看著愛人的眼睛道歉

美國婚姻關(guān)系顧問專家 大衛(wèi)·麥克法登博士

看著愛人的眼睛道歉

美國婚姻關(guān)系顧問專家 大衛(wèi)·麥克法登博士

婚姻關(guān)系中難免發(fā)生彼此傷害的情況。一旦意識到給對方造成了痛苦，正確的做法就是及時(shí)采取行動修復(fù)關(guān)系。不過大部分人表示，向伴侶道歉是件“難事”，為此，美國《預(yù)防》雜志網(wǎng)站總結(jié)了夫妻間誠摯道歉的10種有效方式。

1.用誠摯的語言表達(dá)歉意

在說過“我很抱歉”后，應(yīng)補(bǔ)充具體的致歉原因。讓配偶知道你意識到了自己的行動和話語給他（她）造成了傷害。

2.道歉時(shí)要看著對方的眼睛

不要假裝懊悔，因?yàn)檫@樣會加重傷害。道歉時(shí)要真誠的看著對方的眼睛，這樣才能顯示出歉意。說“對不起”時(shí)如果伴有傻笑、冷漠或其他神情，會讓伴侶感覺你口是心非，根本沒意識到自己犯錯(cuò)。

3.道歉時(shí)加上身體接觸

當(dāng)你推測伴侶準(zhǔn)備接受道歉時(shí)，應(yīng)當(dāng)增加溫柔的身體接觸，它能顯示出“我是真的在乎你，我希望你一起都好”的意境。

4.寫張便條

如果你感覺道歉的話實(shí)在難以說出口，可以寫張便條，明確表達(dá)出你對所發(fā)生之事的難過心情，請求配偶的原諒。不要試圖解釋為什么會發(fā)生這樣的事，那樣只會造成更多的傷害。

5.送件小禮物

一件情真意切的小禮物有助于修復(fù)受損的婚姻關(guān)系，但這種方法不宜使用過多，因?yàn)榘閭H會認(rèn)為你送了禮物之后，還會有重復(fù)性的冒犯行為。

6.道歉時(shí)要帶有感情

“對不起”看似簡單，但也不要輕輕松松地脫口而出，你要讓對方看出你在這句話里醞釀了感情，理解對方受到了傷害，自己要為此承擔(dān)責(zé)任，保證以后不再犯錯(cuò)。

7.伴隨服務(wù)

如果伴侶曾經(jīng)希望你做某些事情，你一直忽略了沒辦，現(xiàn)在就是絕佳的機(jī)會；但不要指望做這件事就能完全彌補(bǔ)你所造成的傷害。

8.做出點(diǎn)犧牲

要想充分認(rèn)識到自己的不當(dāng)言行所帶來的負(fù)面影響，你應(yīng)當(dāng)花些時(shí)間和精力做件事，以彌補(bǔ)過錯(cuò)。例如，主動去做本應(yīng)由對方承擔(dān)的一些家務(wù)勞動，以表明自己愿意付出代價(jià)或做出犧牲，讓對方感覺好受些。

9.理解很重要

設(shè)身處地的考慮對方的想法，如果換做自己是無辜的受害者，會有什么樣的糟糕心情，并理解對方的傷心與失望。

10.用性愛去彌補(bǔ)

這不是道歉時(shí)的第一根救命稻草，但可以作為一種事后的補(bǔ)償方法。這種“歉意的性愛”有助于夫婦回到正常的生活進(jìn)程之中。