摸摸更健康

文/陳　婧

摸摸更健康

文/陳婧

摸眼睛

經常按摩眼睛周圍的穴位，可以提高胃部功能。因為在眼廓骨附近有一個穴位，名曰承泣穴。經常按摩承泣穴可以起到提高胃部功能，幫助身體消化吸收。

經常按摩眼睛還可以緩解頭痛現象。在眉頭下方有一穴位，名曰攢竹穴。攢竹穴除了緩解眼部疲勞，還可以緩解頭痛?，F在上班族的壓力非常大，經常感覺到頭暈，頭痛。此時按摩一下這個穴位，可以很好的緩解疼痛現象。

摸鼻子

經常摸鼻子可以緩解肩膀疼痛。因為鼻翼兩側有個穴位，名曰迎香穴。這個穴位對上班族是非常重要的，因為長期坐立在辦公桌前的人群，都容易患有不同程度的脊椎疾病。經常感覺到肩膀酸痛，此時可以按摩一下鼻翼周圍的穴位，可以起到緩解肩膀酸痛的功效。

經常捏鼻子可以起到預防呼吸道疾病的功效。經常捏一捏鼻子可以增強鼻子的防病能力，使其能夠阻礙更多的灰塵、鼻粘膜更加具有彈性，繼而起到保護呼吸道的作用。

摸嘴巴

經常摸嘴巴可以起到健脾的功效。因為嘴角邊上有一個穴位，名曰地倉穴。地倉穴在嘴角的左右兩邊各有一個。所以我們常說的飯后摸摸嘴角是非常養生的一個做法。

經常刺激地倉穴，可以起到健脾祛濕的功效。

摸耳朵

常摸耳朵可以改善便秘現象。便秘者大多伴隨著消化不良、胃功能下降等現象，耳朵中央對應著人體的胃部器官，按摩該部位可以刺激胃部分泌出更多的消化酶來幫助消化。消化吸收好了，體內循環系統自然就能健康工作了，便秘現象也就解決了。

此外，按摩耳朵中央的位置，不僅可以緩解便秘，可以減少體內脂肪的堆積，起到減肥瘦身的效果。

摸喉嚨

經常摸一摸脖子部位可有效減少脖子部位的皺紋。首先要從脖子從下往上，提拉式的摸法，每天堅持3-5分鐘即可。

晨起撓頭發

早晨起來用手指撓頭發，可以按摩頭部表面的大部分血管，促進整個大腦的血液循環，可以起到活躍經絡的功效。用雙手十指輕輕抓按頭皮，每天早晨起來堅持30秒，如果困頓感嚴重者可延遲到1分鐘。注意不可用力過重，否則會抓傷頭部肌膚。

上午10點按壓頭部兩側

上午10點是大腦在一天中的第一個疲勞點，用雙手按壓頭部兩側，特別是太陽穴附近的位置。不僅可以起到健腦、寧神、止痛的作用，還可以刺激眼部周圍的血管，起到明目的效果。雙手放置在大腦兩側，閉目對按1分鐘，深呼吸睜開眼睛你會有神清目明的感覺。

中午搓揉前額部位

中午時，按揉前額部位可防治因天氣炎熱引起的頭痛、頭暈、失眠健忘等癥狀。特別是中午休息時間比較短的上班族，沒有足夠的午睡時間，可以用此法來緩解大腦部位的疲勞。用手指橫刮前額部位還可以有效預防皺紋的形成，潤澤前額部位的皮膚、增強皮膚的活性。

睡覺前拍按頭頂

睡覺之前拍按頭頂部位，可以使得大腦清醒，減少腦部疲勞，起到安神助眠的作用。該種方法適合用于緩解失眠、頭暈、頭痛、胸悶等不良癥狀。坐立在床上，雙腿自然排放即可；用手掌輕輕拍打頭頂，左右手交換使用，每天堅持1分鐘即可。