體操墊在籃球教學中的功能拓展研究

張文超，李 紅

（1.寧波市北侖區(qū)岷山學校，浙江 寧波 315832；2.寧波市大榭中學，浙江 寧波 315812）

體操墊在籃球教學中的功能拓展研究

張文超1，李 紅2

（1.寧波市北侖區(qū)岷山學校，浙江 寧波 315832；2.寧波市大榭中學，浙江 寧波 315812）

體操墊體積小、重量輕，便于攜帶和收納，而且能很好地補充一些學校體育器材相對不足的狀況，提高器材的利用率，從而有效達到教師制訂的教學目標。籃球技能和戰(zhàn)術(shù)教學中，可以借助體操墊的這一優(yōu)勢，布置場地方便、簡潔，而且作為輔助器材還比較安全，降低了體育課堂的安全隱患，能激發(fā)學生的運動興趣，有效地解決籃球運動技能中的重難點，培養(yǎng)學生針對達成的目標采取不同路徑完成的創(chuàng)造性思維，從而現(xiàn)實體育與生活相銜接，提高學生應(yīng)對生活中的難題能正面主動地尋找解決問題的開放思維方式。筆者對體操墊有效地融入到籃球體育教學中進行了一些嘗試，現(xiàn)將多年的課堂實踐和探索進行歸納整理。

1 體操墊在籃球運球技術(shù)教學中的功能拓展

1.1 原地高低運球

教師課前場地器材布置時，每個學生面前放置1個小體操墊，墊上放1個籃球，利用體操墊形成練習隊形分發(fā)籃球和固定球。學生練習低運球時一只手扶墊子，另一只手運球，利用手扶墊子的動作，迫使學生降低重心，解決該技術(shù)的重難點。

1.2 行進間高低運球

學生在原地高低運球的基礎(chǔ)上，進行行進間高低運球。教師在場地器材布置時同上，讓學生先進行原地高低運球的練習，再把前后4名同學組成1組進行高低運球，學生在2個墊子之間進行高運球，遇到墊子進行一只手扶墊子另一只手低運球練習。然后，教師把每列橫隊組成1組，學生進行多墊子長距離的高低運球練習。

1.3 體前變向換手運球

把體操墊擺成“人”字形，大“口”面向?qū)W生，學生先做徒手的體前變向換手運球，主要強調(diào)變向換手跨步時，身體貼近防守人“墊子”，然后推球加速。接下來把前后4人組成1組，進行短距離的行進間變向換手運球，最后把1列橫隊做為1組，讓學生進行多防守人“墊子”的籃球行進間體前變向換手運球。教師針對運球不熟練的女生可以把體操墊的“人”字的小頭面向?qū)W生，從而降低變向幅度的籃球體前變向換手運球。把體操墊當做消極防守“人”，可以有效提高學生練習的密度，同時利用擺成“人”字的體操墊大小頭的調(diào)換，對學生進行分層教學，從而突出重點，突破難點。

1.4 同側(cè)步、交叉步突破運球

教師課前場地器材布置時，每位學生面前放置一塊“人”字形小體操墊，大口朝向?qū)W生，每塊墊子上放置1個籃球。學生先面對體操墊做徒手同側(cè)步和交叉步的假動作吸引，轉(zhuǎn)體探肩動作，接著做持球的突破運球動作，接下來教師把前后4人組成1組，進行連續(xù)的同側(cè)步和交叉步的練習。利用體操墊大“口”幅度的可調(diào)節(jié)性，從而根據(jù)每個學生做同側(cè)步和交叉步幅度的大小自我進行調(diào)節(jié)，有針對性地練習，提高學生練習的積極性。

1.5 胸前傳接球

2人1組，一人胸前傳球，另一人手持小體操墊，墊子上畫1個籃筐大小的圓，把墊子上籃筐的位置放在胸前，傳球人把球傳到籃筐內(nèi)。目的是讓初學者掌握住傳球的路線及目標，提高傳球的準確性。

1.6 反彈球傳接球

2人1組，相對站立，把墊子放置在距離傳球人2/3的地方，用墊子作為傳反彈球球落地點的標志線。目的是為了讓傳球人掌握傳反彈球時球的落點控制。

1.7 球過“山洞”

3人1組，2人相對站立，1人手持把體操墊折成圓筒的山洞，要求2人傳接球時球穿過“山洞”，目的是提高傳接球的準確度。

1.8 原地單手肩上投籃

在進行籃球原地單手肩上投籃時，為防止投籃手臂的肘外展，可以2人1組，一人做原地投籃練習，另一人站在該生投籃臂的一側(cè)，手持折疊的小體操墊，目的是防止投籃手臂的肘外展。

1.9 行進間單手肩上投籃

行進間單手肩上投籃，就是俗稱的“三步投籃”，動作技術(shù)的要點是“一大二小三高跳”。學生剛開始接觸該動作時，不明白怎么是“一大二小三高跳”，可以在學生面前橫放1塊體操墊，讓學生做行進間單手投籃時，第1步先跨過橫放的體操墊，目的是讓學生被迫感受一大的具體做法。同樣三高跳，把小體操墊大口朝下，尖頭朝上，跳躍過小體操墊，體會三高挑的含義。做完原地動作后，可以用“人”字形墊子做固定防守人，學生做過防守人的行進間單手肩上投籃動作。

1.10 籃球行進間單手肩上投籃的抗阻道具

學生2人1組，一人練習，另一人用折疊的體操墊，進行推練習學生的體側(cè)部，目的是提高學生在對抗下，最后完成投籃動作的能力，提高實戰(zhàn)性。

2 體操墊在籃球教學中體能和放松中的功能拓展

2.1 連續(xù)跳

1組5個體操墊，成1路人字排開，間距50cm左右，學生做連續(xù)跳躍練習，提高學生的連續(xù)跳躍能力。

2.2 籃球坐位體前屈

2人1組，每組1個大體操墊，2人直腿雙腳相對而坐，兩腳自然分開，四腳之間放置1個籃球，2人用手指對推籃球。目的是在籃球教學中融入體質(zhì)健康測試項目，同時提高學生的柔韌性。

2.3 籃球兩頭起

1人1個小體操墊，雙手持籃球，躺在墊子上做兩頭起練習。目的是腹肌練習，提高學生仰臥起坐成績。

2.4 籃球放松

每人1個小體操墊，1個籃球，學生平躺在墊子上，背后放置籃球，學生做籃球在后背的被動滾動的全身放松練習。

2.5 體操墊網(wǎng)魚游戲

在籃球場地內(nèi)，2人1組，每人拿體操墊一端當做漁網(wǎng)，全班同學只能在籃球場地內(nèi)跑動，看哪組網(wǎng)的魚比較多，多者為獲勝組。

3 結(jié) 語

每個學校都有體操墊，很多時候我們把體操墊僅僅用在了體操課上，而忽視了在其他項目上的開發(fā)利用，筆者把體操墊和籃球教學有機地結(jié)合在了一起，通過體操墊鍛煉學生的體能，輔助練習學生的技能，拓展性利用體操墊提高學生的實戰(zhàn)能力。筆者充分利用體操墊的輕便便于拿取，而且在使用中能確保課堂安全的優(yōu)點，有效激發(fā)學生的練習興趣和提高學生利用現(xiàn)有器材進行創(chuàng)造輔助練習的能力。

G841

A

1674-151X（2016）09-105-02

理論與方法探索

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.17.056

投稿日期：2016-07-18

張文超（1978—），高級教師。研究方向：學校體育教學。