音樂治療處方

2016-10-12 10:05:53

中醫健康養生 2016年8期

關鍵詞：音樂

音樂治療處方

音樂處方一：

提精神（針對亞健康人群一天緊張工作的調理）

疲勞：“尤其在炎炎夏日，人們會經常感到困倦、疲勞，‘動則生陽’，聽一些旋律明亮、熱情歡快的曲子，以調動陽氣。”邊江紅推薦了《歡樂頌》《運動員進行曲》《春到湘江》。

煩躁：感到心煩、坐立不安。聽理查德克萊德曼的鋼琴曲《秋日私語》，以靜制躁。

心緒不寧：感覺萬般煩亂，焦慮，可聽一些舒緩的樂曲，比如古琴曲《良宵引》《平沙落雁》《鷗鷺忘機》，鋼琴曲《綠袖子》。

悲傷：《喜洋洋》《步步高》《秋收忙》這樣明快、簡潔、歡樂的曲子可以緩解悲傷。

食欲不佳：可聽一些旋律比較強的打擊樂曲，比如埃及、印度的舞曲。

音樂處方二：

促氣血

適當的吟唱可以促進氣血的流通，但吟唱的歌曲還要有男女之分。

男子為陽剛之體，以氣為用，尤其是腎中陽氣的盛衰決定了機體生長壯老的變化，男子在養生時要注意多以補腎氣、腎陽為主，腎藏志，歌以詠志。所以男性可以唱一些慷慨激昂，激發斗志的琴歌。如《滿江紅》《關山月》等。

女性以血為用，在女人一生中，從幼年至中年再到晚年，經歷經、帶、胎、產一系列生理過程，均以血為用。氣為血帥，只有氣機正常，才能推動血的正常運行，滋養全身。而女性易肝氣郁結，氣機不暢，通過演唱琴歌來舒暢氣機，調節情緒。可以唱《漁歌》《竹枝詞》等。

音樂處方三：

護五臟（針對養生人群）

邊江紅推薦了古琴音樂，在人體經絡流注的時間收聽，并配合穴位按摩，更能見效。

宮音，相當于簡譜中的“1”，代表曲目有《梅花三弄》《高山》《流水》《陽春》等。中醫認為，9：00～11：00，陽氣旺盛，脾經當令，這個時段聽宮調古琴音樂，可調暢氣機，促脾胃功能，可每天1次～2次，每次30分鐘到1小時。

商音，相當于簡譜中的“2”，代表曲目為《長清》《鶴鳴九皋》《白雪》等。商調琴曲最佳欣賞時間為15：00～17：00，因為太陽逐漸西下，體內肺氣較旺。此時聽商音，對于咽部潰瘍疼痛、咳嗽、鼻塞、氣喘、易感冒、易出汗的人群尤其適合。

角音，相當于簡譜中的“3”，代表曲目是《莊周夢蝶》。中醫認為，晚上11時前睡眠有利于肝膽機能恢復，因此，聽琴可安排于睡前一小時，每次15分鐘～30分鐘，配合相應的穴位按摩，如從左向右揉期門穴，從深向淺揉少海穴，可使情志爽朗、豁達，保護肝氣正常流動。

徵音，相當于簡譜中的“5”，代表曲目有《山居吟》《文王操》《漁歌》等。中醫認為，午時的11：00～13：00是心經時段，戌時的19：00～21：00是心包經時段，因此，徵音可聽于午睡前或晚飯后，前者可助眠，后者可助消化，每次30分鐘至1小時。配合相應的穴位按摩，如極泉穴、少海穴、少府穴等，可清心除煩，改善睡眠和增強心臟活力。

羽音，相當于簡譜中的“6”，代表曲目有《烏夜啼》《雉朝飛》等。17：00～19：00是腎經流注時間，欣賞羽音效果最佳，每次15分鐘～30分鐘，配合按摩太溪、腎俞、足三里、三陰交等四穴位，可養腎氣。

1986年，成都中醫藥大學教授郭子光（1932年—2015年，第一屆國醫大師）曾與瀘州醫學院教授張子游共同編著《中醫康復學》，書中總結了我國傳統音樂康復治療的實施方法。

音樂安神法

代表曲目

梁代古曲《幽蘭》晉代古曲《梅花三弄》

作用

以清幽柔綿之曲，治療緊張、焦躁所致的病癥，或怡情悅志、胎教等。