學習太極拳應懂得知錯與糾錯

□太原市老年大學　任士庫

學習太極拳應懂得知錯與糾錯

□太原市老年大學任士庫

太極拳是哲拳，是一門博大精深的學問。在武術界素有“太極十年不出門”之說，說明精于此道并非一朝一夕之功，要想學好練好還需要長期學習。因此對于只學習了一兩年的老年學員來說，他們的太極拳水平只能算是剛入門。大多數老年學員在習練過程中還是會經常犯各種錯誤。有些學員知道自己動作不對，但又說不清哪里不對，還有一些學員則意識不到自己動作上的錯誤。為了讓老年學員能樹立知錯、糾錯的意識，更好地學練太極拳，我將學員在習練太極拳中部分常犯的錯誤整理如下，以便大家互相交流、共同進步：

第一，性情急躁、不認真。有些學員在練拳時常犯急于求成、匆忙草率的錯誤，因此造成動作練得不到位，不扎實，肢體展不開，練拳效果也就不顯著。練太極拳首先要端正學習態度，不能敷衍了事、急于求成，只追求數量，不追求質量，否則會欲速則不達。不認真和急躁是練習太極拳的大忌。

第二，練拳時心不靜。有的學員練太極拳時，心不靜，神不安，心中羈絆自己的東西太多，練拳時還胡思亂想，這樣練拳很難練好。太極拳是身心并練的運動，心靜則氣順。因此要拋開一切雜念，專心練拳。俗話說，心里有拳才能把拳打好，所以練習太極拳一定要讓自己的心靜下來。

第三，保持立身中正難。

是指學員在習拳過程中，經常是立身不中正，東倒西歪，前俯后仰，周身別扭。……