保護好脖子

楊奕

有一次在電視臺做節目，我給節目主持人現場刮拭一次頸椎。當時我只用刮痧板輕輕刮了幾下，她脖子后面就紅了一大片，紫紅紫紅的。她沒有感到疼，但是卻出了那么大的痧，這證明她的頸椎病已經非常嚴重了。

下節目以后，我問她平時是不是不怎么注意保護脖子。她說因為工作太忙了，經常晚上熬夜看稿，平時會覺得脖子酸、僵硬，有時候還會不自覺地想甩脖子。但是因為沒什么大礙，她也就沒在意。

保持一個姿勢不動，那么寒氣自然就凍在那兒了。在頸椎刮痧就是為了梳理氣血，氣血的這個通道順了，頸椎的大小問題自然就都沒了。

如果您經常脖子不舒服，發僵、發硬，有時候扭脖子嘎巴嘎巴響，那么我建議您買一塊刮痧板，隔一段時間就給自己刮刮。當然了，這個方法得請別人來幫忙。

在頸椎刮痧的時候，一般刮到皮膚出現紫紅色或紫黑色痧點就可以了，而且要等這次的痧褪完以后再刮。堅持刮一段時間，最后刮出的痧會變成正常的紅色，或者脖子明顯會覺得疼，這證明你的頸椎病已經好了，就不用再刮了。

當然了，很多人只是脖子稍微有點不舒服，還沒到頸椎病的程度，或者有的人覺得刮痧不太方便。那么，我建議您每天自己揪一揪腳上大腳趾里外兩側的頸椎反射區，或者用補瀉一步法順著往上推一推，越疼你越得堅持推。

如果您覺得太費事的話，就找兩條運動鞋上的寬鞋帶，拴個活扣，把大拇指吊在床棱上一刻鐘，這也是給頸椎反射區一個持續的刺激。用這個方法治療頸椎病跟你到醫院花錢做牽引是一樣的效果。關鍵是，這么做還不耽誤事兒，您看電視或看書的時候就可以同步完成了。

頸椎病不是大人的“專利”，對小孩來說，背的書包重、上課累、做作業辛苦，這就容易頸椎疼。但是小孩呢，皮膚比較稚嫩，刮痧不是太好的方法。您給他在腳上按揉頸椎的反射區，他也不一定能老實待著。

所以，對這些得頸椎病的小孩，治療方法一般是讓他枕大鹽袋子。您可以縫一個布袋子，裝上大鹽粒，然后放在微波爐里加熱，每天睡覺的時候枕著它，讓鹽氣從頭后面的孔穴進去。這樣做不僅養頭部的精氣，還能把阻塞的路道打通。

另外，家長可以把自己的手搓熱，每天給孩子在脖頸這兒搓搓，活動活動。脖子是身體最薄弱的一個地方，風寒最容易進去，要注意保護。

（摘自《手到病自除》江蘇人民出版社 圖/黃煜博）