怎樣矯正自戀型人格

一是尊重他人。你可能確實具備出眾的才華或某方面的天賦，你可以因此而得到贊許與榮譽。但是，這些并不能賦予你某種不公正的權力，來輕視他人，利用他人，攻擊他人。當你沒有如愿以償地在各方面超過他人時，也并不意味著你低人一等。懂得人人平等，你就會知道，應該尊重他人而不是唯我獨尊，就會減少競爭對你的誘惑，就會減少挫折對你自尊的損傷。請記住：沒有誰“高人一等”。

二是找面“鏡子”。有點諷刺的是，你一向以自我為中心，卻很少認真客觀觀察過自己，不知道真實的自己是什么樣。人最難認識的是自己。但是，有一個辦法可以幫助你。你可以先透過觀察別人來認識自己。找一個身邊讓你覺得自以為是傲慢無禮的人，那恰好是你自己的一面鏡子。你應該仔細觀察他，并問自己在什么地方與他很相似？用這個方法，讓自己學習真實客觀的觀察和思維方式。

三是了解需要。你很清楚自己的需要，并且一有需要，就會不顧及他人感受，而希望盡快使自己得到滿足。選兩個最關心你的人，看看你對他們的需要了解多少。比如，你媽媽喜歡吃什么？不能吃什么？你爸爸的心臟近來怎么樣了？你的朋友喜歡看什么類型的電視節目？每天給自己兩個類似問題，并找到答案。

四是承擔責任。接下來要問自己的問題是：在家庭、學校或單位等團體中，我應承擔的基本責任有哪些？我承擔了應承擔的義務嗎？我為那些最愛我的人、最關心我的人做過什么？我在家里承擔了哪些家務？我是否給父母買過生日禮物？朋友有求于己時，我真地伸出過援手嗎？然后，做一個幫助他人的計劃，從先為與你最親密的幾個人做點事開始。

五是自我約束。你可能一向以“我行我素”為驕傲，以為那是現代人應有的“個性”。但遺憾的是，你在維護“個性”的同時，卻妨害了他人的生活、自由和個性，這是你缺乏自我約束力的表現。不善自我約束是破壞人際關系的罪魁，這種行為與你被人接受的愿望背道而馳。你要學會約束自我，學會贊美他人。贊美他人最好是發自內心。不過，一開始你可以像學習一門技術那樣學習贊美別人。這會改善你的人際關系，并使你得到更多贊許。

六是改變觀念。最重要的是改變你自我中心的錯誤觀念。你的過分膨脹的自我中心觀念，來源于童年時父母或其他人對你的過高評價。盡管這不是你的錯，但在你的成長過程中，你還是有機會修改自我認識的，特別是當你受到批評和冷落或遇到挫折的時候，你要把這看成一副良藥。一開始自然是很苦的，但是，把這副良藥吞下去，對你來說是利大于弊的。

七是施愛于人。對于自戀型的人來說，光拋棄自我中心觀念還不夠，還必須學會愛別人。唯有如此，才能體會到放棄自我中心是一種明智的選擇。因為你要獲得愛，必須首先付出愛。著名心理學家弗洛姆在其名作《愛的藝術》一書中闡述了這樣的觀點：幼兒的愛遵循“我愛因為我被愛”的原則；成人的愛遵循“我被愛因為我愛”的原則；不成熟的愛認為“我愛你因為我需要你”；成熟的愛認為“我需要你因為我愛你”。自戀型的人的愛，就像幼兒的愛，也是不成熟的愛。因此，要努力加以改正，學會施愛于人。記住這樣一句話：通過愛，我們可以超越自我，成就人生。