游戲訓練法對提高幼兒體能的實驗研究

方　輝（廣州體育學院，廣東 廣州 510500）

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游戲訓練法對提高幼兒體能的實驗研究

方輝
（廣州體育學院，廣東 廣州 510500）

摘要：采用文獻資料法、實驗法，利用Excel 2013、Spss 16.0等處理工具對幼兒體能訓練實驗前后的測試數據進行統計學分析。結果表明，實驗后幼兒的平衡、力量、柔韌、速度、靈敏、耐力等各項身體素質有很大提高。研究中的幼兒體能訓練是根據4-6歲幼兒的身心特點而設計，通過豐富多彩的訓練內容和多種多樣的訓練方法、手段，旨在促進幼兒各項身體素質的全面發展。

關鍵詞：幼兒體能；幼兒身心特點；幼兒體質測試；幼兒身體形態

幼兒時期處于身體發育的關鍵期，隨著經濟的發展、生活水平的不斷提高，電子產品也越來越多，幼兒呆在電視機、電腦、手機、Ipad等電子產品前的時間也越來越久。在“中國青少年體質健康論壇”上有專家指出，如今我國幼兒的體質狀況呈現持續下降趨勢，他們的健康狀況已經敲響警鐘。1996年6月1日，教育部在《幼兒園工作規程》中指出幼兒園的主要任務是“實行保育與教育相結合的原則，對幼兒實施體、智、德、美全面發展的教育，促進其身心和諧發展”。體能訓練是指人體在從事運動時所表現出來的能力。體能包括身體素質和身體基本活動能力兩個方面。對幼兒進行體能訓練是促進其生長發育、增強體質、減少疾病，使幼兒健康成長的最積極、最重要的因素。

1　研究對象與方法

1.1研究對象

本研究是以佛山市南海獅山湖景灣小區幼兒園中班的幼兒為研究對象，采用隨機整群抽樣法，從中抽取兩個班，一個班為實驗組，另外一個班為對照組。其中預實驗是湖景灣小區幼兒園幼兒（4-6歲）從中隨機抽取為10個學生作為實驗對象。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

本文通過廣州體育學院圖書館、以及中國知網、萬方等數據庫查閱1995-2015年以來幼兒體育和幼兒體能訓練方面的書籍、論文及相關資料。

1.2.2問卷調查法

本文中的問卷是幼兒的體能訓練計劃，是根據幼兒的身心結構特點并征求部分幼兒教師的觀點而設計的訓練計劃。其中包括訓練內容設計、訓練難易程度、針對性等方面是否合理。

1.2.3實驗法

從湖景灣小區幼兒園大班和中班選取兩個班，一個班36人為實驗組，一個班38人為對照組，并在實驗前后按照國民體質監測工作手冊（幼兒部分）要求對幼兒進行測試，在測試指標沒有顯著性差異的前提下，對實驗組進行為期兩個月的體能訓練。實驗組進行日常教學活動外，一周進行三次體能訓練課程，其中主要時針對幼兒的身體形態調整、力量、速度、耐力、靈敏、柔韌、爆發力等身體素質進行體能訓練。對照組進行日常教學活動，主要是針對幼兒的走、跑、跳、投、攀爬、鉆等身體的基本活動能力。置信區域均選擇95%。

1.2.4數理統計法

實驗中所得數據采用Excel2013進行保存，并采用SPSS16.0軟件對數據進行檢驗，并對結果進行歸納、總結、分析。

1.3幼兒生理特點

幼兒大腦皮質神經過程的興奮占優勢，因此注意力容易不集中，練習時興趣持續時間不長；幼兒關節臼窩較淺、關節面軟骨較厚，關節周圍的肌肉細長、彈性較好，關節囊以及韌帶的伸展性大，但關節的牢固性差；幼兒肌肉組織比成人相對較少，肌肉較細嫩水分多、無機鹽少，耐力差，易疲勞；幼兒的胸廓較狹小、呼吸頻率快、胸廓小、肺活量和吸氧量差，呼吸肌力量差，所以耐力差。根據幼兒的發育規律及特點在安排幼兒體能訓練時應具備以下特點：應以動力性活動為主，不安排靜力性活動，避免憋氣且強度不宜過大；適當進行對稱性練習，以免造成脊柱彎曲，肢體畸形，并且時間也不宜太長，游戲高潮時期可穿插短時間休息，以保證他們精力旺盛。

1.4體能訓練應遵循的原則

循序漸進：根據生物機體對刺激適應規律及運動條件反射的建立和鞏固規律。動作的難易、技術的繁簡、運動量的大小等，都應做到從易到難、從簡到繁、從小到大。

針對性原則：3-6歲是幼兒生長發育的關鍵時期。幼兒的體能訓練要根據幼兒的年齡、生理、心理、體型、體能狀況等特征，有針對性對幼兒進行練習，以便達到最佳的鍛煉效果。

適當控制游戲的難易程度：生物研究表明，較弱的刺激不能引起機體功能的變化。相反，過強的刺激會有破壞作用，因此，要發展和提高人體的工作能力，就必須在加強刺激的同時，掌握好適當的運動量和強度。在體育游戲中，難度過高，幼兒在不斷學習的過程中容易產生挫敗感，從而失去對游戲的興趣。相反，倘若游戲過于簡單，幼兒一學就會，學習和練習的時間就會相對減少，練習的強度密度就達不到很好的效果。個體差異性原則：根據幼兒生長規律，不同年齡階段的幼兒在肌肉力量、體能、動作發展上發育不同，所以在體育游戲中表現出來的能力也不盡相同。即使是相同年齡的幼兒，來自不同的家庭，他們的遺傳基因、生長環境不同，在體質、個性、能力上也各有差異。因此，進行體能訓練時也要考慮這些因素。如訓練時，我們讓體弱幼兒分成一組，適當減少活動量，選擇難度較小的訓練活動，訓練進度也慢一些。

2　結果與分析

對照組的訓練內容：日常教學內容、常規體育活動內容。

實驗組的訓練內容：除參加幼兒園常規體育活動外，每周訓練三次，每次一個小時。訓練內容主要包括幼兒的形體訓練、基本動作訓練、以及各項身體素質訓練。

2.1實驗前實驗組與對照組各指標間的對比分析

表1　實驗前實驗組與對照組各指標間的對比

在實驗前為保證實驗對象的合理性，根據國民體質監測（幼兒部分）的測試指標：10米往返跑（主要測試幼兒速度素質、靈敏素質）、網球投擲（主要測試上肢力量素質）、立定跳遠（下主要測試下肢爆發力量素質）、走平衡木（主要測試平衡素質）、雙腳連續跳（主要測試耐力素質）、坐位體前屈（主要測試柔韌素質）。對實驗組和對照組的幼兒進行了測試，并對實驗前的數據進行T檢驗，如上表可以得知，實驗前各項測試指標間（P＞0.05）說明各指標間差異均沒有顯著性，可以得知實驗組和對照組的幼兒可以作為合理的實驗對象，進行幼兒體能訓練。

2.2對照組實驗前與實驗后各指標間的對比分析

表2　對照組實驗前后幼兒各指標間的對比

經過數據檢驗可以得知，對照組的幼兒在實驗前后各項指標差異均有顯著性（P≤0.05）。且各項身體素質都有不同程度的變化，其中速度、靈敏、下肢平衡能力、耐力、下肢力量有較大的變化，上肢力量、下肢爆發力量、軀干和下肢的柔韌性變化不是很大。其原因可能是，幼兒正處于生長發育的高峰期以及各種素質的敏感期，并且經過兩個月的幼兒園體育活動課程以及各種游戲的影響各項身體素質得到提升是很正常的。

2.3實驗組實驗前與實驗后各指標間的對比分析

表3　實驗組實驗前后幼兒各指標間的對比

由上表可知，實驗組的幼兒在實驗前和實驗后的各項指標具有非常顯著性差異（P＜0.01）。經過兩個月的體能訓練實驗組幼兒的各項身體素質都有非常明顯的變化。實驗組每周的訓練內容中安排了基本的形體訓練、速度訓練、力量、耐力訓練、平衡訓練、靈敏訓練以及柔韌訓練。

2.4實驗后實驗組與對照組各指標間的對比分析

表4　實驗后實驗組與對照組幼兒各指標間的對比

由上表可以看出，實驗組在經過兩個月的體能訓練和對照組在各方面素質上都存在顯著性差異，說明體能訓練是有效的。實驗組的體能訓練計劃是根據幼兒的身心特點而制定的，是一種集訓練、游戲、教學為一體針對性、趣味性較強的體育活動形式，在訓練實施過程中嚴格控制運動的幼兒的負荷，積極調動其活動興趣，充分體現其在游戲中的主體地位。

3　體能訓練對幼兒身體各素質的影響

3.1實驗后兩組在速度素質（10米往返跑）的成績上，實驗后實驗組與對照組的成績分別為6.66s和7.04s，且P＜0.05，說明實驗前后差異存在顯著性，根據5-6歲幼兒身心結構發展的需要，動作發展規律安排體能訓練內容，應遵循由易到難的規律，應采用循序漸進的訓練方法，且不宜長時間進行快速活動的生理基礎。

事實上不論形式的工與寫，謹嚴或率真，中國畫所陳述的情境的創作和欣賞都是指向主觀的感悟和體驗的。對客觀對象的描摹并以此來驗證技法的高低乃至藝術價值的高低偏離了我們長期以來堅持和實踐的中國畫創作方式和審美觀，因此，對于工筆畫來說，應該從繪畫的圖式上回歸以形寫神的形態語言，從審美體驗中回歸精神境界和格雅逸品，從繪畫的過程中回歸平靜與從容的心理情態，從而回歸內心，回歸靈性與生命的呈現。

3.2實驗后兩組在柔韌素質（坐位體前屈）的成績分別是9.82cm和9.05cm，且P＜0.05，說明實驗前后存在顯著性差異，幼兒時期是發展柔韌性的最佳時期，幼兒時期的關節臼窩較淺，肌肉彈性較好，所以年齡越小，其柔韌性越好，幼兒期應適當的做柔韌性練習，但因其關節牢固性差且骨骼易變形，不宜長時間壓，不宜過分強調幼兒柔韌性的培養，盡量避免專項的、高難度的柔韌性練習，否則易造成關節、韌帶損傷、骨骼變形。為取得良好的效果，可以適當的進行一些主動性練習，如跳繩、拋接球練習、適當的懸垂、爬行、鉆等八大系列的訓練內容來鍛煉幼兒的腕、肘、肩、踝、胸椎等關節的柔韌性。

3.3實驗后兩組在平衡素質（走平衡木）的成績分別是5.31s 和5.63s，且P＜0.05，說明實驗前后差異存在顯著性，實驗初期實驗組的幼兒對平衡木的恐懼心理以及緊張狀態伴隨著幼兒平衡能力以及控制能力的提升隨之消失。在訓練初期要激發幼兒的興趣，同時訓練內容由易到難、由簡到繁、循序漸進。

3.4力量素質的測試項目有立定跳遠、網球投擲、雙腳連續跳，實驗前后立定跳遠的成績分別是103.5cm和101.1cm，且P＜0.05，說明實驗前后存在顯著性差異；實驗前后網球投擲的成績分別是7.34m和6.51m，且P＜0.05，說明實驗前后存在顯著性差異；實驗前后雙腳連續跳的成績分別是5.50s和6.12s，且P＜0.05，說明實驗前后存在顯著性差異；幼兒的肌肉組織相對成人而言較少，肌纖維細嫩，肌肉中含水分較多，所以肌肉力量較弱。在培養幼兒力量素質上使用克服自身體重、以及小負荷的訓練是全身肌肉力量得到發展劑量使用適合幼兒發展的各種動力性的力量活動，來逐步發展和提高幼兒的動力性力量，盡量不安排或者少安排靜力性訓練，必須避免幼兒進行憋氣的靜力性力量活動。

4　結論與建議

4.1結論

4.1.1經過兩個月的訓練之后，表明實驗后幼兒各項素質體能訓練是有效的。

4.1.2幼兒體能訓練對提高幼兒的平衡、力量、柔韌、速度、靈敏、耐力等各項身體素質具有很大的促進作用。

4.1.3在進行幼兒體能訓練時，訓練項目要結合幼兒的身心特點，科學有效的安排幼兒體能課程，訓練過程中要遵循區別對待原則、少做靜力支撐的練習等練習原則。

4.2建議

4.2.1進一步加強幼兒體能訓練計劃的制定，通過科學的方法，制定一套負荷幼兒年齡結構、能夠引發幼兒游戲興趣，并且運動強度適宜的體能訓練計劃，同時對于其他年齡階段的幼兒也能起到健身作用。

4.2.2不能單純的只注重幼兒的素質訓練，適當注意一下幼兒的動作發展敏感期。

4.2.3在幼兒體能訓練過程中要不斷留意幼兒面部表情、呼吸而定變化。

作者簡介：方輝（1992-），廣東佛山人，研究生，研究方向：體育教育訓練學。

The Experiment Research on the Game Training Method to Improve Children's Physical Ability

Fang Hui
（Guangzhou Sports university，Guangzhou 510500，Guangdong，China）

Abstract:This article using methods of literature material and experiment，carries out the statistical analy?sis of the test data of the children before and after the experiment of physical training.The results show that after the experiment，the balance，strength，flexibility，speed，agility，stamina and other physical quality have been greatly improved.The physical training in this research is designed on the basis of the physical and mental characteristics of 4-6 years old children，aims to promote the all-round development of chil?dren’s physical quality through the rich and colorful training contents and a variety of training methods.

Keywords:children；physical ability；e physical and mental characteristic；physical test；body shape