坐直或站立,雙手十指交叉,置于后頸部,雙肩外展,肘尖指向兩側,擴胸牽引頸肩;低頭轉頸:先向左轉,左肘保持不動,右臂盡量向左肘靠攏,眼望左肘尖,稍停片刻后還原,再右轉。左右各做3~4次,具有理筋整復的作用。endprint
戀愛婚姻家庭·養生版2016年10期
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