金庸急步養生法

河手

心態：尋求內心的閑適

“可以說《天龍八部》表達了我對人生的部分看法。我們中國人認為，雖然死不可避免，但生時應該過得好好的，應該去幫助別人，心平氣和的，講究中庸之道?！苯鹩瓜壬@樣說。正是這種人生觀指導著金庸：萬事不強求，能有所作為當然好，不能也沒有關系；重要的是尋求內心的閑適，要自己獲得滿足。

金庸認為，人遇上困難時，愈輕松愈容易應付，愈緊張便愈難應付?！盁o論看書還是寫書法，都會令自己的生活變得輕松，達到保持健康的目的?！?/p>

運動：每天散步50分鐘

1995年，金庸做過一次心臟搭橋手術，歷時八個半小時。手術痊愈后，他深深體會到健康的重要性，康復后他每天都會繞圈散步，每次45—50分鐘。“不過，我的散步并非步伐緩慢，而是要達到有急促呼吸的急步，直到出汗為止?！苯鹩瓜壬f。

太陽過猛或下雨時，金庸先生也會堅持鍛煉，“我會留在家里踏健身單車30—45分鐘”。

愛好：品茶下棋多動腦

“最好的綠茶茶葉是鮮嫩的，清明之前便要采下?！逼奋G茶是金庸的養生之道，他說：“茶可以使人怡神健腦，這恰是養生所需要的。但我以為，喝茶的量不要太多，就如我每日的食量亦很少，尤其是淀粉、蛋白質食品均會吃少一點?！?/p>

金庸的另外一個保養秘訣就是活到老學到老。他在80多歲的時候，還在攻讀英國劍橋大學的博士學位。此外，金庸還很喜歡下圍棋，下圍棋是一項非常好的智力游戲，可防老年癡呆癥。