郭蘭英每天堅(jiān)持的“養(yǎng)生心態(tài)”

老藝術(shù)家郭蘭英已87歲高齡，依舊精神飽滿(mǎn)、身體健康。而她的獨(dú)特養(yǎng)生之道，也值得所有中老年朋友學(xué)習(xí)和借鑒。

堅(jiān)持鍛煉：運(yùn)動(dòng)保持健康、活力

早年郭蘭英身體不太好，為了適應(yīng)工作，她曾拜師學(xué)習(xí)太極拳，在以后50多年的藝術(shù)生涯中，她從沒(méi)有間斷過(guò)早晨起床后的活動(dòng)。同時(shí)，她還將一些家務(wù)勞動(dòng)，如拖地板等，編成“家庭鍛煉功”。她說(shuō)只有運(yùn)動(dòng)才能讓自己永遠(yuǎn)保持活力。

進(jìn)入老年，郭蘭英每天早上起床后還進(jìn)行叩齒、扭秧歌等鍛煉。郭蘭英還學(xué)過(guò)中醫(yī)和針灸。每天清晨起床后，她在床上雙手交叉按摩腳心的涌泉穴，這對(duì)老年保健大有好處。

飲食清淡：喜歡吃家常小菜

郭蘭英平時(shí)喜歡土豆、青菜、蘿卜等家常菜肴，飲食清淡。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看，清淡飲食最能體現(xiàn)食物的真味，最大程度地保存食物的營(yíng)養(yǎng)成分。

出生在山西的郭蘭英偏愛(ài)喝醋，她用餐時(shí)常會(huì)喝上一兩勺老陳醋。醋能開(kāi)胃增食欲，還可以幫助消化吸收。她還有早餐必喝茶水的習(xí)慣，花茶、綠茶、紅茶都喝。

樂(lè)觀豁達(dá)：要“躲”氣，別“多”氣

老太太戲稱(chēng)自己“80后”，她樂(lè)觀又積極的人生態(tài)度，才是她年輕的秘訣。在郭蘭英看來(lái)，一個(gè)人要想始終保持旺盛的精力，必須豁達(dá)、樂(lè)觀地對(duì)待人生，要“躲”氣，不要“多”氣。遇到生氣的事，要很快地自我消化掉，或找個(gè)朋友聊聊天宣泄一下，千萬(wàn)不要沒(méi)完沒(méi)了地生氣，那是和自己過(guò)不去。

郭蘭英心態(tài)非常年輕，常年堅(jiān)持練唱，有時(shí)還在舞臺(tái)上和年輕人一起舞動(dòng)。在她看來(lái)，“老來(lái)俏”是健康的需要，能使自我感覺(jué)良好，心態(tài)陽(yáng)光，更有活力。正是這些科學(xué)合理的生活方式，使得郭蘭英年近90歲仍然健康美麗，令人欣羨。