點培養的后備人才［4-5］。

一個完整的跳水動作由起跳、連接、空中姿勢、看目標、打開和入水基本技術組成。任何一環的技術不完善或出現偏差都將影響下一個環節技術的正常發揮，從而降低動作的穩定性。在舉國體制下我國運動員的訓練條件和科研上和國外比相對有優勢，但群眾性又相對較差，跳水普及率偏低。穩定性訓練是個長期的過程，需要多方面的練習，每一個技術環節都需要精雕細刻，才有可能達到一個較高的動穩定水平。這次世錦賽女臺的失利為我們備戰里約奧運會敲響了警鐘，也讓我們的教練員和隊員們清醒的認識到冠軍永遠是留給有準備的人。

參考文獻：

［1］張其東，趙強.2005年第十一屆世界游泳錦標賽跳水比賽評析［J］.山西師大體育學院學報，2005（2）.

［2］高峰.對我國跳水運動特點以其選材與訓練的相關性研究［J］.南京體育學院學報，2007（3）.

［3］楊強.對我國優秀跳臺跳水運動員動作穩定性的探討［J］.技術交流，2009（2）.

［4］王霄松，王娟.對跳水動作穩定性訓練方法的探討［J］.首都體育學院學報，2005（4）.

［5］葉瑩，張松林.不同情緒狀態下動作穩定性的研究［J］.教育教學論壇，2015（2）.

Women’s single 10 Meters Diving Movement Stability Study——Taking Kazan in 2015world Championships the Diving Events as An Example

NIE GuoLin

Abstract：By the methods of literature,mathematical statistics,logic analysis,observation and other methods for the 2015 world championships diving competition women's single 10 m platform diving competition result, difficulty of movement,action group,the final score comparison analysis research,the article puts forward factor affecting Chinese women's single 10m diving action stability,which is thought for preparation for the 2016 Olympics in Rio women's single 10m diving platform to provide scientific theory basis.

Key words：diving；the women's 10 m platform；action stability

中圖分類號：G861.21

文獻標識碼：A

文章編號：1003-983X（2016）06-0533-04

收稿日期：2016-03-02

作者簡介：聶國林（1986-），男，吉林遼源人，在讀碩士，研究方向：游泳教學訓練與方法.