我的備孕日記

小奶酪

我的懷孕日記，主要是記錄我在法國巴黎2015年從備孕到生寶寶過程遇到的點點滴滴，希望能幫助到有需要的朋友。我盡量做到客觀記錄發生在自己身上的事情，有不懂的相關知識，請以醫生的建議為準，祝好孕！

2009年春，我獨自一人從成都來法國求學，大三的時候認識了比自己年長兩歲的老公，那時他來法國也快5年了，即將研究生畢業。2015年9月，我們在巴黎結婚。結婚后，我們有意識地開始備孕，并且雄心壯志地打出了 “ 三年抱倆 ”的口號。我馬上滿26，他虛歲28。

備孕前弓形蟲檢查

首先我做了弓形蟲檢查。我去看了我的婦科醫生告訴他準備要小孩，與國內一開始就各種檢查不同的是，他只給我開了張化驗單，讓抽血檢查疫苗注射情況。檢查結果顯示，我體內沒有弓形蟲疫苗，醫生就告誡我不能再接觸貓，也不能吃生菜，生肉，但凡入口的，都要是熟透了的。 于是我不得不含淚把貓咪暫時托付給了靠譜好友，幫忙照看。弓形蟲在貓咪的糞便中偶爾會有，特別是會出門玩耍的貓咪，狗狗一般沒事，所以我們留了下狗狗。

不少朋友一定會對“弓形蟲與養貓”提出了一些看法和疑問，為了不誤導大家，也秉著對自己、他人以及寵物負責的態度，我想重點說明一下。我告知醫生需要備孕，或者剛剛發現自己懷孕的朋友，醫生都會開化驗單檢查身體的基本情況，包括病毒五項（風疹、 巨細胞病毒、弓形蟲、甲乙肝、 艾滋病HIV），血常規，尿常規等等。那么取到化驗結果以后，不少朋友會發現自己有些結果呈陽性，先不要擔心，看懂化驗單不難，比如HIV，很簡單，陰性就是健康的。但對于弓形蟲，風疹和巨細胞病毒，它們都有兩個指數，一個是IgG，一個是IgM。簡單來說，IgG表示以前是否感染過，是否有免疫，是否有抗體。IgM表示現在目前當先的狀態，現在是否正在感染中。那么大家就可以看到，弓形蟲檢查結果是雙陰，就意味著以前沒感染過，身體沒抗體，現在也沒有正在感染中。那么我的巨細胞結果就令人滿意很多，是一陽一陰，意味著身體內有免疫（可能感染過，可能打過疫苗），現在沒有正在感染。

總結來說就是，雙陰=身體沒免疫，現在也沒感染；一陽一陰最理想=身體有免疫，現在也沒感染；一陰一陽=身體沒免疫，現在在正在感染。所以看到有指標是陽性，千萬不要害怕，認清是表示免疫的IgG 還是表示正在感染IgM。

由于我的弓形蟲檢查是雙陰，所以我的醫生立即告訴我不能吃生菜，生肉，但凡入口的都要是熟透了的，然后在懷孕期間也不能接觸貓咪。我告訴醫生我家里有只貓，但是從來不出門，什么疫苗也都打了，可以嗎？他還是說不能接觸。我不知道這個不能接觸是否等于暫時不能養，但是出于安全考慮，我家人都勸我暫時別養，之后再接回來，不要冒險，畢竟同在一個屋檐下，很難做到不接觸。

接著我就去了獸醫院，希望可以找到一個兩全的辦法，可以安全地與貓咪共處。我在腦海中甚至想象過，獸醫可能會說婦科醫生一派胡言，貓咪是安全的，只是不能接觸貓砂盆。但獸醫看過我的檢查報告后，十分抱歉地建議我暫時把貓咪送走，說最好還是不要冒險。幾番權衡之后，我還是忍痛把貓咪暫時送到了靠譜好友那里幫我看管，留下了狗狗。弓形蟲這個病毒吧，其實只要不是對孕婦，任何人感染了都是無害的。可惜，無論是對人還是對寵物，都沒有可以注射的疫苗可以使用，所以……當然，也有朋友繼續養貓，也沒有任何影響的。每個人情況不同，我也不知道他們是否都有弓形蟲疫苗，所以大家要自己權衡哈，也不要輕易放棄我們的貓咪。

特別飲食與放松心態

從備孕開始，我一直開始口服葉酸+維生素+礦物質，這邊藥店有賣不少專門給孕婦，備孕媽媽和備孕爸爸的營養補充劑。我吃的是這種，一天一片，適合備孕和準媽媽的。15歐一盒90片。

含有維生素B1 2 6 9 12（B12就是葉酸 有400微克）， 碘，鈣，鋅等礦物質。書上說，受孕前服用葉酸一個月以上，胎寶寶出生缺陷的發病率可減少50-70%。 對于有貧血傾向的姐妹，可以考慮它的補血版本，橙色包裝，多含一味" 鐵 Fer "。

備孕階段，最主要的就是兩件事，一件是放松心態，心情要好，千萬不要很刻意很緊張。太在意，反而不容易受孕。雖然應該戒酒精，但也有的法國婦科醫生說：“ 性愛之前應該先喝酒！”其目的就是要放松。

另一件就是身體要達到一個比較好的狀態，戒掉不良習慣。不少女孩子比較偏瘦，就相對不太容易受孕，爭取自己的BMI值在18.5 以上是比較基本的（BMI = 體重（公斤） / 身高平方））， 20 - 24 都是比較適合懷孕的。

懷孕不是你想懷，想懷就能懷。雖然電影電視劇上經常有，一發即中的青春歲月。但實際上，備孕一年也懷不上的大有人在。大致來講，懷孕是這樣一個過程：女人排出卵子，男人在女人陰道射出精子，精子和卵子在輸卵管壺腹部相遇形成受精卵，然后受精卵被輸卵管纖毛及肌肉推動至子宮，在子宮壁上植入并發育。

換句話說，就是必須在對的時間做對的事，以便讓對的XY在對的時間遇見對的XX并且在對的地點著床。時機方面，我不太推薦一開始就使用排卵試紙或者測量體溫的辦法，這樣會給雙方造成心里壓力，一開始應該順其自然，不要讓自己和伴侶成為機器。

當然，想要使用排卵試紙的話，藥店就有賣。 除了要掌控時機，自己的身體狀況也很重要，在此我就不嘮叨啦。