孔光一　事能知足心常愜

文/趙巖松 北京中醫藥大學 教授

嚴季瀾 北京中醫藥大學 教授

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孔光一事能知足心常愜

文/趙巖松 北京中醫藥大學 教授

嚴季瀾 北京中醫藥大學 教授

北京中醫藥大學孔光一教授是我國著名中醫專家，不僅醫術精湛，擅長感染性發熱病的診治，還有自己的一套養生經驗。旁者觀之，孔老的養生之道確實為平凡中見真功，并與《黃帝內經》中的養生觀念相吻合。

孔老年今年八十五歲高壽，素有“道骨仙風”之態，這和他一生保持恬淡虛無、順其自然的性格有很大關系。正如《黃帝內經·上古天真論》所云：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？”

孔老性情素來隨和，一則安穩少欲，不生貪念，看到他人獲得利益或褒獎，他都是由衷祝福，從無爭搶的想法。

二則不生嗔怒，心態平和，人們很少看到他大喜大悲。榮譽來了，他并不得意妄喜；親人過世，他也并不悲痛欲絕，仍一如既往地工作，沿著自己生活軌跡行進，泰然處之。

三則知足常樂，正所謂：“美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕。”孔老在門診之余，常常自己外出散步，從路邊小攤買了高價的新鮮玩意兒總要拿出來同大家樂和樂和，也不在意自己是否上當受騙，只是享受像淘寶一樣的樂趣；每次給自己買了新衣服，也要請同事品評一番，其實是再普通不過的衣服而已，他總是期待別人的表揚，然后像孩子一樣得意和高興，似是童心不泯。

四則心存善念，懷揣感激，待人以誠。孔老每診都要免費為幾十名患者調改方劑，非常辛苦，可他總說以前別人對他的幫助無以回報，只能盡己所能幫助別人。

或許孔老本人并沒有刻意地去做到“恬淡虛無”，但從少年至老年始終如一的無欲無貪的性情、善心助人的性格，在潛移默化中守護著他的真氣。

順應寒暑，簡單生活不空談

孔老認為人生活于自然界中，應順應自然規律和環境變化隨時調整自己生活中的衣食住行，“逆之則災害生，從之則苛疾不起”，因此要“顧四時而適寒暑”“法于陰陽”而致“陰平陽密，精神乃治”。

比如天氣轉涼時，他總是及時地在脖子上圍一條毛巾再出門，因為孔老比較瘦，衣領總是顯得有些闊，毛巾純棉，既可保暖又可避免化學纖維靜電對身體的影響；天熱時，他會及時穿上薄衣，但并不貪涼，夏季也很少使用空調，他認為夏天的熱就是要讓人出汗的，人不應該躲到很冷的空調房里。如此違背自然，久而久之就會生病。

1.孔老在閱讀書籍 2. 孔老與弟子、學生合影 3.孔老為患者診病 4.孔老為患者調改方劑

孔老每天的生活很簡單，旁人看來只是日復一日地出門診、讀書、休息。不會被太多繁雜的事情擾亂精神和情緒，不追求任何名利和地位，也很少參與社會活動，一生淡泊名利，為人低調，注重腳踏實地，一心一意治病救人，對任何病人，不分老幼貴賤，一概視同親友，細心診察，切脈詢問，察言觀色，從不敷衍了事。孔老不喜空談，也很少著書立說，總是認為自己的觀點還不夠成熟，不盡完美，印成鉛字會誤人子弟。但他又從不保守，總是拿出臨床上的想法和別人討論交流，無論是專家教授還是在校學生都是他交流的對象，身邊的人總能感受到他的平易近人和虛懷若谷。

偏愛小米粥，偶爾睡個懶覺

《黃帝內經·上古天真論》提出：“法于陰陽，和于術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去……逆以生樂，起居無節，故半百而衰也。”其核心內容就是 “節”。

孔老在生活中就很注重這個“節”。首先是“飲食有節”。孔老一日三餐從不過饑過飽，且不貪慕肥甘厚味，他平日多喜食素食，尤其偏愛小米粥，他認為小米和胃氣又易消化，玉米面和各種豆類也是他的最愛。每見到素食老人，他總是大加贊賞。孔老常把《內經》提出的“五谷為養”掛在嘴邊，告誡他人要多吃雜糧。在餐館里，再名貴的菜肴他都是品嘗一口，從不貪嘴。但孔老并不拒絕肉食，飲酒時若能有一兩片醬豬肘，對他來講是再愜意不過的事情。

孔老喜歡飲茶，但總是在上午飲熱茶一壺，午后就不再飲茶了，為的是讓晚上睡得更安穩。另外，孔老在門診六七個小時里從不喝水，因為他認為自己體型瘦削，不應進食大量水液增加心臟的負擔，不盲從目前社會上流行的“一天要喝八杯水排毒”的說法。孔老還每天堅持洗溫水浴，他是江蘇人，或許是從小養成洗澡的習慣，來到北京后，無論寒冬酷暑都堅持每晚洗澡，他認為洗澡能促進血液循環，對身體很有好處。

孔老生活節制又有隨性。他既吸煙也喝酒，但不過量。如飲酒，他老人家每天必喝二三兩白酒，從不過量也不喝醉。因為酒是中藥之一，可促進血脈流暢，精神旺盛，長期少量飲用能使身體強健；但是如果過量，就會反受其害。

再比如，孔老每天的作息時間都很固定，但如門診病人較多，感覺身體乏累了，也會偶爾放縱一下，睡個懶覺來修復精神。所以他對身體的照顧，從不刻板地遵循某些教條的東西，而是隨性隨身而為，以保養精氣神為最終目的。

診務繁忙，喜看時事新聞

孔老平日診務勞碌，半天下來四十來號病人，平時還經常有人上門求診，其勞動強度可想而知，但他樂在其中；閑時閱讀中醫書籍，刻苦鉆研醫術，努力尋求更多更好的治療思路與方案。此外，孔老平時堅持自己購物，日常生活用品他總是親自到附近的超市購買，以“我要遛達遛達”為由，不讓別人代勞，借此小鍛煉一下身體。

孔老喜歡讀書，喜歡看時事新聞，喜歡中國的歷史文化，只要有時間他都按時收聽觀看這些節目，他對一切事物保持著濃厚的興趣，也不讓自己落伍于時代，正是這種勤學動腦的習慣作風，讓他人到晚年仍然耳聰目明，思維敏捷。

宋代禪宗無門禪師有詩偈云：“春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪；若無閑事掛心頭，便是人間好時節。”這正是孔老現狀的最好寫照。全心全意地服務于患者，對金錢名利視如虛無，真氣從內，病安從來。（本文圖片由嚴季瀾教授提供）

孔光一教授臨床養生指導

孔老在門診處方后，都會對患者進行服藥方法和養生保健的簡要指導：

1 飯后服藥，藥液要溫熱服用，以免影響胃氣。

2 第三煎藥液及藥渣臨睡前泡腳，一方面可促進下肢的血液循環，對關節不利患者及女性盆腔疾病患者非常有益；另一方面有一定的放松精神的作用，可促進睡眠。

3 服藥期間禁止服食生冷油膩食物，水果也不可多吃，禁吃葡萄、梨等涼性水果，及羊肉、海鮮等發物。以免戕伐胃氣，影響納藥，或舊病未去，又引發他疾。

4 不可熬夜，按時休息。若無故耗損真氣，又如何達到治療效果？

5 放松心情，不能生氣。很多臨床疑難雜病會因情志不調而誘發，情緒的調節在治療過程中占重要的地位。

體質養生指導

陰虛體瘦之人，多因內熱生煩，孔老會建議其多飲湯水，培補津液，同時用排骨或瘦肉煲湯，可補益精血。平日少用生冷食物，包括涼拌菜，以免損傷脾胃，影響氣血的化生。

陽虛痰濕體質之人，多體胖乏力，孔老建議不食油膩，多吃粗糧，可飲淡紅茶或普洱茶，戒煙酒，不吃海鮮，以免助濕生痰，同時加強鍛煉，爭取減肥。

肝氣不調之人，多煩躁易怒，情緒不寧，處理問題缺少達觀的態度，孔老往往結合自己的經歷耐心開導，曉之以情理，同時建議患者多做自己喜歡的事情。

氣血不和之人，多是長期勞逸失調所致，雖患者往往抱怨甚為疲勞，但孔老多從調理入手，并囑咐患者不可過用補益，甚至強調不許吃任何補品，而是通過湯藥的作用和患者自身的鍛煉，逐步達到氣血調和。

濕熱內盛之人，多為平時飲食不節，作息無常，又生活條件比較優裕所致，因此，孔老多建議其改變不良的生活習慣，并清淡飲食，多吃粗糧。

腎氣不足之人，多因先天不足或后天耗傷腎精太過所致，最重要的是節制房事、安定精神，并可常服地黃丸或龜齡集之類的益腎之品。

熱毒內伏之人，多火熱腫毒反復發作，孔老多建議患者每日多飲清水，保持二便通利，并多吃蔬菜，春季可多食新鮮野菜，以清熱解毒。