心情也有“黑暗時段”

心情與時間關系密切，以下是心情的幾個“黑暗”時間段。

一天中，下午心情最壞。早晨醒來后的一兩個小時，好心情達到峰值，之后慢慢變差，下午低落，晚上又開始回升。15∶00—17∶00是一天中情緒最差的時間段。

一周中，周二最郁悶。周一開始，我們的“心情曲線”開始出現下滑趨勢，到了周二跌入谷底。如果想給別人提意見，最好別安排在周二，因為，周二指他人之過可能使對方的壞心情雪上加霜，也較難取得好效果。

一年中，冬季最易抑郁。光照時間的長短會影響人的心情，日照短的冬季，抑郁癥發病人數明顯高于夏季。此外，春夏交替時段氣候變化大，人的情緒波動也隨之增大，秋冬換季時也會如此。

避開這些黑暗時段，給別人提建議、要求或向他人求助，成功幾率更高。 （摘自《生命時報》）