嚴廷英太極怡情 平和之趣

太極拳無疑是當下國內最為風行的運動之一，在許多城市，每天都有不少長者沐浴在晨光之中，練習柔和緩慢又不乏輕靈流暢的太極拳招式，他們以此強身健體，調理身心，防止關節硬化、增強新陳代謝、穩定神經系統、舒暢呼吸頻率、促進血液循環，保持平穩的健康狀態，進而樂享生活。

嚴廷英先生同樣在練習太極拳後獲得了許多收穫，疏導和分解日常生活中的各種壓力，心情愉悅，不急不躁，待人接物都能保持著平和的心態。所以他越來越喜愛這項蘊含著深厚中華文化的國粹運動，並從中感受到人生的愜意，發現了命運的美妙，更看到了生命的寬度——順其自然，知足常樂。

知命之年識太極

嚴廷英先生從小就對武學感興趣，中學時期開始拜師學習南派螳螂拳。此拳手法豐富、長短兼備、令人難以捉摸，防不勝防，因此能吸引敏捷好動的年輕人。相較之下，太極拳招式緩慢、動作沉著，更適合年邁力輕的長者。所以，當時的嚴廷英先生沉浸於螳螂拳的世界裏，卻並未留意到今日自己鍾情的太極拳。

成年後，嚴廷英先生進入政府部門工作，事業、家庭等壓力開始接踵而至，其中大多繁瑣重復，卻不斷變成生活中的小壓力，波及了情緒，身體因此受到了影響。並且，時光的流失會帶走人們身上的青春，思維、動作都不如從前靈活。所以，嚴廷英先生也慢慢地感覺到自己的身體不適合練螳螂拳了，此時的他更需要內調氣息，外調身體的太極幫助養生。因此從五十歲開始，他拜太極名家學習陳式太極拳，開啟了武學道路上的新篇章。

轉學太極拳一段時間後，嚴廷英先生發現自己的身體發生了可喜的變化：“感覺自己變得比以前要年輕了，呼吸變得平緩許多，手腳也靈活了。”此後十多年，嚴廷英先生專注研習太極拳，他從不同的師傅身上，學到太極拳的各種精髓。在日復一日的練習中，他的知識和經驗積累深厚。日久年深，他從未懈怠；積少成多，他初心不改。即使要花一個多小時的車程到離家較遠的公園練習，也沒有抱怨。多年的堅持，終於讓他武藝出眾，晉級到可以教授他人太極拳的師傅級別。

由於體會到練習太極拳給身體帶來的好處，嚴廷英先生不時會向親朋好友們推薦太極拳，若有人因此變成了同好，加入練習太極拳的隊伍，他會心感歡喜，並誠摯邀請對方與自己一起，到公園裏與其他太極拳同好一起晨練，在濃厚的氛圍中進一步了解該項國粹。

平日裏，嚴廷英先生會認真負責地教授學生太極拳，他常常親身示范，力求讓學生在標準的招式中領會要點所在，如果能因此感悟出與太極拳有關的中華文化精髓，成為愉悅心靈的能量，且樂於與別人分享，則更讓他欣喜。

通過教學，嚴廷英先生增加了不少認識，教學心得的累積，反過來促使其武藝與境界都得到了進一步的升華。例如在對比年輕人與老年人學習太極拳的過程，他了解到雙方各有什麼優勢：“通過對比三十歲的學員以及六十歲的學員，我發現身體的柔軟程度與放鬆的快慢能幫助個人更快地掌握太極拳的訣竅。一般而言，年輕人韌性好、關節靈活，所以很快就能放鬆身體，可以迅速透過模仿的形式，了解招式的標準度。而長者因為肌肉、關節、神經等都相對遲緩，不同的部位配合也會慢下來，所以要放鬆身體的時候，轉換就沒有年輕人那麼快。”不過，與之相對的，年輕人心跳較快、反應敏捷，所以在呼吸調整方面可能難以沉穩下來。長者卻在此方面擁有長處，有利於實現太極拳調節呼吸、配合武技的要求。所以不同年齡層的人，都可以學習太極拳，都可以從中獲得良多裨益。

同樣的感觸，會在嚴廷英先生日後的教學中繼續被發掘出來；相信數之不盡的樂趣也將伴隨著這個過程。他是無數個傾心太極拳的愛好者中的一員，以自己的方式享受著這項國粹。與他志同道合的眾多朋友也會採取同樣的形式，從太極拳中尋得歡樂、尋得價值，進而一起相互分享，促生一種和諧包容、互惠互愛的集體情懷。

興趣所致傳武藝

太極拳自誕生以來，經過長期的流傳，在不同的地區演變出了許多的流派，有陳式太極拳、楊式太極拳、孫式太極拳、 吳式太極拳、 武式太極拳五大派系，譽稱為“五式太極拳”。另外，還有一支重要的趙堡太極拳。共同組成太極拳博大精深的世界，也衍生為推動門派向前發展、生生不息的源泉。

嚴廷英先生擅長的陳式太極拳起源於明末，自門派祖師陳卜後人陳王廷在16世紀歸隱後，依據自己祖傳的一百單八式長拳，博採眾家精華，結合易學上有關的陰陽五行之理，並參考傳統中醫學所創。在獨創一至五路太極拳、一路炮捶後，門派又出現了刀、槍、劍、锏等器械套路。刺槍術和八桿四桿術對練套路中運用太極拳術的纏絲勁，開辟了長兵器陰陽變換、剛柔相濟的先河。而門派中太極雙人推手的創建，更成為一種綜合性的技擊實踐方法，既不會傷人，又可實際檢驗武功。此後數百年，陳式太極拳逐漸發展成中華漢族傳統武術百花園中的一朵奇葩，門派名家連續不斷湧現。發源地陳家溝更是人丁興旺，普遍修習太極拳，營造濃厚氛圍，因此有觀點認為“陳家溝是太極拳的發源地”。在嚴廷英先生等陳式太極拳愛好者的心中，陳家溝無疑是一塊追尋祖師足跡，感悟門派真諦的“圣地”。即使遠在香港，太極拳的團體多會組團帶隊，到當地拜訪交流。嚴廷英先生退休後即與師兄組建香港天才太極院，是世界天才陳家溝太極拳總會之分支，並且也制定了到河南陳家溝的旅程，當計劃付諸現實時，嚴廷英先生懷著激動的心情來到了門派的起源地：“那一次活動讓我很難忘，我看到陳家溝練習太極拳的風氣盛行，有很多訓練武藝的場所，也有很多愛好者到當地習武。”

回到香港，他看到太極拳的風潮也正在蔓延，心情更受鼓勵，因此決心在日後要做好教學、推廣太極拳的工作，以一個愛好者的身份，奉獻出自己的一份綿力，以此反饋自己深愛的國粹運動。

目前，在不同的團體中，嚴廷英先生都在為推廣會務、開展教學而努力。他本著“有教無類的精神，不在乎學生是否擁有學武的基礎，只要對方喜歡太極拳並愿意投身學習，他都樂意授教。特別是教學中，他不僅注重於傳授太極拳的招式，更希望學員能理解其中的精髓：“太極拳提倡比較含蓄的思想，推崇日常保持低調、平和，但在必要的時候，又能爆發、爭取。”他表示，儘管太極拳的派系各不相同，但都會圍繞著這個中心：“無論是陳式太極拳、楊氏太極拳或者其他的門派，在展現出不同的招式後都會回歸剛柔併濟、陰陽調和的思想。所以要深入太極拳的世界，就要了解其中的文化。”

嚴廷英先生對太極拳的深入感悟，來源於其對此常年保持的熱愛，是興趣與激情，引導他不倦地探索著這個神奇的天地。他也把其中發現的快樂，分享給更多的人，讓社會大眾可以感受國粹的魅力，被之吸引，為之傾心。endprint