把脈更年期女性不良心理

劉長柏

隨著年齡的增長，女性的卵巢功能逐漸轉向衰退，從而出現絕經。這不僅昭示著女性的青春不再，有些婦女甚至于把月經的停止看作為“來日不多”，從而滋生出種種不良情緒，這種消極心理狀態直接加重了更年期癥狀。

案例一：49歲的吳大媽是小區里比較活躍的人物，公眾場合都缺不了她的身影，可有一天進行活動時，她突然顏面潮紅，隨即全身出汗，還感到心口悶、心跳加快，她擔心自己得了心臟病，可去檢查卻啥病也沒有。回家后，想起自己近段時間總有些腹瀉、便秘的小毛病出現，懷疑自己得了什么不治之癥，從此天天處在緊張不安之中，漸漸地竟形成了一早一晚心臟發緊、焦躁不安的“規律”。經檢查是更年期焦慮癥，服用了相關藥物后癥狀慢慢減輕了。

隨著更年期綜合征的出現，一些女性總是心思重重、顧慮重重，這種焦慮常常被外界的一點點刺激就引爆成很大的情緒波動和緊張。過度的精神焦慮屬于心理疾病。因此，患者除了相應的更年期藥物治療外，還應進行針對性的支持性心理治療；要引導患者傾吐內心的焦慮，學會自我放松。

案例二：57歲的林姨自從絕經后，感覺身體每況愈下，時常長吁短嘆。每天看著太陽升起和落下，就覺得自己來日無多，心情變得悲觀。看到母親精神狀態一天天差下去，孝順的兒女們都問她有什么心事，要是有什么不適就去醫院瞧瞧。可藥物似乎沒有什么作用，她還是日慚憔悴。

林姨很明顯地受更年生理變化的影響，產生了悲觀心理，致使情緒長期處于消沉、煩惱之中。一種強烈的失落感導致其經常以淚洗面，憂傷過度而精神萎靡不振。此時，要讓患者了解更年期是一個人從成熟到衰老的轉折時期，是一種自然規律。既然身體的其他生理機能未見異常，就應放松心情，順其自然地面對自身正常生理變化過程，解除不必要的思想負擔。

案例三：退休后沒幾年，家人就感覺到母親的脾氣越來越古怪，她不愿意到鄰居家串門，也很少去逛街，嘴里總閑不住地叨念些無關輕重的事，稍不順心就破口大罵，還動輒就一哭二鬧三上吊。

受明顯的更年期癥狀影響，很多更年期婦女的個性與行為也會發生改變，如時常出現感情的不穩定，愛多疑、郁悶、急躁、不近人情、無端的心煩意亂、說話做事常很極端，從而造成人際關系的緊張。此時，家人應多一份理解，并積極用藥物減輕其癥狀。同時，女性自身也應多放寬心態，多參加社會活動，用寬容大度、樂觀來淡化心理的陰影。

專家觀點：女性要想少受更年期綜合癥的困擾，首先應該在更年期前后注意保持營養均衡，這是賴以“抗癥”的本錢。其次，多活動，多進行戶外活動，既養身又修心。三是要關注身體狀況，定期做一些必要的生理檢查。最后，最重要的就是保持樂觀的心態，既然無論是更年期還是生老病死都是不受人意志的控制而自主過和，不如以積極的態度享受現在的生活。

女性從35歲起可以在平時注意體內荷爾蒙的平衡，學會和提高自我調節及控制的能力，并學會冷靜思考和忍讓，學會一些積極的心理防衛。此外，家人也應多做一些心理調節的工作，幫助她們度過這一非常時期。

但不管如何，女人這朵繽紛多彩的花，在更年期只不過是從玫瑰的艷麗爭寵演變成了百合的清香和淡雅，艷麗是一種誘惑，但淡雅和清香也是一種享受，因為它有誘惑沒有的成熟典雅。所以，更年期女人雖不再是最艷麗的花，卻是人世間開得最從容淡定的花。