青少年手球運(yùn)動(dòng)員的心理技能的培養(yǎng)

【摘 要】手球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)在一定程度上決定了比賽的勝負(fù)，對(duì)手球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)應(yīng)該更加重視，加強(qiáng)手球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)，以提高運(yùn)動(dòng)員的整體的運(yùn)動(dòng)水平，從而提高全隊(duì)的整體水平，取得比賽的最終勝利。

【關(guān)鍵詞】手球；運(yùn)動(dòng)員；心理

手球是同場(chǎng)對(duì)抗球類項(xiàng)目的一種，“同場(chǎng)對(duì)抗球類項(xiàng)目是指在統(tǒng)一比賽場(chǎng)地中，在身體對(duì)抗條件下，完成攻防技術(shù)，以得分多少位取勝條件的集體球類項(xiàng)目。”同場(chǎng)對(duì)抗球類項(xiàng)目比賽的成績(jī)?nèi)Q于運(yùn)動(dòng)員自身的體能水平，運(yùn)動(dòng)員自身對(duì)比賽負(fù)荷的承受程度，運(yùn)動(dòng)員自身的技戰(zhàn)術(shù)水平，隊(duì)友之間的默契程度，運(yùn)動(dòng)員自身的心理素質(zhì)和對(duì)手的技戰(zhàn)術(shù)水平。

青少年運(yùn)動(dòng)員整體的心智尚未成熟，整體的心理素質(zhì)不穩(wěn)定，比賽中青少年運(yùn)動(dòng)員精神高度緊張，技術(shù)動(dòng)作容易變形，戰(zhàn)術(shù)打法運(yùn)用不是特別靈活，在遇到比分有差距的時(shí)候，患得患失的思想比較嚴(yán)重。

一、手球項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員的要求

手球作為通常對(duì)抗球類項(xiàng)目，是以得分為目的，最終勝利取決于進(jìn)球的多少，在組織進(jìn)攻，尤其是最后門前的最后一次動(dòng)作中，運(yùn)動(dòng)員的心理起到了很重要的作用。心理素質(zhì)分為先天因素和后天因素。先天因素在我們挑選運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行運(yùn)動(dòng)選材的時(shí)候，已經(jīng)進(jìn)行了篩選。后天因素是要通過(guò)我們后期的訓(xùn)練提高的，包括心理專項(xiàng)訓(xùn)練，模擬比賽訓(xùn)練，實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練等多種方法進(jìn)行。在運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽過(guò)程中，尤其是對(duì)手實(shí)力相當(dāng)或者對(duì)手實(shí)力稍強(qiáng)的比賽中，運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)就決定了比賽的成敗。

（一）不同位置運(yùn)動(dòng)員的心理要求

手球項(xiàng)目中由于位置的不同，也要求有不同性格的運(yùn)動(dòng)員，每個(gè)位置的運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練方法都是分為兩種，一種是普遍訓(xùn)練法，適用于手球運(yùn)動(dòng)，一種是個(gè)體訓(xùn)練法，適用于不同位置的運(yùn)動(dòng)員。守門員，最為比賽進(jìn)攻的發(fā)起者和比賽防守的終結(jié)者，要求作為守門員的隊(duì)友要有冷靜的頭腦，多變的思維，較強(qiáng)的組織能力和自我調(diào)節(jié)能力。內(nèi)鋒，是手球比賽的主要進(jìn)攻選手，要求運(yùn)動(dòng)員要有敏銳的觀察力，時(shí)刻把握機(jī)會(huì)，獲得比賽的主動(dòng)。組織，是手球比賽中承上啟下的隊(duì)員，具有橋梁作用，要有過(guò)硬的技術(shù)，同時(shí)要有很強(qiáng)的靈敏性和溝通能力。底線，是手球比賽中防守的關(guān)鍵，心理波動(dòng)不能較大，可以理智的觀察全局，給出最優(yōu)的防守方式。邊鋒，是手球比賽中協(xié)助內(nèi)鋒進(jìn)行進(jìn)攻的運(yùn)動(dòng)員，需要較強(qiáng)的靈活性。青少年選手技術(shù)水平還不穩(wěn)定，根據(jù)響應(yīng)的心理特點(diǎn)為他們選擇更為科學(xué)的位置。

（二）對(duì)團(tuán)隊(duì)的心理要求

手球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)集體項(xiàng)目，要樹(shù)立全隊(duì)必勝的決心，培養(yǎng)全隊(duì)堅(jiān)韌的意志力，培養(yǎng)全隊(duì)的自我調(diào)節(jié)能力。單個(gè)運(yùn)動(dòng)員的心理波動(dòng)不足以影響比賽的勝負(fù)，但是單個(gè)運(yùn)動(dòng)員的心理波動(dòng)，有可能會(huì)影響到團(tuán)隊(duì)的其他運(yùn)動(dòng)員的心理波動(dòng)。因此，要求每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員要牢固樹(shù)立團(tuán)隊(duì)精神，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力，同時(shí)團(tuán)隊(duì)里面要有一個(gè)或者兩個(gè)核心球員，在某一個(gè)運(yùn)動(dòng)員發(fā)生心理波動(dòng)的時(shí)候，可以及時(shí)調(diào)節(jié)全隊(duì)的比賽氣氛。

對(duì)于青少年手球運(yùn)動(dòng)員，我們應(yīng)該加強(qiáng)心理培訓(xùn)，培養(yǎng)學(xué)生的自信心，手球運(yùn)動(dòng)的規(guī)則決定這個(gè)項(xiàng)目較之其他項(xiàng)目身體接觸更多，由于身體碰撞更容易引起情緒的波動(dòng)，要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員理性的對(duì)待對(duì)手故意犯規(guī)，合理的控制自己的情緒。手球運(yùn)動(dòng)攻防轉(zhuǎn)化較快，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該具備多個(gè)位置的技術(shù)水平，多個(gè)位置的心理要求。根據(jù)得分的特性，應(yīng)該把心理素質(zhì)最后的隊(duì)員放到守門員的位置。

二、結(jié)論和建議

（一）心理訓(xùn)練需完善

希望獲取比賽勝利是每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的愿望，但是由于比賽臨場(chǎng)發(fā)揮、自身水平以及其他因素的影響，導(dǎo)致比賽失利也是非常多見(jiàn)的。在比賽中應(yīng)該做到提升團(tuán)隊(duì)的凝聚力，不同位置對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理要求都各不相同，針對(duì)位置不同，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練。現(xiàn)在的訓(xùn)練有一定的針對(duì)性，但是仍然需要加強(qiáng)，同時(shí)要把心理訓(xùn)練放到重要的位置上，增加心理訓(xùn)練的投入，運(yùn)用先進(jìn)的儀器進(jìn)行監(jiān)控，增加心理學(xué)博士進(jìn)行指導(dǎo)。手球運(yùn)動(dòng)員由于對(duì)比賽結(jié)果的過(guò)分看重，而導(dǎo)致比賽中的發(fā)揮失常，屢見(jiàn)不鮮。在青少年運(yùn)動(dòng)選材中，應(yīng)充分考慮心理因素，運(yùn)用高科技的數(shù)據(jù)進(jìn)行選拔。

（二）賽前訓(xùn)練要加強(qiáng)

比賽前，手球運(yùn)動(dòng)員的心理水平需要進(jìn)行監(jiān)控。要開(kāi)深入具體的賽前動(dòng)員會(huì)和分析會(huì)，要把對(duì)手每個(gè)位置的運(yùn)動(dòng)員的心理、體能、技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)通報(bào)給所有的隊(duì)員，要把運(yùn)動(dòng)員賽前的心理水平調(diào)整到一個(gè)最佳狀態(tài)。專人負(fù)責(zé)對(duì)手的情報(bào)資源的收集，通報(bào)對(duì)手的整體技戰(zhàn)術(shù)打法，個(gè)人的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)，尤其是對(duì)手個(gè)人的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，根據(jù)自身的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，使運(yùn)動(dòng)員在賽前就可以很明確的知道對(duì)手的具體情況，從而在心理上做好充分的準(zhǔn)備，以便更好的迎接比賽。

（三）訓(xùn)練方法應(yīng)多樣

手球與其他項(xiàng)目相比，整體賽事較少，整體的隊(duì)伍較少，手球運(yùn)動(dòng)員自身受外界影響較大。需要教練員在制定訓(xùn)練方法的時(shí)候，著重注意增加模擬訓(xùn)練法和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練法的比重，以賽代練，以賽促練。找出自身的不足，尤其是要針對(duì)個(gè)性問(wèn)題，進(jìn)行逐個(gè)突破。需要讓運(yùn)動(dòng)員在模擬訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中，熟悉比賽的每個(gè)環(huán)節(jié)，熟悉隊(duì)友的每個(gè)戰(zhàn)術(shù)意圖，熟練運(yùn)用教練員所布置的各項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)打法。針對(duì)比賽中對(duì)手的情況，客觀的分析自身的優(yōu)劣勢(shì)，揚(yáng)長(zhǎng)避短。不管是模擬比賽還是實(shí)戰(zhàn)，雖然賽前都會(huì)針對(duì)對(duì)手的具體情況進(jìn)行分析，但是比賽場(chǎng)上，風(fēng)云變化，技戰(zhàn)術(shù)也是瞬息萬(wàn)變，要學(xué)會(huì)適應(yīng)突發(fā)事件，尤其是既定的戰(zhàn)術(shù)打法，在隊(duì)友無(wú)法配合自己的情況下，如何處理。這就要靠平時(shí)的針對(duì)性訓(xùn)練，來(lái)提高突發(fā)情況對(duì)選手心理造成的波動(dòng)，以達(dá)到降低比賽中自身失誤而導(dǎo)致比賽失敗的風(fēng)險(xiǎn)。

作者簡(jiǎn)介：溫杰（1987.1-），男，廣東省廣州市從化區(qū)，大學(xué)本科，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)，手球教練員。

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