都是選擇性注意惹的禍

馬志國

張女士最近總感覺丈夫有外遇。丈夫解釋說沒有，可她總是覺得丈夫心里有鬼。兩人的婚姻陷入危機……

張女士因此來資訊室求助，我請她舉一些例子來說明。

“這樣的例子太多了，比如過去上班之前我們總是溫情地告別，現在丈夫不理我就走了；丈夫手機收到短信，我一問誰的短信，他就反應過激；每次性生活他好像在盡義務；我們在一起，他總是心神不定……”張女士一口氣列舉了好多例子，然后疑惑地問：“如果不是他有外遇，我怎么會發現這些情況？”

選擇性注意惹加重了猜疑

有這樣一個心理實驗：給墨西哥人和美國人看兩組圖片，一組是美國人熟悉的打棒球的場面，一組是墨西哥人所熟悉的斗牛場面。這些照片快速地交叉出現。結果是84%的美國人只看到了打棒球的場面，74%的墨西哥人只看到了斗牛場面。這就是所謂的選擇性注意。

選擇性注意包括選擇性地接受和選擇性地處理兩步心理過程。每個人所留意到的，只是他想留意的部分，這就是選擇信息。對被選擇的信息，又必然進行主觀性的解釋，這就是處理信息。

張女士就是先從自己的主觀猜想出發，來選擇有關丈夫的信息，然后對這些信息又按照主觀態度進行了解釋，這似乎又印證了自己的猜疑。再有，丈夫被無端猜疑很容易做出過激反應。丈夫的反應又作為信息再次被選擇、接收、處理，從而加劇猜疑。

都是缺乏自信的結果

張女士介紹說她家境不好，現在收入也不高；丈夫家境優越，收入高。兩個人走到一起，當初就是她追求的丈夫，所以就總是對丈夫不放心。

張女士的故事又一次證實：人與人間如果缺乏信任，往往是不自信的表現。夫妻之間也是這樣，如果不信任對方，往往是自己缺乏自信。

建立自信，

走出消極性選擇誤區

所以，張女士需要從自己做起，進行自我心理調整。

重建自信 走出雙方存在反差的思維，認識到婚姻不是交易，雙方家境總會有這樣那樣的差別。同時，發現自己的長處和優勢，學會愛自己。

多找支點 女人結婚后不要把全部心思放在丈夫身上，應該豐富自己的生活，增進親友關系，關愛孩子，讓感情有多種寄托，讓生活有多個支點。

給人自由 生活支點多了，夫妻關系就多了一份寬松，多了一份自由。

增強自立 人與人之間過多的依賴會讓人不舒服，一方太過依賴，另一方就想躲避。夫妻之間也是這樣。特別是心理上，有了自立，夫妻關系反而會拉近，保持常態，告別消極的選擇性注意。

張女士自救意識很強。一周后，她在電話里告訴我：“真奇怪，心態轉變了，感到丈夫也不像以前那樣了。”事情就是這樣，心態轉變了，選擇接收信息的角度變了，自然感覺也就不同了。