毽球運動的特點及價值

范新利

摘 要：毽球運動簡便易行，競賽過程富有對抗性、技巧性、觀賞性、普及性和趣味性等特點深受人民的喜愛，其發展對學生、對社會、對教學等有著重要的價值。本文簡要闡述了毽球運動的特點和價值體現。

關鍵詞：毽球運動；毽球特點；體育價值

一、毽球運動概述

毽球是一項新興的體育項目，集合多種競技體育項目的特點，比賽場地類似羽毛球場地，規則與排球相似，技術與足球相通，屬隔網對抗項目（男子網高1.60米，女子網高1.50米），比賽分為單人、雙人和團體，15分賽制3局2勝，決勝局發球得分制。比賽時運動員用腳踢球，不得用手、臂觸球，在本方場區內最多只能擊4次球。毽球項目具有足球、排球、羽毛球三者的特點，即足球的基本技術，排球的戰術意識，羽毛球的步伐移動，是一項良好的全身運動。

二、毽球運動的特點

毽球是一項全身運動，經常參加這項運動，不僅可使下肢肌肉、韌帶富有彈性，關節靈活，而且可使心、肺系統得到全面鍛煉，起到增進身體健康的良好作用。

（一）靈敏性

一個小小的、上下飛舞不定的彩色毽球，要求踢毽者要在最有利的一剎那來控制它，在空中完成各種接、落、跳、繞、踢等的動作，時間過早過晚都會造成失敗。因此經常參加毽球運動有利于提高人們的反應、靈敏和動作協調的能力。

（二）觀賞性

毽球運動是我國獨有的民族體育運動之一，它不僅是鍛煉身體的手段也是一種優美的藝術表演。毽球比賽同武術一樣，應該加以挖掘、整理、繼承和發展。

（三）融合性

毽球運動融入了足球的腳法、羽毛球的場地和排球的戰術。發展踢毽運動，還對其他體育項目運動技術的提高有促進作用，有人研究，踢毽球與踢足球有很多共同點，如果把它作為足球訓練的一種輔助練習，是有價值的。踢足球和踢毽球都是利用足內側、足外鍘、正腳面來控制，同樣需要踝關節、膝關節和髖關節的靈活協調。踢毽球的接和落都要給予緩沖，這有助于加深青少年足球練習時對接傳球的體會。 對其他運動項目，如武術、體操、跑步等都有裨益，也不失為一種良好的輔助運動練習。

（四）普及性

毽球運動量可隨意控制，可視自己的體能來確定運動量。不必與人爭搶沖撞。不受場地限制、占地小、器具簡單投資少男女老少都可參加。其踢法多種多樣，有單人踢、雙人踢、多人踢；有正踢、反踢、交叉踢等二、三百種花樣。踢毽子寓游戲于運動之中，只要玩得開心，合理掌握運動量，不但能夠達到強身之目的，還能享受到其中的樂趣。

（五）群眾性

踢毽球對男女老少都相宜，點滴時間也可以利用。老年人和慢性病患者，可以通過不十分激烈的動作進行練習，堅持下去大有好處。老年人腰腿不便是常見的慢性病，踢毽球基本在于腰腿，如經常適度踢毽，對舒筋活血，益壽保健，有一定的效益。

三、中職學校開展毽球運動的價值

（一）中職學校開展毽球運動的健身健心價值

踢毽球具有較強的健身健心功能，通過抬腿、跳躍、屈體、轉身等運動，使腳、腿、眼、身、手、等身體的各部分都能得到很好的鍛煉，有效地提高關節的柔韌性和身體的協調性。踢毽球時由于肌肉不停地收縮運動，促使心跳加快、呼吸加深，擴大肺活量，增強心肌力量，使心臟跳動有力，增強血液循環和新陳代謝，提高血液中的高密度脂蛋白，保護心肺功能，增強食欲，能有效地訓練肌體的協調性、柔韌性和靈活性。踢毽球寓游戲于運動之中，玩得開心，合理掌握運動量，不但能夠達到健身之目的，還能享受到其中的樂趣。在忙碌的學習生活中調節心態，愉悅身心，減輕心理壓力和精神焦慮特別是在增進人際關系方面效果明顯。促進學生之間交往，增強團隊意識，協調人與人之間的關系，擴寬人們生活圈。

（二）中職學校開展毽球運動的娛樂價值

毽球運動的娛樂性、趣味性比較強，并且技術簡單易學，老少皆宜。學生們可以通過毽球運動比賽來展示智慧和技巧技能，與同伴的合作中的到戰勝自我的心靈滿足，能豐滿學生追求卓越的精神價值。毽球運動可以產生自信、自尊、滿足學生的交流交往的需要。使學生在高強度學習、工作帶來的緊張和壓抑的到緩解或消除。在悠閑的時候可以在家庭中開展毽球運動，對改善家庭成員和睦、親和力、凝聚凝聚力及穩定性起到促進作用。毽球運動各種不同形式的運動，使學生享受不同體驗，心理、身體得到充分的調節，生活質量得到進一步完善和提高。

（三）中職學校開展毽球運動的教學科研價值

毽球運動在中職學校開展不僅能滿足學生鍛煉需要，還能促進學校體育向終身化、娛樂化、健身方向的發展，它還豐富學校體育教學內容及科研內容，能經常參加毽球運動可以全面提高學生的身體素質，培養學生的心理品質，有利于增強學生體質、增進健康。此外，可以有效落實中央7號文件，使我國青少年普遍達到國家體質健康的基本要求，耐力、力量、速度等體能素質明顯提高，毽球運動在鄭州市中學推廣與普及對營養不良、肥胖、近視的發生率下降的具體目標，具有一定的實踐指導價值和研究意義。2007年黨中央國務院于2007年5月24日專發7號文件，其內容提出諸多措施及實施辦法，為進一步加強青少年體育、增強青少年體質，對于全面落實科學發展觀，深入貫徹黨的教育方針，大力推進素質教育，培養中國特色社會主義事業的合格建設者和接班人具有重要意義。毽球運動在中學校開展，順應時代潮流，使民族傳統體育與現代體育互補，傳承民族傳統體育文化，淡化競技、娛樂身心的體育課堂改革，使學生的精神欲望得到滿足，為老師提供更大的科研平臺和機遇。

（四）中職學校開展毽球運動的社會化價值

毽球運動的各種技術踢法，其活動也有一定條件和規則的限制，調節和約束著參與者之間的行為以及彼此的關系，對培養中學生遵守社會準則和行為規范具有強化作用。同時毽球運動活動構成一個臨時社會互動場所，在活動過程相互合作交流，運動中自然產生協同配合，團結合作，為學生進行自我教育提供良好的契機。

四、結束語

綜上所述，毽球運動寓教于樂，既鍛煉了身體，又陶冶了情操，還能增進同學間的感情，有利于集體凝聚力的形成。毽球運動的積極開展對學生、對社會等都有重要的價值，這正是國家積極開展毽球運動的價值所在。

參考文獻：

[1]蔡知忠，陳玉霞.對民族傳統體育的幾點思考[J].體育學刊，第9卷第3期2002.