好消息常喝酸奶幫助降低高血壓風險

與那些幾乎從不吃酸奶的女性相比，每周食用五次或更多酸奶的女性患高血壓的風險較低。先前的研究已經表明，奶制品可以降低高危成人患高血壓的風險。研究發現，與那些一個月之內攝入少于一份酸奶的女性相比，每周吃五次或更多酸奶的女性患高血壓的風險降低20%，具有統計學意義。研究者說，沒有一種食物是靈丹妙藥，但在其他健康飲食中加入酸奶有助于降低女性患高血壓的長期風險。（《科學日報》）

每天跳躍可減少髖關節骨折風險

隨著年齡增長，骨骼變得疏松。這樣的情形發生在髖關節會導致局部骨骼變得疏松，這將導致骨折的風險增高。

英國拉夫堡大學的髖關節跳躍研究表明，有規律的高沖擊運動可以幫助抵消老年化對骨骼的影響。研究人員邀請了34名年齡在65歲以上的男性每天跳躍2分鐘，堅持一年。在髖關節的外殼或皮質部位，骨質量增加了7%。結果還表明，皮層下的松質骨的層密度也增加了。這項發現有助于預防和管理骨質疏松癥。（《雅虎健康》）

在家進餐有助于預防2型糖尿病

哈佛大學的研究人員稱，家常菜的味道令人們舒適，這也可能有助于預防2型糖尿病。研究人員發現，每周都在家里進食午餐者患2型糖尿病的風險下降了2%。而在家進食晚餐者風險則下降了4%。

研究人員解釋說，在家吃飯可以幫助減輕體重，這反過來就可以幫助降低他們患2型糖尿病的風險。最新數據也表明，在家里做飯與進食更少的脂肪和糖相關。（《健康日》）

刷牙有意想不到的好處

新的研究發現，按時刷牙可能會使患癡呆的幾率減少四分之一。少于20顆牙的人會使患上能導致老年癡呆的認知性問題的幾率增加26%。

一些研究表明，一個人的牙齒越少，越有可能患有早期的牙齦疾病，并且患老年癡呆的風險也越大。很多研究表明，有校的牙齒護理，會使這些分子的水平降低到健康狀態。以前的研究也表明，患老年癡的病人，與其相似年紀的病人相比，牙齒不太健康。研究還表明，癡呆越嚴重，牙齒越不健康，這很可能反映了癡呆越嚴重，照顧他們越困難。（《spring.org》）