古滕客
◎ 五得 馬識途是一個非常逗趣的老爺子。不僅謙虛淡定,還很風趣幽默。每次說話時,馬老一邊說四川話,一邊講川音普通話,還時不時地提醒旁邊人:“我的耳朵不大好。你吼大聲一點嘛。”馬老笑言自己現在吃得、睡得、走得、寫得、受得,所以不知老之已至矣。“這‘五得非常重要,是我的長壽之道,還有一個秘訣就是要保持樂觀的心態。”
◎ 達觀 問起百歲長壽秘籍,馬老十分幽默地說:“按四川方言說,不曉得是咋個搞起的,我忽然就混到100多歲了。”馬老說,他的長壽之道可總結為“達觀”二字和“提得起放得下”六字,百年人生經歷練就了他處變不驚、樂觀看待人生的性格。“我有一副書法對聯,上聯是‘未遭受人算天磨三災五難怎能叫鋼丁鐵漢,一個人如鋼似鐵,怎能不長壽?”他還為自己一生總結了4句話:“盡心盡力,無愧無悔,我行我素,潔來潔去。”所以說,有了健全的人生觀,才會有健康的養生觀。

◎ 規律 馬識途老人十分注重作息時間的規律,認為健康的生活來源于良好的生活習慣。他每天早上6點半起床,并準時收聽中央電臺的《新聞聯播》;早飯后,就讀書看報,上午11點休息一會兒;午飯后,他會先寫寫字,再看看書報,差不多下午2點左右午休,4點起來看書、寫字或接待來訪的朋友同仁;晚飯后,雷打不動地收看《新聞聯播》,10點之前上床睡覺。這些年下來,馬老幾乎不用鐘表了,生物鐘會準確地告訴他作息時間。
◎ 用腦 馬識途先生養生的另一個秘籍就是勤用腦。馬老常說:“人的腦子恐怕是要長期靈活轉動才行。”百歲時,馬老依然筆耕不輟,22萬字的新書《百歲拾憶》已經出版,用樸實的語句講述不平凡的人生。馬老自言:“我已百歲,垂垂老矣,如日薄西山,夫復何為?我偏不認命,還把往年的生活碎片拾輟起來,便是這本《百年拾憶》的書。”或許正是這種“不認命”的心態,讓馬老在百歲高齡,看上去依然那么富有精氣神,健朗豁達,甚至還透出一股子豪邁之氣。
◎ 書法 馬識途先生善于用書法修身養性,陶冶文心。從6歲發蒙學書,一直臨漢魏碑帖,專攻隸書。主張:“書貴有法、書無定法、書以載道”。為助學舉辦了兩次個人書法義展,將義賣所得全部捐給了貧困大學生。練習書法,不僅使他筆下生輝,談吐高雅,同時還是一種怡養性情,養生保健的極佳方式。
◎ 鍛煉 馬識途先生注重鍛煉,但不講究固定模式,只是隨心所欲。90歲前,每天到外面散步1個小時,后來在醫生的建議下,不上街了,購置了跑步機、扭腰機,每天堅持活動半個多小時。馬老總結出一首朗朗上口的《長壽三字訣》:“不言老,要服老;多達觀,去煩惱;勤用腦,多思考;能知足,品自高;勿孤僻,有知交;常吃素,七分飽;戒煙癖,飲酒少;多運動,散步好;知天命,樂逍遙;此可謂,壽之道。”如今,這首《長壽三字訣》已經廣泛傳播,成為一些老年人每天必誦的“長壽經”。