吃的方式比吃什么更重要

新墨西哥大學的研究人員研究了25個參與者被訓練有意識的來吃，結果顯示抑郁、焦慮和暴食中一項明顯的下降。它還與用心飲食體重減少有關，甚至顯著減少心血管疾病的風險。這

那么你為了得到用心飲食的好處應該怎樣吃呢？用心飲食三個基本要素來幫助你建立一個堅實的基礎和未來的健康習慣：1、監控自己的滿意度，問自己兩個問題，我想要什么和我想吃什么。2、吃飯不分心，吃飯分心破壞食物的自然的快樂和滿足。3、吃的慢些，聯系飯前感恩。（《雅虎健康》）

女性不穿胸罩更健康

據新發布的一項法國研究，穿胸罩非但不能減少背痛，其胸部支撐結構反而會加重乳房下垂情況。

“從醫學、生理學及解剖學的角度來看，胸罩的抵抗重力支撐對乳房并無益處，反而使得乳房更易下垂。”研究者這么說道。研究者多年間借助滑尺和卡尺仔細測量了數百名女性的乳房的位置的差別。初始數據顯示，年輕女性停穿胸罩之后胸部沒有下垂的趨勢。實際上，胸部下垂的情況是普遍有所改善的。（《費加羅報》）