卸下秘密的“包袱”

陳璐

“告訴你一個(gè)秘密，我只跟你一個(gè)人說(shuō)哦！”A湊到B的耳邊，

“什么？什么？”B的神經(jīng)不自覺(jué)地興奮起來(lái)

……

“告訴你一個(gè)秘密，A給我講的，你千萬(wàn)千萬(wàn)不要傳出去啊。”講完后不久，內(nèi)疚、憂(yōu)慮感替代了興奮感，B感覺(jué)自己背叛了密友A。

“憋不住”的秘密

秘密，是指在小范圍內(nèi)傳播著的，包括自己和他人的事情。自出生以來(lái)，我們便活在不斷更替的秘密中。在心智逐漸發(fā)展的過(guò)程中，三歲左右我們學(xué)會(huì)說(shuō)一些小謊，守住一點(diǎn)小秘密，具備“心理理論”（Theory of Mind）能力，開(kāi)始體察周遭。在不斷學(xué)習(xí)的人際互動(dòng)中，個(gè)體逐漸形成自我認(rèn)同。慢慢地，擁有自己的秘密和傾聽(tīng)他人的秘密成為日常。

而在一些心理咨詢(xún)案例中，會(huì)有這樣一種求助者，剛接觸幾分鐘就急切袒露心聲，拋出自己的秘密。這可能來(lái)源于失去自體感的恐慌，需要通過(guò)向咨詢(xún)師“轉(zhuǎn)移”心事，來(lái)獲得自我的平衡。守住自己的秘密，并且保持內(nèi)心的安定，擁有穩(wěn)定的自我認(rèn)同感，是自我功能健全的體現(xiàn)。

你可以不告訴別人你做了一個(gè)多么可笑的夢(mèng)，這是屬于你的秘密；你也可以偷偷愛(ài)慕任何一個(gè)對(duì)象，藏在心里不告訴任何人，你的秘密你做主。然而，要保守住別人的秘密，又是另外一回事了。

“壓力山大”的心理負(fù)擔(dān)

保守秘密的英文是“Keep a lid on something”，其中，“Lid”是“蓋子”“限制”的意思，十分形象，同時(shí)也預(yù)示著保密不是件容易的事。但無(wú)論在何種情況下，人類(lèi)都有打破邊界、沖出禁錮的一種原生力量。要對(duì)一件事情守口如瓶，“密封一個(gè)蓋子”，這本身就與人類(lèi)的本性相沖突。

秘密從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)因社交而生，人類(lèi)的社交需要又決定了保守秘密是一件“壓力山大”的事情。我們從意識(shí)層面克制自己為別人保密，當(dāng)積累到一定程度時(shí)，可能會(huì)從潛意識(shí)層面產(chǎn)生一個(gè)缺口，泄露出來(lái)，表現(xiàn)為夢(mèng)境中重現(xiàn)秘密、生活中的“口誤”“一不小心說(shuō)了出來(lái)”。意識(shí)是自己能直接感知到的部分，而潛意識(shí)則是自己不了解的一些本能欲望，被道德等壓制在意識(shí)之下，卻會(huì)時(shí)不時(shí)地影響一個(gè)人的行為。被要求保守秘密的人，在心理和生理上都承受著壓力與負(fù)擔(dān)。澳大利亞著名心理學(xué)家Kelly和Yip在研究中發(fā)現(xiàn)，那些人格特質(zhì)上很能保守秘密的人，會(huì)更抑郁、更焦慮，甚至更有可能發(fā)生胃痛（什么鬼？）。

保守秘密難在哪里？神經(jīng)科學(xué)給出的解釋是，保守秘密的認(rèn)知機(jī)制本質(zhì)是記憶抑制的過(guò)程。當(dāng)我們努力不去想或者做某件事的時(shí)候，反而會(huì)對(duì)它投入更多的認(rèn)知資源，大腦理智控制腦區(qū)一直處于活躍狀態(tài)，誘發(fā)一定程度的壓力和焦慮。而理智中樞和情緒中樞在相互抗衡中促使我們作出抉擇。情緒中樞直截了當(dāng)作出粗糙的判斷，理智中樞更多為我們提供全面、精細(xì)的分析。當(dāng)我們逐漸感覺(jué)“憋不住了”，情緒系統(tǒng)便占據(jù)優(yōu)勢(shì)，結(jié)果：“我告訴你一個(gè)秘密，你千萬(wàn)不要告訴別人啊……”。在傾吐的一瞬間，似乎還有一種釋然、快樂(lè)的感受（說(shuō)出秘密時(shí)，大腦分泌內(nèi)啡肽）。顯然，被要求保密是在與大腦認(rèn)知系統(tǒng)作抗?fàn)帲姑軠p輕了個(gè)體的認(rèn)知負(fù)擔(dān)。

保密or泄密，因人而異

相對(duì)而言，不同人格特質(zhì)的人，對(duì)待秘密可能會(huì)有截然不同的做法和態(tài)度。保守秘密到底是不能承受的生命之輕，還是“壓力山大”的泰山之重？根源是個(gè)體的認(rèn)知模式。

盡責(zé)心強(qiáng)的人一諾千金，反之則“管它呢，無(wú)所謂”；同理心強(qiáng)的人體察他人的感受，愿意為他人承受壓力，相反則“關(guān)我什么事”。另外，諸如自戀、反社會(huì)、表演型人格者，都更容易背叛諾言，也傾向于八卦或造謠；還有最糾結(jié)的一種，心理邊界不清的人，極易“憋不住事兒”，泄密不自知。泄密后懊悔、難受，但又總是一不小心說(shuō)了出來(lái)。“我需要有人和我分享知道別人秘密的感覺(jué)，或高興或悲傷”，這樣的理由聽(tīng)起來(lái)可憐又可恨，把同伴秘密泄露出去的B就屬于這一類(lèi)，稱(chēng)作共生關(guān)系愛(ài)好者，需要有人分享感受，秘密也不例外。這類(lèi)人沒(méi)有清晰的自我邊界，很容易受到他人的影響，這也意味著無(wú)法獨(dú)自面對(duì)事情，十分需要?jiǎng)e人的認(rèn)同或評(píng)價(jià)。但泄密后，他們又會(huì)更加自責(zé)、憂(yōu)慮，因?yàn)楸恍姑苷邔?duì)他們的不滿(mǎn)和責(zé)怪會(huì)直接導(dǎo)致他們對(duì)自我的攻擊，然而這并不會(huì)讓他們下一次成為一個(gè)好的Secret keeper，秘密來(lái)臨時(shí)，他們依舊需要尋求感受共享。

邂逅秘密，別緊張

黎巴嫩作家紀(jì)伯倫這樣說(shuō)過(guò)：假如你對(duì)風(fēng)泄露了你的秘密，那你就不應(yīng)當(dāng)去責(zé)備風(fēng)對(duì)樹(shù)林泄露了秘密。當(dāng)你把秘密告知某一個(gè)人的時(shí)候，就應(yīng)該做好全世界會(huì)分享這個(gè)秘密的準(zhǔn)備。這句話(huà)有點(diǎn)像在為泄密者開(kāi)脫，但確是如此。如果你的秘密被擴(kuò)散，這樣寬慰自己未嘗不可。

然而當(dāng)秘密找上我們，我們變?yōu)楸Ｊ孛孛艿哪莻€(gè)人，為了讓自己符合可靠守信的形象，簡(jiǎn)直飽受生理、心理的折磨，顯然我們無(wú)法接受自己成為“風(fēng)”。可無(wú)論出于好奇還是社交，當(dāng)秘密來(lái)敲門(mén)，我們都無(wú)法拒絕。保守住秘密需要我們懂得調(diào)節(jié)心態(tài)、轉(zhuǎn)變認(rèn)知，給自己預(yù)留一席心理緩沖地帶，不讓它成為一種負(fù)擔(dān)。