淺析大眾羽毛球運動損傷原因

陳樹　王貴陽

摘 要：羽毛球運動具有健身、娛樂的功能，在我國有著廣泛的群眾基礎，已經成為大眾最喜愛的健身運動之一。然而，由于缺乏專業的訓練和指導，羽毛球運動損傷一直困擾著廣大的業余愛好者。

關鍵詞：羽毛球；運動損傷；軟組織；韌帶

中圖分類號：G847 文獻標識碼：A DOI：10.15913/j.cnki.kjycx.2016.16.035

在羽毛球競技運動不斷發展的同時，大眾羽毛球運動也在飛速發展。羽毛球作為我國的優勢項目，具有著觀賞性、自娛性、鍛煉性等特點，特別適合大眾人群健身、休閑、娛樂。據統計，在我國羽，毛球運動已經成為群眾參與程度最高的運動項目之一，參與率高達42.6%.羽毛球是隔網對抗性項目，雖不像籃球等同場競技運動激烈，但易造成開放性損傷，且羽毛球對人身體的協調性要求很高，易造成軟組織和韌帶等部位不同程度的損傷。

1 大眾羽毛球運動損傷的主觀原因

1.1 認識不足，缺乏準備活動

羽毛球運動的要求比較多，比如對場地、鞋的硬度、襪子、球拍都有相當嚴格的要求。在羽毛球運動中，人體會不斷地奔跑、轉向、急停、跳起、轉身，易造成損傷。因此，準備活動是必不可少的，是減少損傷最有效的途徑之一。值得注意的是，羽毛球運動的準備活動具有一定的針對性，并不是隨便活動身體而已。

1.2 技術動作錯誤

大眾羽毛球愛好者基本都屬于“半路出家”，很少接觸正規指導，所以，在動作的規范性上存在很大的問題，技術動作的不規范是造成運動損傷的原因之一。比如，基本的握拍動作錯誤是造成腕關節損傷的主要原因，向前上步腳踝內旋動作錯誤將造成踝關節外側副韌帶拉傷。由此可見，羽毛球愛好者的發力不正確、技術動作不規范不僅費力，且極易受傷。

1.3 運動過度，身體疲勞

羽毛球是一項運動強度很大的運動，由于大眾愛好者缺乏專業訓練，極易疲勞。此時，如果繼續運動則易受傷。當身體疲勞時，大腦缺氧將導致思維活動緩慢，判斷力迅速下降，動作緩慢、笨拙，身體的各個部門運動機能大幅度降低。

2 大眾羽毛球運動損傷的客觀原因

2.1 外部環境的影響

場地、天氣、溫度等外部條件對運動者也有一定的影響。場地不平整會造成踝關節或膝關節損傷；溫度較低時，身體溫度上升較慢，各個系統參與代謝的時間比較長。這些都是造成關節、韌帶損傷的關鍵因素。

2.2 技術動作特點與生理結構特點相違背

羽毛球運動對人體動作有著特殊的要求，很多動作都是違背人體正常生理結構的。過度的伸、屈及離心運動都會造成肌肉、韌帶拉傷。羽毛球運動中很多動作都屬于反關節活動，極可能造成急性損傷。

3 結束語

在大眾羽毛球運動中，因人們的主觀意識淡薄、技術動作錯誤、客觀存在的因素等導致運動損傷是不可避免的。不同部位受傷的機制不同，造成的原因也不同，應逐個分析并盡量避免損傷。

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〔編輯：張思楠〕