“老戲骨”于藍的養生之道

張光茫

著名表演藝術家于藍，是電影《烈火中永生》中的江姐、新中國22大明星、中國兒童電影制片廠首任廠長。于藍今年已96高齡，除了行動略微不便，精神依然矍鑠，講話底氣十足，思維清晰敏捷，其養生長壽之道，值得人們借鑒。

回首人生路，于藍并非一帆風順。20世紀70年代，于藍的哥哥就被人打死了，丈夫也得了癌癥去世，自己更是在一次勞動中因頭暈，摔倒時被磚頭打掉了門牙，右臉也打歪了，再也不能當演員了。但如今再說起這段往事，于藍顯得很淡然，仿佛這些并不曾發生在自己身上，“當時，領導找我談話，希望我能當導演，這才開始導兒童電影。”說到兒童電影，老人伸出了自己的拳頭：“當時我就想，一定要拍出和拳頭一樣硬的兒童電影！”而這，也表現了于藍豁達樂觀的情懷。

滿頭銀發的于藍，已與癌癥抗爭了37年。1978年，于藍籌拍電影《陳毅出山》時，有一天覺得左側肋骨處有點痛，順手往下一摸，發現一個棗核大小的腫塊。她檢查后得知，患的是乳腺癌。住院后，醫生給她做了兩次乳房的全切術。第二次手術后，于藍每天都要練太極劍和幾種養生氣功。無論冬夏忙閑，她始終堅持鍛煉，她說：“每日不懈地舞劍令我獲益匪淺，健康狀況大為改觀。”現在，96歲的于藍還能輕松自如地彎下腰以手觸腳面正得益于此。

于藍的日常飲食，遵循的是現代養生理念，每天只吃八分飽。她說，年老了吃得過多不易消化，會成為身體的負擔。飯菜葷素搭配，以清淡為主是她每天的飲食習慣。還有，于藍從不吃動物內臟，因為她認為，愛吃動物內臟的，晚年都容易生病，但她會偶爾吃一點紅燒肉，因為“紅燒肉養顏”。除此之外并沒有吃什么保健品。除了吃，她最關注的是心臟與腿。有時候感覺心跳過速了，她會把丹參滴丸含在嘴里，慢慢感覺血管的松弛，血液流通的舒暢。

運動養生是于藍生活中必不可少的一部分。她每天早上6點準時醒來，開始坐在床上敲打身體，按摩身體的“關節”，這是她自己摸索出來的一套“活動體操”，對頸椎、腰部和腿部很有鍛煉效果。她堅持每天寫字、畫畫，在寫畫中手腦相互配合協調，才會防止大腦衰老。晚飯后，泡腳、看電視，九點半就寢。一月會有一兩次聚會，老朋友或者親屬來打打麻將，聊聊天。于藍科學規律的生活，再加上不留煩惱在心中，如此保持健康長壽的目的，也就容易達到了。

于藍回憶，自己的種種見識和毅力，很多都是從多年的閱讀中領悟、培養出來的。于藍平時看的書大多是歷史與現實性較強的書籍，特別是與自己過去的經歷有關而自己又不十分清楚的，于藍都有興趣找來讀，“好書能使演員開闊視野，豐富生活。”這就是于藍的晚年生活，簡單、樸素、樂觀、向上。于藍多次說：“我主要心態好，我現在瞎想什么啊。沒什么發愁的事兒。”所以，人活著，保持心情愉快，簡簡單單的生活，照樣能高壽！