盛夏困乏 小心中風先兆

楊元德

暑熱天氣，很多人會出現困乏嗜睡的現象，這是因為氣候轉暖后，人體體表的毛細血管因舒張而使血流量增加，導致腦組織的血流量相應減少，腦組織供氧不足。對于健康人來說，這是一種正常的生理反應。但對一些人來說，此時出現的夏困現象可能并非氣候變化引起的，而是疾病的表現。比如平素患有高血壓、高脂血癥、糖尿病以及其他慢性疾病者，如果在這時出現嗜睡、困倦乏力、哈欠連連，則可能是病情加重的表現。有些頸椎病患者，由于頸動脈受壓，夏季更易發生頭暈、嗜睡現象。特別值得注意的是，高脂血癥、高血壓、動脈硬化患者若在天氣變暖時突然出現口哈欠頻頻、頭昏嗜睡的癥狀時，要警惕這很可能是中風先兆。

夏天不需要特別進補，因為氣溫上升，用溫補藥物或食物反而會加重身體內熱。體質較差的人，一般可選用蓮子、芡實、薏仁、茯苓、山藥、花生、核桃、豬肝、木耳、銀耳等平和食物。

夏天空氣干燥，水分消耗相對較多，所以要適當多喝水。飲水少，人體內的血液就會濃縮，腦供血量就會不足。體內如果缺水，新陳代謝速度減慢，體內廢棄物不能及時排泄，就會有明顯的困倦感。另外，夏季宜早睡早起，保證充足的睡眠時間，足夠的睡眠有助于消除疲勞。還要注意居室空氣的新鮮，防止空氣流通不暢導致室內氧氣含量減少，二氧化碳等有害氣體增多，否則會助長夏困的發生。

夏季應該進行適當運動，起早運動，舒筋活絡，補充身體的陽氣，這也是養護脾胃、驅除夏困的方法之一。