“春捂秋凍”道理何在？

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“春捂秋凍”道理何在？

Point

“春捂秋凍”畢竟是一種季節性的防范措施，不能用機械的方法去理解它。

中醫學以陰陽為剛來認識人體，是把人作為大自然的有機組成部分來對待的。人與天地相應，因此，人體生理、病理的變化無不與自然界的陰陽變化息息相應、休戚相關。《黃帝內經》說：“天地合而萬物生，陰陽接而變化起。”“天氣下降，氣流于地；地氣上升，氣騰于天。故高下相召，升降相因，而變化作矣。”就是說，是陰陽的運動、變化，促成了氣候的寒、涼、溫、熱，季節的春、夏、秋、冬。夏季和冬季，是一年之中相反的兩個極端：夏季陽極陰衰，故而熱；冬天陰盛陽弱，故而寒。春、秋二季，處于冬夏交替之間、陰陽變化之際，屬于陰陽轉化的過渡季節：春季，氣候乍寒乍暖，陽已升而陰未消；秋天，晝熱夜涼，陽始退而陰漸長。此時，如果人的機體調節功能適應了這種變化，就不發生或很少發生疾病；反之，就要生病或引起疾病流行。從人類生活的實踐看，中醫學的認識是非常正確的，對人類的健康生存具有關鍵性意義。

夏、冬季節，天氣或熱極，或冷甚，但氣溫相對穩定在一定的空間之內，很少有大起大落的突變，人們經過了春、秋季節環境和氣候變化的逐漸過渡，能夠比較順利地適應這種表面看來不如春、秋季節舒適的高溫或嚴寒。這種條件又恰巧不適宜致病因子的繁衍和傳播，所以，疾病的發病率相對較低。

春天溫暖多風，空氣由干燥變濕潤，人的皮膚紋理由緊縮到開始舒展，循環功能相對增強。因此，皮膚末梢血管供應增加，汗腺分泌增多。秋天氣候熱涼相兼，時而有夏天的熱感，時而有冬天的寒覺。這種熱中有寒、寒中有熱、變化無常的條件，使人的機體一下子無法完全適應，而各種致病因子相反比較活躍，因此，疾病發生率和舊病復發率就相對較高。

世間一切事物中，人是最聰明的。根據氣候變化的這一規律，我們的祖先制定出了相應的防范措施：春天重在養陽，棉衣宜晚脫，以努力避開陰邪的侵襲；秋天重養陰，穿著不宜過厚，以機體的正氣壓倒陰邪。同時，按照氣候多變的規律，注意隨時增減衣服，以靈活應多變。這樣，一方面使皮膚的調節功能逐漸適應變化著的外界環境，減少和杜絕病邪的傳入；一方面鍛煉和提高了機體的抗熱和耐受能力，以進一步適應即將到來的盛夏炎熱和嚴冬的酷寒，這就是“春捂秋凍”的道理和實現“少災少病”的前提。

值得說明的是，“春捂秋凍”畢竟是一種季節性的防范措施，不能用機械的方法去理解它。“春捂”是有時間性的，總不能穿著棉衣總不脫；“秋凍”要有耐凍的措施，總不能凍得渾身打顫還不加御寒之物。近些年來，厄爾尼諾和拉尼娜現象頻繁出沒在人類生活的周圍，過去少見的“暖冬”“暖(熱)春”“倒春寒”現象讓人們防不勝防，甚至給人一種始料不及的感覺。所以，在遵循“春捂秋凍”的原則時，一定要掌握好分寸。

人與環境、氣候的關系問題不斷有新的矛盾出現，如何積極應對、及時提出新的措施和對策值得深入研究。對于每個人而言，提高機體的健康水平是最重要的目標。

要健康，就必須增強機體對自然界變化的適應能力和耐受能力，基本的方法就是要加強身體鍛煉。以耐寒鍛煉為例，可采用的方法是很多的，或堅持冷水浴，或散步、跑步，或做體操、打太極拳，或按摩、做氣功。長期進行這些運動不僅可以促進血液循環，調節血管的舒縮功能，而且可以提高機體的免疫力，還可以促進消化和吸收，加強呼吸運動，增強機體的新陳代謝水平。

據測定，機體代謝越旺盛就越不怕冷。人躺著時代謝率最低，坐起來就可提高12%，站著能提高20%，步行可提高50%以上，劇烈活動時可提高10倍。長期堅持力所能及的運動不論對運動系統、呼吸系統、循環系統，還是對神經系統、消化系統都是大有好處的。身體強壯，疾病自然就較少發生了。

還要說明的是，一年四季是互相聯系著的，并不能機械分開，春、夏、秋、冬只是人們為了便于生產和生活的需要人為劃分的。許多疾病的發生，不僅是有聯系的，而且是多因素的。有些病可能是季節性的，有些病則可能是與上個季節相聯系的，如有些春天的病就源于冬天，有些秋天的病是夏天造成的。所以，“春捂秋凍”不是萬能的法則，必須注意飲食起居和必要的藥物調節，加強四季保健，通過增強人體正氣的綜合手段，達到保持機體健康的目的。

（摘自搜狐健康）