音樂治療處方
音樂處方一:
提精神(針對亞健康人群一天緊張工作的調理)
疲勞:“尤其在炎炎夏日,人們會經常感到困倦、疲勞,‘動則生陽’,聽一些旋律明亮、熱情歡快的曲子,以調動陽氣。”邊江紅推薦了《歡樂頌》《運動員進行曲》《春到湘江》。
煩躁:感到心煩、坐立不安。聽理查德克萊德曼的鋼琴曲《秋日私語》,以靜制躁。
心緒不寧:感覺萬般煩亂,焦慮,可聽一些舒緩的樂曲,比如古琴曲《良宵引》《平沙落雁》《鷗鷺忘機》,鋼琴曲《綠袖子》。
悲傷:《喜洋洋》《步步高》《秋收忙》這樣明快、簡潔、歡樂的曲子可以緩解悲傷。
食欲不佳:可聽一些旋律比較強的打擊樂曲,比如埃及、印度的舞曲。
音樂處方二:
促氣血
適當的吟唱可以促進氣血的流通,但吟唱的歌曲還要有男女之分。
男子為陽剛之體,以氣為用,尤其是腎中陽氣的盛衰決定了機體生長壯老的變化,男子在養生時要注意多以補腎氣、腎陽為主,腎藏志,歌以詠志。所以男性可以唱一些慷慨激昂,激發斗志的琴歌。如《滿江紅》《關山月》等。
女性以血為用,在女人一生中,從幼年至中年再到晚年,經歷經、帶、胎、產一系列生理過程,均以血為用。氣為血帥,只有氣機正常,才能推動血的正常運行,滋養全身。而女性易肝氣郁結,氣機不暢,通過演唱琴歌來舒暢氣機,調節情緒。可以唱《漁歌》《竹枝詞》等。
音樂處方三:
護五臟(針對養生人群)
邊江紅推薦了古琴音樂,在人體經絡流注的時間收聽,并配合穴位按摩,更能見效。
宮音,相當于簡譜中的“1”,代表曲目有《梅花三弄》《高山》《流水》《陽春》等。中醫認為,9:00~11:00,陽氣旺盛,脾經當令,這個時段聽宮調古琴音樂,可調暢氣機,促脾胃功能,可每天1次~2次,每次30分鐘到1小時。
商音,相當于簡譜中的“2”,代表曲目為《長清》《鶴鳴九皋》《白雪》等。商調琴曲最佳欣賞時間為15:00~17:00,因為太陽逐漸西下,體內肺氣較旺。此時聽商音,對于咽部潰瘍疼痛、咳嗽、鼻塞、氣喘、易感冒、易出汗的人群尤其適合。
角音,相當于簡譜中的“3”,代表曲目是《莊周夢蝶》。中醫認為,晚上11時前睡眠有利于肝膽機能恢復,因此,聽琴可安排于睡前一小時,每次15分鐘~30分鐘,配合相應的穴位按摩,如從左向右揉期門穴,從深向淺揉少海穴,可使情志爽朗、豁達,保護肝氣正常流動。
徵音,相當于簡譜中的“5”,代表曲目有《山居吟》《文王操》《漁歌》等。中醫認為,午時的11:00~13:00是心經時段,戌時的19:00~21:00是心包經時段,因此,徵音可聽于午睡前或晚飯后,前者可助眠,后者可助消化,每次30分鐘至1小時。配合相應的穴位按摩,如極泉穴、少海穴、少府穴等,可清心除煩,改善睡眠和增強心臟活力。
羽音,相當于簡譜中的“6”,代表曲目有《烏夜啼》《雉朝飛》等。17:00~19:00是腎經流注時間,欣賞羽音效果最佳,每次15分鐘~30分鐘,配合按摩太溪、腎俞、足三里、三陰交等四穴位,可養腎氣。
1986年,成都中醫藥大學教授郭子光(1932年—2015年,第一屆國醫大師)曾與瀘州醫學院教授張子游共同編著《中醫康復學》,書中總結了我國傳統音樂康復治療的實施方法。
音樂安神法
代表曲目
梁代古曲《幽蘭》晉代古曲《梅花三弄》
作用
以清幽柔綿之曲,治療緊張、焦躁所致的病癥,或怡情悅志、胎教等。

音樂開郁法
代表曲目
漢魏古曲《流水》唐代古曲《陽關三疊》
作用
以爽快鮮明之曲,治療精神憂郁所致的病癥。

音樂悲哀法
代表曲目
漢代古曲《小胡笳》
作用
以凄切悲涼之曲,治療憤怒暴躁所致的病癥。


音樂激怒法
代表曲目
唐代樂曲《離騷》《滿江紅》
作用
以激昂悲壯之曲,治療憂思郁結所致的病癥。

音樂喜樂法
代表曲目
宋代《黃鶯吟》、嗩吶獨奏《百鳥朝鳳》
作用
以輕松喜悅之曲,治療悲哀郁怒所致的病癥。

(配圖為王旭東教授制作的養生音樂系列專輯封面)