唱歌里的養生學問

文/羅大倫　知名博主

唱歌里的養生學問

文/羅大倫知名博主

曾經我在外面做演講，結束時比較晚了，路上又受到某些異味的刺激，第二天，咽喉不適、干咳、刺癢。我知道可能是呼吸道黏膜被化學物質侵襲，同時外邪乘虛而入，出現了問題。

怎么辦呢？有幾種方法可以選擇。一是一直挺著，不做任何處理，可能要過幾天才能恢復；二是服用一些提升正氣的中藥，清咽利喉，幫助身體恢復。

于是我想，此時如果能夠增加氣血流動，應該可以自行恢復。除了服用湯藥外，就用個新方法吧。

當時正好路邊上有個KTV，我就走了進去，告訴他們我要個最小的房間。然后在包間內拉起架勢，把20年前的歌都唱遍了，直唱得身上出汗，氣血通暢。

回家后嗓子不再疼痛，第二天沒有再出現任何問題。至此，證明了我試驗推論得正確。那這其中有什么道理呢？

中醫認為：“肝在志為怒，在聲為呼”，所以，當我們感覺肝氣不舒的時候，會想高聲呼叫，為什么呢？因為呼叫可以疏解肝氣，讓我們覺得舒服些，如果此時唱歌，也等于把心中的郁悶給疏解開了。

中醫認為：“脾在志為意，在聲為歌”，因此，唱歌也可以疏解土之郁結，使得脾胃氣機條暢，大家不信可以試試，如果胃口不好，除了我講過的喝酸辣湯，大家可以痛快地唱唱歌，一定會感覺胃口大開，這也可以達到服用方劑的效果。

同時，唱歌里面還有一個重要的道理，就是我們在唱歌的時候，會呼吸加快，有節奏地呼吸，這是歌曲的節拍決定的。中醫認為“肺朝百脈”，就是說經脈的運行，最終都要到肺里來，這就是為什么我們診脈，會診在手腕部的肺經的位置上，因為在這里可以了解全身氣血的情況。

《黃帝內經》說：“人一呼，脈行三寸，一吸，脈行三寸，呼吸定息，脈行六寸?！蔽覀兊睦献孀谠缇陀梅蔚暮粑鼇砼卸ń浗j之氣的運行，而不是用心跳。肺的呼吸是推動組織液流動的動力，也就是說，如果想要加速經絡之氣的運行，需要從肺這方面多考慮一下。

其實，這都是人的本能反應，通過肺的呼吸加速，增加氣血運行，多多吸入清陽之氣，增加正氣恢復的機會。

講了這么多，大家明白了吧，其實，唱歌是一個很好的調節身體狀態的方式，它可不僅僅是娛樂的手段，唱歌也應該算是一種最早的健身運動了，相信《詩經》中的“風、雅、頌”的“風”部分，也都是當時的民間流行歌曲吧。

一些美好的歌曲，會讓我們樂而忘憂，會讓我們想起很多美好的時光，美好的事情，那都是讓我們身心愉悅的一個好的方式。誰都知道，當陽光明媚的時候，躺在椅子上，聽一曲旋律悠揚的歌曲，是一種無以名狀的享受。

所以，每次當我看到很多老年人，在公園里聚集在一起，齊聲高唱的時候，總是非常贊賞，他們一定會從中獲得樂趣與健康的。

這就是唱歌的道理。其實，中醫的道理隨處都在，就看我們是否善于發現，只要我們有心，就可以靈活地運用各種方法，達到養生養心的目的。