三伏天也要警惕寒氣纏身

潘江語

在悶熱的三伏天，空調、冷飲自然最受歡迎。不過，在貪圖涼爽的同時，寒氣也很容易悄悄侵入你的身體。

一分寒氣一分毒

“寒氣”，指的是人體受寒時所產生的東西。中醫認為：寒氣具有陰冷、凝結、阻滯的特性，是萬病之源。一分寒氣一分毒，身體里寒氣重的人一般有這樣一些表現：怕冷，四肢、關節等部位常冰涼甚至腫脹；腹部、腰部、頸部冷痛酸脹；受涼或用過冷食后易腹瀉；愛上火，口舌生瘡、目赤、咽喉腫痛；倦怠無力，精神不振、眩暈等。

中醫認為陰陽互相依存，一處寒則一處熱，寒氣容易束縛體表產生郁熱。如果你經常上火而又覺得身體內有寒氣的話，那可能是虛火。此時別急于吃降火的食物或藥物，要調理好身體達到陰陽平衡，否則可能身體會越來越虛，火氣越來越大。

夏天寒氣從哪里來

空調過涼。隨著盛夏的到來，被“凍著”的人也越來越多。夏天，衣著單薄的人們從悶熱的室外進入空調房間，撲面而來的一陣陣冷氣會刺激血管急劇收縮，導致身體受損、受冷。

冰箱惹禍。有統計資料表明，夏季胃腸炎患者近三成是“冰箱病”。食物在冰箱中保存時間過久，各類細菌尤其是大腸桿菌就會在濕冷的環境中滋生，細菌入侵胃腸就會引發“冰箱性腸胃炎”。

貪涼受風。人的頭部、腹部、腳底，是寒氣入侵的最佳通道。在讓人大汗淋漓的三伏天，陽氣會隨汗而外泄，寒氣可能乘虛而入。這時，最忌受涼著風。腹部尤其是肚臍、腳底的涌泉穴也是寒氣容易侵入的一個通道。

淋雨受潮。淋雨是寒氣侵入人體的常見方式。不小心淋到雨，寒邪就更容易侵入。輕者感冒、頭痛、頭昏，重者會形成頑固性頭痛、偏頭痛等疾病。

怎樣除寒氣

想要除寒氣，應該多吃些溫熱的食品。俗話說，“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”。紅糖姜茶溫熱暖胃，夏天可以“熱食涼服”，放涼了再喝，到胃里也是熱性食品。吃寒性食物時可搭配些溫熱性食物，如冬瓜性寒，起鍋前加點胡椒粉，利尿排毒。

熱水泡腳也能驅寒，但泡腳時間不能太長，10～15分鐘后有出汗感覺即可。如果感覺自己受了風寒，也可以去醫院，通過刮痧、拔火罐、三伏灸、服中藥排出寒氣。