瑞齊寧健康法:身心靈缺一不可

曾小亮

瑞齊寧的健康法，沒有局限在單純的身體和疾病層面，它將深厚的中國古老傳統文化、博大精深的佛教文化和科學的養生知識相結合，它敏感于每個人對情緒和心理的覺察，它強調天人合一，身心靈皆健康。

這套健康法的創立者，瑞齊寧創始人侯杰，耕耘在健康傳播領域近二十年。用他的話說是：選擇健康傳播事業，也是命中注定的。

瑞齊寧健康法是侯杰董事長通過近二十年來的深入思考，對成千上萬個普通人的身心觀察、反復思索、提煉挖掘研究出來的系統的、具有藝術性和哲理性的、助力身心靈皆健康的理論。近日，在瑞齊寧北京總部的辦公室里，記者傾聽了侯杰董事長關于瑞齊寧健康法的一番精辟見解。

談疾病：許多疾病是由于不好的生活習慣所致

有些疾病，爺爺輩得了父親接著得。父親得了，兒子最后又不幸中招，全家好像陷入馬爾克斯在小說《百年孤獨》中描寫的那種命運的詛咒或者輪回一樣？

或者，你會不會發現，越憂愁越天天害怕某種疾病，那種病好像偏偏就找上門來了？

瑞齊寧提倡數字健康，智慧健康，傳承健康和精準健康。所謂數字健康，一般人很容易明白，就是用數字來建立一個人的健康檔案。瑞齊寧發現，很多顧客的健康如果不通過數字來記錄下來，很難去長期精準跟蹤。西醫喜歡問一些數字，比如你的血壓多高，身高體重等。其實他們也是想通過這些數字來了解你的身體狀況。

關于智慧健康，一般人比較容易明白，比如早睡早起，勞逸結合等，科學養生。每個人都不是流水線上的產品，每個人都是一個獨特的個體，他為何得病？他的習氣是什么？他的家族有著什么樣的過往病史等？精準健康則是我們通過一些大數據，來精準掌握顧客的健康狀況，這樣可以更針對性的為他服務。

除了數字與智慧，健康與精準，更主要的是，健康還需要傳承。

比如一個家庭，父親得了高血壓，最后兒子也得了高血壓，疾病好像具有某種傳承的規律性。其實它是一種契機，在提醒你，必須改變某種不好的生活習慣。因為這種疾病傳承，與其全部說是因為基因，不如說也有一些不好的生活習慣在里面，因此，必須改變這些生活習慣。

談健康長壽：要靠自己

人的行為舉止，生活方式，飲食，都是外在的物質界。無論是健康、幸福、希望，還是絕望、痛苦、疾病，都離不開個體的本身。所以說，人的一切能感受到的結果都源于自己，要想健康長壽也要靠自己。

健康固然要科學。比如按照二十四節氣，春夏秋冬等穿衣吃飯，要講究因時因地。但是健康不止科學層面，健康的第二個境界是藝術性，每個人生活得不僅只有物質層面，還應該有藝術性。比如你和爸媽交流時，能不能很藝術性，讓他心生歡喜？這就涉及到生命的藝術層面。健康最后一定還和哲學、宗教等有關系。健康在生理的層面是科學，在心理的層面要幸福，要藝術性，但價值觀的層面就要研究哲學和宗教等。

談生命：古人如何面對死亡

人老了，是非常害怕死亡的。我們的健康教育實踐中，會觀察到許多老年顧客的內心里，其實是潛藏著對死亡的極度恐懼。這是人之常情。

只要你研究了大德高僧、圣賢之人后，你會發現一旦想明白了死亡，其實并不可怕。許多人不懂生，也不懂死，所以在這個問題上非常糾結。我們有生的權利，也有死的權利。在臺灣，有機構專門做臨終關懷。因為他們覺得人死亡的時候，是非常痛苦的，他的魂靈并沒有馬上徹底離開身體，所以中國古代的傳統是要守靈。

古代的人其實是比我們聰明的，開悟的。看我們的許多國學典籍，其實都蘊藏著極深的生命課。所以瑞齊寧強調，死也要死出藝術性。我們要有意識的給父母講，萬一有那一天，你會怎么辦？

很多子女可能并不懂這一點。對于孝順父母，關心父母的健康，以為只要花錢就夠了。其實父母不止需要這個，往往其實是父母的心結沒有打開，我們最大的孝順是讓父母和信仰結緣。去別人的葬禮上送別他人，都是一次極好的生命課。

談優生優育：不能只追求身體的健康

現在一些優生優育工作只做表面功課，比如懷孕之前，我要戒煙戒酒，要體檢等，其實這些只是追求身體上的健康。實際身心靈皆健康的人不僅可以造就一個沒有疾病的孩子，還可以造就一個有愛心，有大智慧的孩子。為此，你要心平氣和，不能夫妻吵架；你要多做善事，要慈悲的看這個世界。

有時我們會看到有些小孩生下來就咬母親，好像拼命的要索取，但有些小孩從小就特別聽父母的話，看了父母就歡喜，就特別乖。這里都有平時的道德積累和行為的因果在里面。所以，要想優生優育，我們還要廣種福田。父母要學會和孩子做和諧溝通，要和孩子真正平等相處。因為無論哪個孩子，來到世間，他都有上天的使命。我們不要阻止孩子成為他自己。

談人的安心安神：要提高幸福力

許多人的疾病，其實是因為害怕死亡，給嚇出來的。大多數很容易受到他人的影響。心要靜，靜能生慧。靜能養身體，能提高身體的免疫力。我們的身體是用不壞的，比如累了，休息一下就好了，但是我們的念頭卻可以影響我們的健康。

尤其我們父母上了年紀之后，會變得很恐懼，不知道怎么化解？所以我們應該要建議父母要懂得生老病死的規律。老天如果讓你得病了，是讓你走入生命的下一步，是讓你快速提高自己，這是大自然的規律，因此我們要安心安神的接受疾病。

有些國家的幸福指數很高，比如不丹。20世紀80年代后期，不丹提出了一個別出心裁的名詞──“國家整體幸福”，以此作為人民福祉的指針。除了在經濟上謀求成長以外，必須同時追求物質上、精神上和情感上多層面的“最大幸福”。不丹人信奉佛教，注重奉獻和助人為樂，在這種傳統文化氛圍中，人的心靈寧靜，精神有歸宿。放下，你的幸福力才會提高，幸福力提高了，免疫力才能提高。

現在講健康，大多數的企業都停留在方法與技術的層面，怎么吃？怎么保健？而講到第三個靈的層面，好像是迷信。其實強調幸福力對于健康的影響，這不是迷信，因為在現實生活層面，許多人是信的，只不過許多人做不好。

談觀念：積極思考對健康有重要作用

許多人的病，是不正確的觀念帶來的。比如喜歡抱怨，喜歡憂慮。有些人總愛抱怨周遭的一切，仿佛誰都欠他什么似的。還有些人天天憂慮；我老了怎么辦？得了病怎么辦？

其實，越是這樣負面思考問題，疾病仿佛越是纏身。因為觀念能夠帶來情緒的變化，負面的情緒和觀念多了，身體受不了，許多疾病就此生成。

我們強調人要積極正面思考。世界上的許多事情，沒有百分百的好，也沒有百分百的壞。即使得了疾病，但我們要接受疾病，要享受疾病。因為疾病是一種契機，它是在提示我們重新審視自己以往的生活有什么過錯，今后需要怎么改變。

我們在給我們的顧客推薦一些健康輔助產品時，同時也強調，其實天下哪里有包治百病的設備？要想健康，其實最重要的是提高我們的免病力。我們為什么要研究人的笑容和幸福，因為幸福的心態可以提高免疫力。

我們的許多顧客，反倒因為疾病而開悟。

談睡眠：做夢帶來的健康啟示

睡眠在人的一生中非常重要，因為睡眠是生命的修復，健康的修復。在某種程度上，睡眠就像人進入“死亡”狀態。自己睡眠時，要常常提醒自己，過去的一天就是徹底結束了。某種程度上，過去的已經“死亡”了。侯杰表示，他個人喜歡睡眠時記錄自己的夢境，在半夢半醒之間，在朦朧狀態下趁機記錄自己的夢境，白天清醒時再看。這種行為在外人看來可能像是一派胡言亂語，但恰恰這些胡言亂語里，藏著有關健康和生命的大玄機。

古代的高僧大德都非常注重夢的啟示，當他們察覺到死亡將至時，夢會以某種形式來預知。如果不敏感，就錯過了夢的啟示，也就可能錯過了通過修行與疾病或者死亡和解的很好機會。

結語

瑞齊寧健康法全面系統地引領人們高度重視健康，了解身體，了解規律，認識疾病形成的原因，以及如何面對疾病，幫助人們找到疾病形成的身體根源、心理根源和思想根源。這套促使身心靈皆健康的健康法不僅能緩老、延壽，還能為新生命種下善因，植入慧根，使他們的人生之初就帶著愛與信賴。而在人生走向終老的時候，它又讓人們懂得如何去面對生老病死，學會如何放下。瑞齊寧健康法，是瑞齊寧成功走過十八年的必然產物，瑞齊寧文化與大自然規律合道而行，這樣的企業今后必定會更加輝煌！（編輯 梅語）