骨折后康復鍛煉不可少

呂斌

許多人都知道，骨折后需要靜養。于是很多人骨折后就躺在床上不動。實際上，這是個誤區。骨科專家指出，骨折后真正要做的不是躺在床上不動，而是要積極動起來，進行康復鍛煉。

要想恢復如初，少不了康復鍛煉

治療骨折的最終目的是恢復正常功能。也就是說，骨折前你的肢體運動是什么樣的，治療后要盡量恢復到跟以前一樣。

為了實現這個目標，骨折后的治療要完成3個步驟：復位、固定和康復鍛煉。

手術的作用是復位和固定。但是能不能恢復原來的功能，就要看康復鍛煉了。

骨折后的康復鍛煉，是為了改善和促進血液循環、消除腫脹、加速骨折愈合，避免組織粘連、瘢痕形成、肌肉萎縮、關節僵硬，從而達到恢復病人骨折部位功能的目的，使病人從身體、心理、生活、工作等各方面都恢復到原來良好的狀態。

骨折后不可躺著不動

很多人對骨折“靜養”都有一個誤區，認為靜養就是休息，躺在床上不動。不少病人覺得做完手術就萬事大吉了，術后只要躺著不動，骨折就會恢復。其實倘若骨折后長期不活動，骨折部位就會出現組織粘連、瘢痕形成、肌肉萎縮等各種問題。

所以說，如果術后躺著不動，雖然骨頭看看沒問題，但只是徒有其表，沒有功能，無法使用。

康復鍛煉時別怕痛

不少病人在骨折術后進行康復鍛煉時，都感覺痛，怕訓練出問題，就不想做了。這也是個誤區。

所有的骨折術后，病人在活動關節時都會疼痛。整個康復鍛煉的過程不可能輕松愉快，需要病人用毅力和恒心去克服。

短期難見效，需要長期堅持

康復鍛煉短期內無明顯的效果，需要長期堅持。不少病人在醫院里還會堅持康復鍛煉，但出院之后就疏于訓練，或者干脆就不練了，導致功能沒能完全恢復。

骨折術后病人如果一兩個星期沒有鍛煉，但接下來一直堅持練，那可能還可以彌補一部分。然而倘若前一兩個月不練，等到三四個月以后再去練，那恢復就很困難了。如果太長時間不進行康復鍛煉，帶來的結果就是病人的關節完全活動不開了。假如到這種程度，那病人只能再次接受手術，松解關節，才能實現關節的功能。

盡早開始康復，鍛煉循序漸進

骨折康復盡可能要早。一般在骨折得到復位固定后就開始。

然而需要提醒的是，鍛煉時也要循序漸進，不要急于求成也不能止步不前。不同階段有不同的訓練強度，不同部位有不同訓練方式。倘若急于求成，很容易拔苗助長，對自己的康復不利。

盡管骨折術后康復鍛煉的過程是較長且艱辛的，但病人只要遵照醫囑、持之以恒、不怕吃苦，就可最大限度恢復功能，達到滿意的效果。