56歲開始健身，80歲成最年長(zhǎng)網(wǎng)紅

路人甲

她叫Ernestine shepherd，1936年生于美國(guó)馬里蘭州巴爾的摩。目前，她的身份是私人健身教練、模特、馬拉松選手。

在健身圈之外的網(wǎng)絡(luò)世界，她恐怕是世界上最年長(zhǎng)的“網(wǎng)紅”（即網(wǎng)絡(luò)紅人）。

不過在56歲之前，她是一個(gè)再平凡不過的女人了。

在學(xué)校時(shí)，她想成為一名護(hù)士，畢業(yè)后卻去了一家電話廠家做了一名工人，業(yè)余時(shí)間，愛美的她也會(huì)尋找機(jī)會(huì)做兼職模特。

如果不是56歲那年的一次購(gòu)物經(jīng)歷，Shepherd可能會(huì)跟其他女人一樣在忙碌、壓力、亞健康中平庸地老去。

這一年，妹妹Velvet約她去購(gòu)買泳衣，結(jié)果試穿上之后臃腫的身材暴露無遺，Shepherd頓時(shí)感覺無地自容，而身材同樣走形的妹妹也覺得十分尷尬。

姐妹倆決定開始健身，她們很快就報(bào)名參加有氧運(yùn)動(dòng)，并相約努力成為世界上最年長(zhǎng)的女性健美選手。

令人傷心的是，兩人的夙愿還未達(dá)成，妹妹就因病去世了。這讓Shepherd陷入了傷心，她放棄了健身訓(xùn)練。于是，她很快患上了焦慮癥和高血壓，生活一度頹廢。每當(dāng)?shù)肷畹凸龋碗y以對(duì)明天產(chǎn)生期盼。

大她6歲的丈夫collin眼看著老伴兒如此低迷，他想盡辦法開導(dǎo)妻子。

“你和妹妹沒有完成的愿望，你可以繼續(xù)替她完成。”

一句話驚醒夢(mèng)中人。“是啊，妹妹在天上一定也不希望我就這樣垂頭喪氣地生活吧！”

在花甲之年，她收拾好心情，找出健身服裝，吃力地拉伸僵硬的韌帶，并戒掉了吃高熱量食物的習(xí)慣。她回到了健身房，誠(chéng)懇地向教練表達(dá)了自己的健身夢(mèng)想，獲得了專業(yè)人士的指點(diǎn)。

她重新規(guī)劃了自己的飲食，根據(jù)自己運(yùn)動(dòng)量每天攝入約1700卡路里的熱量，食物主要為大米、雞蛋、雞肉、蔬菜、燕麥片、金槍魚。

相應(yīng)改變的是Shepherd的生活習(xí)慣，在與身體日復(fù)一日的對(duì)話中，她慢慢形成了自己的作息。很多人覺得能見到凌晨4點(diǎn)的城市就算很勤奮了，可是Shepherd起得更早。

凌晨2點(diǎn)30分起床，隨后早餐，準(zhǔn)備一天的訓(xùn)練。凌晨4點(diǎn)跟朋友集合，開始10英里（約1.6萬米）的慢跑。8點(diǎn)30分到達(dá)健身房開始訓(xùn)練。下午會(huì)小憩一會(huì)兒。晚上10點(diǎn)之前必須入睡。次日凌晨2點(diǎn)30分起床……

很多人覺得這樣的作息不是很健康，還有專家覺得這違背人體生物鐘。

但Shepherd堅(jiān)持下來的結(jié)果卻震驚了所有人。人們終于知道，一個(gè)女人在古稀之年可以擁有如此漂亮的腹肌。

不僅如此，她跑馬拉松可以甩年輕入好幾條街，平板撐也不在話下！

71歲那年，她第一次參加選美比賽。她沒有年齡優(yōu)勢(shì)，也沒有任何經(jīng)驗(yàn)，在人群中顯得極為普通，結(jié)果她贏了！

74歲那年，她成了吉尼斯認(rèn)證的最年長(zhǎng)健美運(yùn)動(dòng)員。她終于完成了妹妹生前的心愿！

歲月從來不辜負(fù)有夢(mèng)想的人，在夢(mèng)想成真后，Shepherd之前付出的所有汗水開始獲得回報(bào)。越來越多的人請(qǐng)她當(dāng)教練，她最終決定優(yōu)先把機(jī)會(huì)留給上了年紀(jì)的人。

她的健身課上，最年長(zhǎng)的學(xué)員是89歲。

此外，時(shí)尚圈也向這位優(yōu)雅的女士拋出橄欖枝。在如此高齡的老人面前，吃青春飯的妹子們?cè)摳械綁毫α耍?/p>

邀約越來越多，但她從沒放松訓(xùn)練。

如今，Shepherd的孫子都20歲了，但在奶奶面前，全家人都甘拜下風(fēng)。

人們?cè)谀贻p時(shí)看重財(cái)富、名望，但如果在耄耋之年身體健康、精神矍鑠，那才是笑到最后的人生贏家。

面對(duì)人們的驚訝，Shepherd表示自己現(xiàn)在的狀態(tài)，比18歲時(shí)都要棒。

“在這個(gè)年紀(jì)，我不去醫(yī)院，不用呆在養(yǎng)老院，不吃補(bǔ)品，不吃藥。”