老年人每天步行 降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)

英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，65歲以上老年人每天步行1小時(shí)可以使中風(fēng)危險(xiǎn)明顯降低。

研究中，研究員芭芭拉·杰弗瑞斯博士及其同事對(duì)3435名60～80歲的男性進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查。問(wèn)題涉及每周步行情況以及通常步伐的快慢等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在1000名每周步行8～14小時(shí)（即每天步行1～2小時(shí)）的老年人中，10年間中風(fēng)病例約為55例，而在每周步行不足3小時(shí)的老年人中，中風(fēng)病例則為80例。即前者罹患中風(fēng)危險(xiǎn)比后者低1/3。每周步行22小時(shí)以上的老年男性中風(fēng)危險(xiǎn)可降低66%以上。

杰弗瑞斯博士表示，新研究發(fā)現(xiàn)，與步行速度相比，步行時(shí)間總長(zhǎng)度在降低中風(fēng)危險(xiǎn)方面表現(xiàn)更明顯。總體而言，步行累計(jì)時(shí)間越長(zhǎng)，老年人中風(fēng)危險(xiǎn)就越低。

英國(guó)心臟協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)人莎朗·艾默伊斯博士表示，無(wú)論身處哪個(gè)年齡段，每天保持一定的身體活動(dòng)量都非常重要。公園漫步等經(jīng)常步行運(yùn)動(dòng)是保持健康的有效方式之一。