別把健忘癥當成老年癡呆

“老年癡呆”這個詞已經被大家熟知。年輕的朋友之間開玩笑經常會說，“你老年癡呆啊！”大多數時候是用來嘲笑對方健忘、迂腐。隨著年齡的增長，許多老年人出現了健忘的現象，擔心自己是不是老年癡呆了。而健忘并不一定是老年癡呆，也可能是健忘癥。

健忘癥與老年癡呆的癥狀十分相似，但它與老年癡呆是兩種截然不同的疾病。健忘癥是大腦的思考、檢索能力暫時出現了障礙，其癥狀隨著時間的發展會自然消失，醫學上稱之為暫時性記憶障礙。而老年癡呆則是整個記憶力出現嚴重損傷所致，屬于惡性記憶減退。老年癡呆患者除了記憶障礙以外，性格行為也會發生顯著變化，如變得離群索居，孤僻冷漠，猜忌多疑，榮辱感、責任感、道德感等高級情感活動都會有不同程度減退。晚期病人外出認不得回家的路，認不出自己的兒女，甚至失去生活自理能力，如同回到幼兒乃至嬰兒時代。

導致健忘癥的原因

健忘癥一般都是外環境和內環境兩方面因素造成的。健忘癥不只會出現在老年人身上，在成年人身上都有可能發生。

過度依賴電子產品可能會引起健忘癥。現如今，科技發展日新月異，電子產品鋪天蓋地，給人們的工作和生活帶來了許多便利，成了人們生活中不可或缺的一部分。許多人圖省事兒，該用腦的時候，卻使用電子產品來解決問題，而忽略了對自身大腦的開發和鍛煉。尤其是現在的年輕人，由于經常使用電子產品，造成了大腦利用率相對降低，過度依賴電腦，使得大腦活動變少，血液的流動也相應降低，以至影響到大腦機能，造成記憶力下降。

不良的生活習慣也會讓人記憶衰退，引發健忘癥。如抽煙、喝酒等都會對人體神經系統產生刺激，出現短暫的興奮，隨即便會產生植物神經系統紊亂，同時也會影響人體的血液循環，使大腦供氧不足，記憶力減退。此外，通宵加班以及徹夜狂歡都會引起大腦疲勞，使人的記憶力和計算能力大幅下降，進而導致健忘癥。

人的睡眠對于健忘有不可忽視的影響力。隨著年齡增長，中老年人會出現不同程度的失眠或者少眠，不能很好地休息。一般意義上，失眠是健忘的罪魁禍首，它使大腦長期處于弱興奮狀態，因此極不容易接納外來信息，無法將記憶固化，某些信息元也會因此丟失。而當這種病癥持續過長時間時，還會引發心理障礙，讓人出現煩躁甚至抑郁傾向。

如何區別健忘癥與老年癡呆

遺忘程度：健忘是老年人腦功能衰弱的表現，屬于良性的記憶減退，遺忘程度是部分遺忘，而癡呆則是病理性的腦器質性智能衰退，屬于惡性記憶減退，遺忘程度是全盤遺忘。健忘癥屬于短暫的記憶障礙，發生的一些事記不清楚，但也會有印象，經人提醒會想起來。而老年癡呆是不可逆的記憶減退，患者會完全記不清所發生的的事，經人提醒后也想不起來，以前發生的事情、見過的人完全從記憶中消失了。

情緒變化：得健忘癥的老人有七情六欲，也會對健忘帶來的不便感到焦慮、擔憂甚至會抑郁；而癡呆老人的情感世界則變得“與世無爭”，對周圍事物漠不關心，甚至對關系到切身利益的事情也無動于衷、麻木不仁，很少有喜怒哀樂的情緒變化。

思維變化：健忘的老人對記憶力下降相當苦惱，為了不至于誤事，常記個備忘錄或者讓人提醒自己；而癡呆老人毫無煩惱，對遺忘聽之任之，變得思維遲鈍，言語貧乏，反應遲緩。是否語言豐富，幽默多彩，是區別生理健忘和癡呆的重要標志之一。

認知能力：健忘癥老人雖然記憶力減退，但對時間、地點、人物關系和周圍環境的認知能力絲毫未減，依然能記起身邊的人和事；而癡呆老人卻喪失了識別周圍環境的認知能力，分不清上下午，不知季節變化，甚至認不出自己的親人，不知自己身在何處，找不到回家的路。

生活能力：健忘老人雖會記錯日期，或者有時前講后忘，但他們仍能料理自己的生活，甚至能照顧家人；而癡呆老人隨著病情加重，對日常生活和常識的理解、判斷發生障礙，像嬰幼兒一樣做出傻事，并逐漸喪失生活自理能力。

對待態度：健忘的老人知道自己記憶力不好，會采取一些措施來避免忘事，并積極主動地進行治療；而癡呆老人明明記憶不好，卻渾然不知，抱著泰然處之的態度，不想治療。

健忘癥的預防和治療

治療健忘癥沒有天然妙藥，但是我們可以通過尋找發病原因，來預防或者緩解健忘癥。下面介紹幾種預防治療的方法：

1.經常參加體育鍛煉

體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，能促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發揮，延緩大腦老化。鍛煉不能半途而廢，需要將體育鍛煉視為自己的一種生活方式，真正做到勞逸結合。

2.注意補充大腦營養

多補充蛋白質、微量元素等營養物質，如牛奶、大豆、核桃、芝麻、魚類等，均有補腦健腦及增強記憶力的作用。

3.養成良好的生活習慣

工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，以免造成生物鐘的紊亂、失調。同時盡量避免喝酒抽煙，少食辛辣口味重的食物。一些食物中含有相對較多的重金屬成分，如果食用后這些重金屬在體內滯留、蓄積，會造成腦動力的減慢，影響記憶力。

4.勤于用腦，加強交流

中老年人經常看新聞、電視、電影，聽音樂、特別是下象棋、圍棋，可以使大腦精力集中，腦細胞會處于活躍狀態，從而減緩衰老。適當地有意識記一些東西，如喜歡的歌詞，記日記等對記憶力也很有幫助。同時，可以根據自己的愛好加入一些社團，加一些微信群，工作間隙，聊聊自己喜歡的東西，放松心情，以此來對付健忘，有很好的效果。

5.中醫藥治療

中醫學認為，健忘與心脾腎有關，多由于思慮、勞累過度而導致心脾不足，或年齡大，精虧髓減，腦失所養而引起。可以在醫生指導下，通過一些中醫療法預防、緩解健忘癥。

健忘癥并不是可怕的疾病，但因為健忘而造成的抑郁、不安或自信心降低卻可能帶來更大的危害。我們認識了健忘癥就應該正確地對待它，積極地調整自己，不要讓它來困擾我們的工作、生活。