涂抹+運動 延長臉部保質期

什么都有期限，就像食品會有保質期。過期的食物當然不能吃，過了期的肌膚又會是怎樣？其實，肌膚也有保質期，隨著時間的改變，肌膚也會出現松弛、皺紋、暗啞等各種衰老現象。若是不加以照料，一個字足以形容——“殘”。

然而，有些人的肌膚有限日期卻更長一點，這是因為他們懂得為肌膚鋪路，延緩老化問題。

想要把有限日期推后？跟著我們，從現在開始每天為臉部做做運動吧！讓肌膚時刻保持青春，將肌膚的保質期盡可能延長多一刻！

膚齡小測驗

想知自己肌膚衰老了沒，可以做一下以下這個“小測試”：

膠紙測試

先準備一塊2厘米長的透明膠紙，在沒有化妝，也沒有涂抹任何護膚品的臉部肌膚，把膠紙垂直貼在額頭中間，從發際至眉頭之間的位置，將膠紙輕輕按平，等數秒后將膠紙小心撕掉；然后用同一塊膠紙在眼尾、臉頰及嘴唇近人中位置，重復貼上膠紙，之后仔細檢查透明膠紙，分別留意紋路和皮屑。

測試結果

皮膚約25～30歲：膠紙上完全光滑；

皮膚約40歲：膠紙上有皮屑但沒有紋路；

皮膚約50歲：膠紙上均有皮屑及紋路。

彈力測試

用右手拇指及食指拉起左手手背的肌膚5秒鐘，然后放開，

看看被拉起的肌膚需要多長時間才恢復原狀。

測試結果

1秒內：膚齡30歲以下；

2至3秒：膚齡30～44歲；

4至6秒：膚齡45～50歲。

*以上測試由皮膚學碩士醫生林思允醫生提供

按摩+精華告別細紋

這個按摩方法是專門配合涂抹精華素時使用的，可以幫助加強護膚品功效，還能減少肌膚細紋。如果只用簡單的打圈方法涂搽，那么精華只會留在表面，不夠細致。

具體方法：以下示范的8個涂抹精華素的方法，每個動作做三至五次，每次大約使用一個硬幣大小的份量，涂上精華素后搭配按摩，各種細紋，包括法令紋、眼尾細紋等都可以照顧到。

Step 1 先將精華素放在手掌心搓至均勻，然后從額頭至面頰部均勻向外涂開。

Step 2 在眼睛下方輕輕按壓，之后從眼頭底下開始至太陽穴位置以點的方式輕按。

Step 3 然后張開雙手，將拇指放在下巴位置，緩緩的向耳后往上拉。

Step 4 再用手從耳后向鎖骨位置輕輕往下推，有助排走毒素。

Step 5 雙手在蘋果肌位置，用手指輕輕向上推。

Step 6 由眼頭位置向鼻位由上至下來回推按。

Step 7 利用手指在唇角位置向上推向法令紋位置。

Step 8 最后一只手按住太陽穴，以另一只手的手指從鼻翼附近向上推拉。

臉部運動延緩衰老

身體需要運動，臉部當然也需要！適當的臉部運動可以保證血液循環暢順，還能讓肌膚問題，比如暗啞、皺紋等問題延期出現。

具體方法：這里推薦的一套從口部開始的臉部運動，只要做好每一個動作，每個動作維持10秒，每天早上或睡前花上5分鐘即可完成，就能保持肌膚的緊致度。

Step 1 張開嘴保持微笑的表情，嘴角向上翹起，停10秒。

Step 2 張開嘴做出露齒的笑容，保持動作5秒。

Step 3 然后繼續張開口，同樣維持動作5秒。

Step 4 接著做出一個“a”的口形，可以拉緊下巴肌肉。

Step 5 再做出一個“o”的口形，以放松臉部肌肉。

Step 6 緊緊閉著嘴，用力鼓起整個口腔，可收緊臉部肌肉。

Step 7 做一個嘟嘴口形，把嘴唇周邊肌肉收起。

Step 8 將嘴歪向一邊，左右兩側反復重復。

臉部運動延緩衰老

1.Orlane Extreme Anti-Wrinkle Regenerating Night Care

根據“時間生物學”的理論，晚上11點是肌膚微循環系列最活躍的時間，此時若能把握時間涂晚霜再加面部運動，至凌晨一時便是肌膚細胞修復的好時機，可以有效加強延緩肌膚衰老。

2.Beauty By Clinica Ivo Pitanguy Pitanguy Restoring Formula

這款產品貴在選用了三合一透明質酸，是由三種不同分子的透明質酸融合，得來的結果就是可以由肌膚表面滲入至底層，做到三層保濕修護。另外還含有百香果精華、橙花等成分，香味自然清新。

3.Guerlain New Orchidee Imperial Rich Cream

在專柜的蘭花園中，在發展抗衰老肌膚細胞的蘭花品種成分，其中一種就是大花萬帶蘭，研制成一種長壽精華，厲害到可以“啟動細胞回春機制”。簡單來說，就是將肌膚問題一一解決繼而恢復青春。

4.Lancome Renergie Lift Volumetry Advanced Lifting And Shaping Cream

想要有顯著的瘦臉效果？這款產品配合按摩手法來使用，效果神奇。利用了新科技肌膚能維系膠原蛋白纖維，肌膚重整細胞組織，從而做到緊致效果，再也不怕地心吸力的問題了。

More here保證睡眠

整夜輾轉反側醒來后不僅是一張充滿疲憊的臉，掛上大大的黑眼圈的眼睛？其實，更可怕的是，長時間睡眠質量差會對肌膚帶來更多的問題。所以，嘗試一下這里推薦的睡眠方法，睡個美容覺，相信你一定會很高興看到自己第二天醒來的好狀態！

改掉午睡的習慣

遠離那些在白天小睡的習慣，雖然你的身體在中午得不到休息，不過，這樣就可以擁有一個美妙的漫漫長夜了。

告別壞習慣

如果你有晚飯后喝咖啡的習慣，是時候停止了；睡覺前也不要喝含酒精的飲料，因為它們對你的睡眠都會產生負面影響；睡前也不能吸煙，因為尼古丁可是眾所周知的興奮劑。

鍛煉要趁早

如果你習慣在睡前做強度稍微大一些的運動，那你的身體神經系統只會以為自己是一個精力極其充沛的鍛煉者，導致的結果就是——興奮，失眠！

關掉臥室的燈

盡量保持自己房間的黑暗，拉上窗簾，關掉不必要的燈，讓臥室的氛圍變得朦朧溫馨。盡量避免外部干擾給你注意力帶來的分散，才能踏實入睡。

測測自己的鐵含量

長期睡眠不好？那就去做一個鐵含量檢測吧。鐵缺乏也可能導致睡眠問題，如果確實含量較低，就給自己補充一些鐵元素，可以幫助平衡自己的身體系統，同時也十分有利于睡眠。

讓自己的床更舒服

一個舒適的枕頭和一張美麗溫馨的床會讓你擁有一個很好的睡眠環境，再選擇一個適合自己身形的床墊。同時，房間應該安靜、溫暖并且通風。

放輕松

睡前放輕松，聽聽音樂、洗個熱水澡、靜心冥想、喝一些有益睡眠的花茶或只做一些呼吸運動，讓身體慢慢找到感覺。

不要吃太多

睡前的2小時內最好不要進食，給胃留消化的時間。同樣，也不要不停的喝水，否則你可能會晚上不斷的想爬起來。