衡量男人健康的新標(biāo)準(zhǔn)

衡量男人健康的新標(biāo)準(zhǔn)

有較高水平的高密度脂蛋白：全球每年約有35.6萬(wàn)名男人死于心臟疾病。“如果血液中有充足的HDL（高密度脂蛋白），就基本上不用擔(dān)心了。”心血管專家指出，要增加體內(nèi)的HDL水平，需要至少每周4次、每次20分鐘的中等強(qiáng)度鍛煉。正常人血液中的H Dl是40毫克/分升左右，最好能達(dá)到該數(shù)字的兩倍。

有兩個(gè)親密的哥們兒：這兩個(gè)人不能是你目前的同事、鄰居等，總之不能是任何固定出現(xiàn)在你生活中的人。專家認(rèn)為，如果一個(gè)35歲以上的男人符合這一標(biāo)準(zhǔn)，表明他擁有健康的社會(huì)聯(lián)系，他會(huì)比2/3的男人更長(zhǎng)壽。

對(duì)以下兩個(gè)問(wèn)題回答“是”：

“每天早晨，你期待著去工作嗎？”“每天下午，你期待著回家嗎？”專家認(rèn)為，持肯定答案的人死于心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)非常低。

射精能力：在一次非常盡興的床上運(yùn)動(dòng)后，射精量應(yīng)達(dá)到5毫升。這是前列腺健康的最直接表現(xiàn)。一個(gè)簡(jiǎn)便的測(cè)量方法是量出5毫升水，倒入一個(gè)干凈的避孕套內(nèi)，記住水的位置，下次就能夠估計(jì)出射精量了。

能在28分鐘內(nèi)步行3公里：

能在相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間里保持輕快、有力的步伐，是衡量身體健康的一個(gè)真正好方法。

平衡的肌肉力量：理想狀況是你的肱二頭肌和肱三頭肌的力量比率應(yīng)為1：1，也就是說(shuō)，如果你能夠拉開25公斤的拉力器10次，也就應(yīng)該能推開25公斤的推力器10次。

比較勻稱的頭顱：在臨床上，面部寬度是長(zhǎng)度的60%為最佳。具有這樣標(biāo)準(zhǔn)頭顱的男人不但容貌俊美，而且對(duì)呼吸道、下頜及牙齒方面的疾病也有很好的免疫力。

快速爬坡：在跑步機(jī)上行走，逐步增加跑步機(jī)的傾斜度，直到再也邁不動(dòng)步子。“大部分30-40歲的男人能夠堅(jiān)持9分鐘，若能達(dá)到12分鐘就很了不起了。”如果心臟曾經(jīng)有過(guò)問(wèn)題，做試驗(yàn)前一定要征得醫(yī)生同意。

將線穿入針孔，一次成功：

這意味著你有非常好的深感知力和立體敏銳性。如果穿不上針或者打球時(shí)總接不到球，應(yīng)該考慮去眼科醫(yī)生那里做一次檢查。另外，每年的眼科檢查中也需要特別做一下青光眼的檢驗(yàn)。

左右完美對(duì)稱：拿軟尺量一量手腕、耳朵以及鼻孔的周長(zhǎng)。如果這些地方左右對(duì)稱，或相差在1毫米內(nèi)，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，那些身體最為勻稱的男人跑得最快。身體越均衡，做劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)的自我控制力也就越好。

（水云間薦自《金點(diǎn)子生意》）