苦夏調(diào)理試試這幾招

慧子

夏天一到，佳佳媽媽很著急，不知為什么，一到夏天，佳佳就不愛吃飯，不愛動，隨之而來的就是眼見著小臉就尖了，臉上的肉沒了，體重輕了。這是怎么回事？該怎么辦？

寶寶的這種情況稱為苦夏，是一種發(fā)生在炎熱夏季的疾病，無論是大人還是寶寶都可能患病，尤其是平時體質(zhì)較差或久病初愈的小寶寶更容易苦夏。在所有兒童疾病當(dāng)中，脾胃疾病緊隨呼吸系統(tǒng)疾病高居第二位，包括厭食、食積、腹瀉、腹痛、嘔吐等。這主要是由于小兒具有脾腸不足的生理特點，寶寶生長發(fā)育迅速，需要的營養(yǎng)物質(zhì)較多，而脾胃功能相對來說較弱，生長發(fā)育的需要常常超過脾胃代謝能力，中醫(yī)稱之為脾腸不足。正因為如此，寶寶的身體組織器官尚未發(fā)育成熟，各項生理功能還不健全，不能耐受夏季暑熱之氣，所以苦夏更容易找上他們。

苦夏信號

發(fā)熱：多數(shù)寶寶患苦夏時，表現(xiàn)為暑天漸漸起病，氣溫升高，體溫也隨之上升，并隨著氣溫的升降而波動。有的寶寶會出現(xiàn)低熱不退，發(fā)熱時間可能長達(dá)1～3個月，隨著天氣轉(zhuǎn)為涼爽，體溫才自然下降到正常。

瘦弱、懶動：苦夏的寶寶通常會表現(xiàn)為精神疲倦，身體發(fā)育減慢，身體瘦弱，面色萎黃，喜臥懶動，不愿說話。

無汗、口渴：寶寶雖然有高熱，但出汗不多，甚至不出汗。口渴明顯，喝水很多。

食欲不振：寶寶沒有食欲，但愛吃冷飲。還會時時感覺惡心，頭上、身上和手心發(fā)熱，但體溫并不升高。

愛發(fā)脾氣：苦夏的寶寶心煩、愛哭，有時莫名發(fā)脾氣，口唇發(fā)紅，舌苔白膩或黃膩，口中有酸臭味，大便稀黏。

苦夏調(diào)理方1 食療方

想讓寶寶能吃下飯，去暑、健胃是根本。媽媽不妨試試，簡單的原料、簡單的制作方法，再加上一點時間，去暑健胃的食療方就好了。

西瓜皮竹葉去暑湯

取西瓜皮100克切成片，加入新鮮竹葉30克，加水500～1000毫升煮開，然后放適量冰糖，給寶寶代茶飲用。

功效：可以清暑氣，解心煩。

茯苓蓮豆粥

原料：白茯苓10克，陳皮10克，甘草5克，蓮子20克，扁豆30克，粳米30克。

制作方法：

先將白茯苓和陳皮、甘草熬水，去渣后再加入泡發(fā)好的蓮子、扁豆，和粳米一起熬粥，以蓮子和扁豆軟爛為度。可另加白糖調(diào)味。

功效：健脾益胃、行氣利水。這款粥對平時食欲較差、消化不良、身體較瘦的寶寶有幫助。

粳米苦瓜雞茸粥

原料：粳米100克，苦瓜100克，雞肉50克，姜絲少量。

制作方法：

將粳米洗凈后加水煮成粥，再把苦瓜洗凈，切成小粒后用開水焯，將雞肉剁成茸，待粥熬好后將姜絲、苦瓜粒、雞茸放入，攪動打散，煮開5分鐘后加入少許食鹽食用。

功效：調(diào)養(yǎng)脾胃，補中益氣。適合體質(zhì)虛、瘦弱的寶寶。

姜棗小米粥

原料：鮮姜10克，大棗4枚，小米30克。

制作方法：

先把鮮姜切片，和大棗一起加水適量，共煮約15分鐘；撈出鮮姜，將大棗剝皮去核，再加入小米煮約30分鐘即可。

功效：調(diào)和脾胃、解表中和。脾胃不和，容易嘔吐、腹瀉的寶寶，較適合食用這道粥調(diào)理。

苦夏調(diào)理方2 捏脊療法

捏脊療法對于家長來說簡單易行。家長站在寶寶右側(cè)，讓其俯臥，用雙手捏起脊柱兩旁的皮膚，從尾骶部逐漸向上移動，直捏到頸部，反復(fù)十多回，每天2次。捏脊有健脾助消化和強壯作用，可以改善食欲，減少感冒，增強體質(zhì)。

苦夏調(diào)理方3 生活護理

生活中注意以下幾點，可預(yù)防或減輕苦夏：

居室通風(fēng)、陰涼

房間通風(fēng)要好，室內(nèi)溫度保持在25℃～28℃，不宜過涼。最好不要讓寶寶長時間待在空調(diào)房內(nèi)，天氣好的時候，可多帶寶寶到戶外陰涼處玩耍。

節(jié)制生冷

不能任寶寶一味貪吃生食和冷飲，以免損傷脾胃，加重苦夏的癥狀。寶寶喝的水要放在室溫下，不可放冰箱內(nèi)。冰棍要少吃或不吃。

吃清熱生津、利水滲濕的食物

中醫(yī)認(rèn)為，暑盛濕重，人體內(nèi)熱熾盛，汗出不斷，西瓜、冬瓜、黃瓜含有大量水分，不僅能夠有效補充人體水分的缺失，祛暑降溫，生津止渴，而且還具有利尿作用，可通過小便排出體內(nèi)多余的熱量而達(dá)到清熱解暑的輔助效果；苦瓜祛暑清心、清熱瀉火，刺激消化液分泌，幫助消化，增進食欲；絲瓜清熱涼血、解毒祛風(fēng)、化痰消腫；黃豆、綠豆、赤豆、扁豆等豆類多具有健脾利濕的功效，暑天食用，能夠有效緩解苦夏的表現(xiàn)，令人神清氣爽

溫水洗浴

使用稍低于體溫的溫水沐浴，特別是在睡前進行。雖說沖涼水澡聽起來很誘人，但是身體會在洗涼水澡后產(chǎn)生更多的熱量以彌補沖澡時失去的熱量。

注意補水

夏天到了，身體出汗多。這個季節(jié)有三個時間段最容易缺水，分別是起床時、睡覺前、洗澡后，應(yīng)注意適時地給身體進行水分補給。為了讓寶寶多喝水，媽媽可變換花樣來。除了白開水外，綠豆湯、西瓜、酸梅湯、檸檬水等等，都是口味絕佳，有利于消除苦夏的飲品。但同時媽媽也要注意讓寶寶控制甜飲。糖分在緩解疲勞方面有很好的效果，但是，喝得過多容易導(dǎo)致食欲不振，讓苦夏癥狀更嚴(yán)重。

穿棉質(zhì)服裝

穿上輕薄的淺色棉質(zhì)衣服，合成纖維衣料容易鎖住熱量，而棉質(zhì)衣服利于排汗，汗水的蒸發(fā)又能使寶寶感覺更加涼爽，淺色衣服還能反射更多的陽光。

睡眠要充足

睡眠的質(zhì)量對解除“苦夏”十分重要，白天要讓寶寶睡一兩個小覺；晚上，要給寶寶洗個澡，睡前喝杯奶，促進睡眠。