不同重量級舉重運動員下肢肌力評定與特征分析*

關潤澤趙　鵬（1.上海體育學院，上海 00438；.國家體育總局體育科學研究所，北京 100061）

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不同重量級舉重運動員下肢肌力評定與特征分析*

關潤澤1.2趙鵬2
（1.上海體育學院，上海 200438；2.國家體育總局體育科學研究所，北京 100061）

摘要：目的：通過便攜式電子測力計，測評舉重運動員下肢主要肌群力量，找出潛在的薄弱肌群，并比較優秀運動員和一般運動員下肢肌力差異，為運動員的力量訓練和康復治療提供科學依據。方法：使用Micro FET2便攜式電子測力計，測量國家舉重隊、北京舉重隊、安徽舉重隊等共計34名男子舉重運動員的下肢主要肌群力量。結果：輕量級優秀組與一般組舉重運動員臀大肌、髖關節外旋肌群及臀中肌之間存在顯著性的差異，一般組都要高于優秀組。中量級、重量級一般組腘繩肌力量明顯高于優秀組，尤其是重量級差異極明顯。輕量級、重量級運動員脛骨前肌，重量級運動員比目魚肌優秀組微高于一般組。其他肌群的力量一般組都要高于優秀組，但是兩者間不存在顯著性的差異。結論：各個重量級一般男子舉重運動員下肢等長肌力要高于優秀組，因而下肢力量上的差異不是影響運動表現的唯一因素。建議：一般組男子舉重運動員在平時的訓練過程中，不應該局限于力量上的訓練，還應該重視技術動作以及神經肌肉協調性等的練習。

關鍵詞：舉重運動員；肌力評定；便攜式電子測力計

1　前言

舉重作為體能主導類快速力量型項群，在運動訓練過程中，要經常進行大于70%1RM（一次重復最大運動）的訓練，以使其獲得最大的功率輸出［1］。因而對下肢力量提出了很高的要求。研究發現，髖關節伸肌、膝關節伸肌和踝關節跖屈肌力量與舉重運動專項成績有貢獻作用［2］。Finnoff［3］等在對髖關節的檢查中發現，髖關節處肌肉無力或者肌力不平衡將導致許多的下肢問題，包括髕骨處疼痛，髂脛束疼痛和前交叉韌帶的損傷。

在運動訓練過程中，肢體某個部位出現功能不足，導致動作不能完成或者動作變形，如果不加改良的繼續訓練下去，這將會增加運動損傷的風險，因而若能及早的判定出損傷的具體部位及缺陷存在的原因，這都將有助于更有針對性的進行訓練指導。

本研究將通過便攜式電子測力計，測評舉重運動員下肢主要肌群力量，找出潛在的薄弱肌群，并比較優秀運動員和一般運動員下肢肌力差異，為運動員的力量訓練和康復治療提供科學依據。

2　研究對象與方法

2.1研究對象

選取我國優秀男子舉重運動員，對其下肢主要肌群肌力進行評定及功能篩查，對比不同級別運動員之間下肢肌力差異，以及對比賽成績的影響。

本研究選取了國家隊以及部分省市的一、二線男子舉重運動員共34人，包括：國際健將1人，健將級5人，一級運動員10人，二級運動員18人。這些運動員集中體現了我國當前優秀男子舉重運動員群體。具體情況如表1：

表1　測試對象基本情況

2.2測試方法

采用Micro FET2便攜式電子測力計，對運動員下肢主要肌群肌力進行測評。測試肌肉包括：臀大肌、臀中肌、髂腰肌、股四頭肌、腘繩肌、髖關節內旋肌群肌、髖關節外旋肌群肌、腓腸肌/比目魚肌、脛骨前肌。

2.3統計分析

采用單因素方差分析方法進行數據的處理。同時計算三次測試的平均值及標準差，置信區間選取95%。P〈0.05，為存在顯著性差異，P〈0.01為存在極顯著性差異，提示具有統計學意義。

3　結果與討論

功能能力的定量測量將有助于感知個體最微小的變化和潛在的損傷風險，發現定性檢查或半定量檢查不容易發現的問題，從而提供更精確的指導，對于增強功能能力以及預防運動損傷方面有非常重要的作用。但是由于測試指標的多樣性，因而篩選最佳的功能檢查測試動作、方法就顯得特別重要。

表2　各級別舉重運動員優秀組和一般組下肢肌肉力量比較

續表：

由表39可知，輕量級優秀組舉重運動員相比于一般組有更小的臀大肌力量，而臀大肌作為髖關節伸的主要肌肉，是蹲起過程中的主要肌肉之一，對于舉重項目有至關重要的作用。因而優秀組和一般組間的差異，也許并不來自于力量，而來自于其他部分（如神經肌肉間協調配合能力或者良好的技術動作等。輕量級優秀組舉重運動員臀中肌力量明顯小于一般組。臀中肌是主要的髖關節外展肌之一。Powers［4］等研究發現臀中肌薄弱，會代償性的向對側傾斜身體以被動增加髖關節外展，同時也會導致膝關節外翻角度的增大。臀大肌的外展活動主要是由其上部肌纖維完成的［5］。闊筋膜張肌或臀大肌的緊張，可增大髂脛束的緊張度，也許會導致髂脛束與股骨大轉子和股骨外上髁的摩擦，導致滑囊炎或肌腱的損傷。

各個級別優秀組舉重運動員髂腰肌力量小于一般組運動員，但是兩者間不存在顯著性的差異。這也許是由于長期的深蹲模式導致肌肉間的交互抑制。當肌肉收縮時，通過交互抑制將抑制拮抗肌的活動，從而允許關節的活動。

各個級別優秀組和一般組舉重運動員股四頭肌力量不存在顯著性的差異。股四頭肌力量的減小會導致功能活動的降低，被認為是膝關節結構性損傷的風險因素。對于前交叉韌帶重建的患者，患側股四頭肌力量相比于健側減小15%以上會導致功能性損害［5］。減小20%以上會產生與前交叉韌帶損傷患者相似的步態模式，而相差10%以內的患者則無明顯的步態異常［6］。在下肢近固定時，腘繩肌協助臀大肌伸展髖關節，使大腿后擺。Whiteley［7］等使用便攜式電子測力計對216名專業足球運動員進行腘繩肌力量測試，測得腘繩肌的力量左側為34.30±7.46kg，右側為35.84±8.11kg，相對力量左側為0.478±0.093，右側為0.499±0.100。并且相比于坐位，俯臥位腘繩肌的檢查能夠提供檢查者最佳力學優勢，從而最小化檢查者力量的影響，提高測試準確性。

各個級別優秀組和一般組舉重運動員髖關節內旋力量不存在顯著性的差異。輕量級優秀舉重運動員髖關節外旋力量明顯小于一般組。髖關節外旋的主要肌肉有髂腰肌、臀大肌、股二頭肌等。本研究也已經發現優秀組運動員髂腰肌、臀大肌、腘繩肌等力量小于一般組。很多研究已經發現髖關節外旋力量與膝關節內側移位［10］以及髕股疼痛綜合征［9］有很大的關系。

小腿三頭肌包括單關節的比目魚肌和雙關節的腓腸肌，它們的主要作用是跖屈踝關節。Li［11］和Landin［12］等測量不同膝關節屈曲角度下腓腸肌屈膝力矩大小發現，腓腸肌最大屈膝力矩出現的屈膝0-15°，隨后呈線性減小。這個結果表明腓腸肌在屈膝15°內對膝關節的穩定提供至關重要的作用。

脛骨前肌是踝關節背屈的主要肌肉，它對于維持正常的步態有重要的作用。各個級別優秀組和一般組舉重運動員脛骨前肌力量不存在顯著性差異。在行走過程中，脛骨前肌牽拉小腿向前以啟動身體前移，同時能夠避免擺動過程中足部下垂。脛骨前肌肌力的提高能夠提高步行速度，改善步態［13，14］。

4　結論與建議

各個重量級一般男子舉重運動員下肢等長肌力都要好于優秀組，因而力量上的差異也許不是影響運動表現的主要因素。

一般組男子舉重運動員相比于優秀組力量上并沒有明顯的差異，甚至某些肌肉要強于優秀組。因而一般組男子舉重運動員在平時的訓練過程中，不應該局限于力量上的訓練，還應該重視技術動作以及神經肌肉協調性等的練習。

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*基金項目：國家體育總局體育科學研究所財政部基本科研業務費專項（編號基本15-33）資助。

作者簡介：關潤澤（1990-），山西運城人，碩士研究生，研究方向：主要從事運動員康復評定和體能訓練。

Lower Extremity Muscle Strength Evaluation and Characteristics Analysis of Different Heavyweight Weightlifter

GUAN Run-ze，etal.
（Shanghai sports university，Shanghai 200438，China）

Abstract:［Objective］Through a portable electronic dynamometer，evaluation weightlifter major lower limb muscle strength，to identify potential weak muscles，to compare the difference of general lower extremity muscle strength between Elite athlete and General athlete，to provide a scientific basis for strength training and rehabilitation of athletes.［Methods］Using Micro FET2 portable electronic dynamometer to measure main lower limb muscle strength of 34 male weightlifting athletes from National weightlifting team，Beijing weightlifting team，Anhui weightlifting teams.［Result］In lightweight group，there are significant differences between strength of gluteus maximus，hip external rotation muscles and gluteal muscle in elite athlete and general athlete.General athlete’s gluteal muscle strength were stronger than elite athlete.Hamstring mus?cle strength of general athlete were stronger than elite athlete in middleweight group，the difference was sig?nificant especially in heavy weight.While Elite athlete’s tibialis anterior and soleus muscle strength slight?ly above the general in heavyweight group.Force other muscle groups generally are higher than the excel?lent group，but no significant differences exist between the two.Other muscle strength also shown similar trends，but no difference.［Conclusion］The general male weightlifters at all levels lower extremity isometric strength are better than the excellent group，thus the difference of power may not be the main factors influ?encing the performance.Therefore in the course of daily training，the general male weightlifters should also pay attention to technical movements and neuromuscular coordination exercises.

Keywords:weightlifters；muscle strength assessment；hand-held dynamometry