鎮江市中老年人休閑體育活動開展現狀的研究

徐仰良

（江蘇科技大學體育學院，江蘇 鎮江 212003）

鎮江市中老年人休閑體育活動開展現狀的研究

徐仰良

（江蘇科技大學體育學院，江蘇 鎮江 212003）

本文運用文獻資料法、問卷調查法、訪談法等研究方法，對鎮江市中老年人在廣場參與休閑體育活動時間段、參與動機、開展項目以及頻率等方面的內容進行調研，從中找出限制中老年人參與休閑體育活動的主要因素，以及各大廣場存在的開展休閑體育活動的不足之處，以期為更好地開展中老年人休閑體育活動提供一些理論依據。

鎮江；中老年人；休閑體育

1 研究對象與方法

本文主要采用文獻資料法、問卷調查法、訪談法、數理統計法等研究方法，以鎮江市廣場中老年人休閑體育活動現狀為研究對象，對金山湖公園、西津渡、沃爾瑪廣場、夢溪廣場、寶龍廣場、夢溪廣場6個苑點的中老年人進行調查。

2 結果與分析

2.1 中老年人廣場健身點休閑體育活動開展現狀分析

2.1.1 中老年人參加的健身點休閑體育項目分析 調查顯示，中老年人參與散步的人數為170人，占總人數的59.4%，排在第一位；參加慢跑的人數為89人，占總人數的31.1%；參加太極拳的人數是75人，占總人數的26.2%；參加廣場舞等舞蹈類的人數為167，占總人數的58.4%；參加騎自行車的人數是28人，占總人數的9.8%。目前鎮江市中老年人在廣場、公園經常參與的休閑體育項目排在第一位的是散步，其次廣場舞等舞蹈類項目，排在第三的為慢跑，然而以騎自行車方式進行鍛煉的的中老年人人數最少。

隨著社會老齡化人群的增多以及人們對健康方面的重視，中老年人來到廣場或是公園里參與活動的人數急劇上升。休閑體育項目的種類繁多，但中老年人參與休閑體育項目還是相對比較集中，其最為受寵的項目仍是傳統的活動方式——散步，主要原因還是由于這些中老年人受教育程度較低，接觸的鍛煉項目相對較少，再加上缺乏專業的指導等，大大限制了他們對休閑體育鍛煉項目的選擇。其次，廣場舞等舞蹈深受廣大中老年人的青睞。究其原因：隨著時代的進步以及該項目的時尚性深受廣大女性中老年人的喜愛，隨著廣場舞等舞蹈的盛行，最近幾年部分男性中老年人也樂于加入其中。再次，在走訪調查中發現，有很大一部分中老年人喜歡在健身苑點進行棋牌類休閑活動，主要因為這類人群的空閑時間較多，基本處于全天閑暇狀態，進行此類休閑活動既能消遣娛樂又能結交朋友，更為重要的是在身心愉悅中消磨時間。最后，中老年人參加的休閑體育活動主要是運動負荷相對較低，對參與者的身體運動素質要求較低，資金消耗較低的“三低項目”，而自行車等活動項目還需要一定資金投入，這在一定程度上限制了老年人對此類項目的選擇自由。

2.1.2 中老年人參加健身點休閑體育活動的動機分析 調查顯示，中老年人投身健身苑點參加休閑體育活動以強身健體為目的的人數最多為229人，占總人數的80.1%。其中，男性107人，占男性參加休閑活動人數的71.3%；女性122人，占女性健身人數的89.7%，大大超出其他選項的比例。這說明老年人參加體育鍛煉的動機是有針對性和目的性的。而排在第2位的預防治療疾病中總體人數為197人，占總人數的67.8%。其中，選擇該項的女性人數為112人，占女性總人數的82.4%；選擇該項的男性人數為82人，占男性總人數的54.7%，其值低于女性的選擇。然而，總體排在第三位的休閑娛樂豐富生活方面總體人數為102人，占總人數的35.7%。其中，選擇該項的女性人數為39人，占女性總人數的28.7%；選擇該項的男性人數為63人，占男性總人數的42.0%，其值高于女性的選擇。

總體上看，中老年居民參與健身點休閑體育活動的動機主要是強身健體和預防治療疾病，這與社會環境污染嚴重，奇病、怪病日益增加有較大關聯，所以中老人希望通過參與休閑體育活動能夠增強體質減少疾病，一方面自己可以健康安度晚年，另一方面又能給子女減輕經濟以精神方面的壓力，這一調查結果與實際情況高度吻合。其次，以休閑娛樂、社會交往為目的的參與動機同樣占據較大比例。究其原因：中老年人希望通過參與廣場或公園休閑體育活動來結交朋友，消除孤獨感，在改變生理機能的同時，促進社會交往，從而培養健康積極的生活態度。

2.1.3 中老年人參加健身點休閑體育活動的頻率分析 調查顯示，每周參與廣場苑點休閑體育的頻數在5～7次的調查中，男性為59人，占總男性人數的39.3%；女性為84人，占總女性人數的61.8%。從這一數據看每周鍛煉頻率5～7次的女性遠遠高于男性。每周參與廣場苑點休閑體育的頻數在3～5次的調查中，男性為87人，占總男性人數的58.0%；女性為40人，占總女性人數的29.4%。其次，還有一少部分中老年人每周參與1～2次的相對較少，男、女生分別2.7%、8.8%。根據以上數據分析其原因為：中老年男性比較隨性，容易受到周邊環境的干擾，難以形成穩定的鍛煉習慣。另外，男性中老年人外事活動較頻繁，酒場以及棋牌類活動相對較多，從而導致鍛煉頻率低于女性。女性中老年人則由于其細心、辦事認真的性格，對自身健康比較關注，能夠形成穩定的長期鍛煉習慣。

2.1.4 中老年人參加健身點休閑體育活動的時間段分析 休閑體育活動的開展很自由，可以隨時隨地以任意形式進行，但是由于受到健身點建設情況的限制，參與時間會與公園的開園時間及廣場健身點設施情況相關，這就使居民參加健身點休閑體育活動具有一定的局限性。調查發現，參與調查的中老年人早晨鍛煉的人數是202人，占總調查人數的70.6%；中午鍛煉的只有56人，占總人數的19.6%；下午鍛煉人數為86人，占總人數的30.1%；傍晚鍛煉人數為188人，占總人數的65.7%；隨機無規律鍛煉的人數是20人，占總調查人數的7.0%。由此可見，中老年人參與健身點休閑體育活動時間主要集中在早晨和傍晚。主要原因分析如下：首先是由于中華民族日出即起的作息慣性，日間一般有家務勞動纏身，閑暇時間較少；其次是中老年人的睡眠時間相對來說較少，并養成了早睡早起的生活習慣；最后，多數中老年人認為早晨空氣新鮮，環境安靜，更有利于鍛煉。另外，傍晚大部分中老年人晚飯后散步的習慣且有句名言叫“飯后百步走，活到九十九”。所以，在健康觀念日益劇增的理念下、余暇時間增加的他們選擇時間段也更多樣化。

3 結論與建議

3.1 結 論

3.1.1 中老年人參與廣場健身點休閑體育活動項目開展比較單一，主要集中在散步、廣場舞等舞蹈類項目。時尚的廣場舞等舞蹈類項目參與的人群主要集中在女性，男性參與度還有待提高。

3.1.2 中老年人參與廣場健身點休閑體育活動的動機主要是強身健體和預防治療疾病，其所占比例為80.1%、67.8%。

3.1.3 不同性別中老年人參加健身點休閑體育的頻率差異也相對較大，每周達到5～7次鍛煉頻率的女性遠遠高于男性。

3.1.4 中老年人參與廣場健身點休閑體育活動活動的時間段主要是早晨和傍晚，早、晚空氣比較清新為中老年人參與鍛煉最佳時間段的主要原因。

3.2 建 議

3.2.1 政府和體育行政部門應加大對健身點休閑體育的投入，擴大中老年人休閑體育活動的場所，改善健身點休閑體育活動場所的體育設施。

3.2.2 增加社會體育指導員的數量，讓中老年人鍛煉能夠更加科學化、合理化。另外，為解決社會體育指導員的不足可以充分利用學生資源，加強與高校的聯系與合作，讓在校體育專業學生走進社區、走進廣場各大健身苑點。

3.2.3 加強對己有的廣場、公園休閑體育設施的使用管理，保證日常養護使得各健身器械良好運轉。對實行營利性經營體育設施的有關組織進行監督，確保合理收費，并提高體育設施的利用率。

3.2.4 社區組織多類型的廣場、公園休閑體育活動，設置多元化的休閑體育項目來滿足不同年齡、不同類型的中老年人參與其中，并且選出一批有代表性、廣泛參與性、操作簡單適合中老年人的活動形式向居民宣傳和推廣，使其形成制度化。

[ 1 ]汪文奇.我國老齡化進程中老年人體育生活方式的研究[ J ].北京體育大學學報，2004，27（8）：15-17.

[ 2 ]李丹.廣州市城區老年人參與休閑健美操活動的現狀研究[ J ].廣州體育學院學報，2006，26（4）：53-55.

G812.4

A

1674-151X（2016）10-141-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.20.075

投稿日期：2016-08-18

徐仰良（1979—），講師，碩士。研究方向：學校體育。