運動員的壓力與應對方式研究述評

李欣 吳銘 張國俊 杜若飛

摘要：通過采用文獻綜述法闡述了近些年有關運動員壓力及其應對方式的研究現狀及成果，并提出該領域現存的問題和今后的研究方向。

關鍵詞：壓力；運動員；應對方式；研究述評

中圖分類號：G804.8 文獻標識碼：A 文章編號：1671-864X（2016）09-0289-01

在壓力狀態下采取怎樣的方式去應對壓力，是每一個運動員在訓練和比賽時都要面對的問題，特別是在高水平競技比賽中，是運動員產生壓力的因素更加多樣，因此，國內外學者就如何識別運動員的壓力，采取何種壓力應對措施能夠使運動員更好的發揮其自身的技術水平等問題展開了討論與研究。本文在梳理相關運動員壓力文獻的基礎上，整合當前研究成果，并對研究趨勢進行探討，旨在為后續研究提供理論基礎。

一、核心概念

1.壓力。

不同的研究者從不同的角度對壓力內涵進行了探討，從情緒的角度來講，有研究者認為，壓力是“情緒和身體上所產生的異常反應”，是“個體在心理受到威脅時所產生的負面心理反應”，是“生理、心理和行為上的應激反應”；從行為結果的角度來看，壓力是個體“感覺到其結果對自身具有十分重要的意義時產生的一種身心反應”。對壓力內涵的理解在不斷的豐富和發展，總的來說， 壓力包括外部環境、自我感覺以及個體對環境的反應三個因素。而對于運動員壓力，Anshel和Sutarso認為，運動員壓力分為急性壓力和慢性壓力，急性壓力是指在比賽過程中的突發事件使運動員產生了負面的心理反應；慢性壓力則是指在長期的壓力應激情境中產生的心理反應[1]。

2.應對方式。

應對（Coping）是壓力研究方面的一個重要組成部分，它是個體在心理應激過程中，運用行為和認知上的嘗試，使其減少或忍耐心理應激對自己造成的負擔[2]。因此，應對方式指個體面臨壓力情境時，為減少壓力或傷害而做出的認知或行為努力。應對方式可以有積極的，也可以有消極的，積極的應對方式主要以解決問題和求助為主，而消極的應對方式主要包括了逃避、幻想等。

二、運動員壓力與應對方式研究進展

國內有關運動員壓力、應對方式的研究對于運動員在訓練和比賽中更好的調節情緒，進而提高運動成績和運動狀態有著指導意義和促進作用。其研究特點主要集中在3個方面。第一，其研究內容更傾向于實踐方面；第二，對具體運動項目的運動員壓力源與應對措施的相關研究較為普遍；第三，對大賽前運動員心理壓力的成因，控制，及應對方式的研究較為普遍。

從研究方法看，研究者對運動員壓力及其應對方式的研究方法多采用量化研究的方法，通過使用不同的壓力測評工具，對運動員的壓力及應對方式進行量化統計，進而分析不同項目或不同狀態下（比賽狀態、訓練狀態）的運動員的壓力及應對方式特點，主要采用運動員壓力源問卷和運動員應對問卷。

從研究內容和研究結果看，相同點主要存在于其結果都指向消除壓力，提高運動成績，調整運動狀態；同時，運動員壓力與應對方式存在共性，即包含內外部因素及個人因素。不同點包括了三個方面。第一，單一專項運動項目運動員壓力研究與運動員普遍壓力源整體概括。汪瑩（2009）研究發現，高水平運動員心理壓力主要包括前途壓力、競訓壓力、傷病壓力、學業壓力等[3]。李鑫楠（2013）發現，認知和情緒是籃球優秀運動員的壓力主要來源[4]。第二，調查對象技術水平高低不同；壓力源與應對方式不同。鄒琴（2013）發現，國家健美操隊的訓練壓力高于地方健美操隊[5]。第三，調查對象所處環境不同；壓力源與應對方式不同。肖建忠等人（2007）研究發現，退于運動員的壓力主要來源于生活壓力，能力缺乏和社會壓力[6]。

三、研究局限與展望

眾多專家學者從多個角度對運動員壓力及其應對方式進行了研究，研究結論具有很高的理論價值和應用價值，但同時，我們發現，第一，有關運動員壓力特點的研究并未涵蓋較多的運動項目；第二，運動員采用什么運動方式，不僅與其所面對的壓力源有關，而且與其所從事的的運動項目、所處環境有關，三者相互滲透，交互作用的機制有待進一步研究和探討；第三，研究內容，結論等的創新性有待提高，對于相關問題所提出的建議措施，缺乏對運動員的跟蹤調查。綜上所述，運動員壓力及應對方式的研究正在逐漸走向完善，我們在總結前人研究的基礎上應深入探討不同項目運動員壓力及其應對方式特點；分析運動員的壓力、應對方式及其影響因素間的作用機制；另外，退役運動員、傷病運動員等特殊的運動員群體的壓力源及應對方式有著不同的特點，因此在今后的研究中，我們應給予一定關注。

參考文獻：

[1]ANSHEL M H.Qualitative validation of a model for coping acute stress in sport[J].J Sport Behavior，2001，24：223-246.

[2]張林，車文博，黎兵.大學生心理壓力應對方式特點的研究[J].心理科學，2005，28（1）：36-41

[3]汪瑩.高水平運動員壓力應對與心理干預研究[D].寧波大學，2009.

[4]李鑫楠，周惠娟，周唯.高校女子籃球運動員的壓力來源及調控策略研究[J].中華女子學院學報，2013，（4）：101-105.

[5]鄒琴.國家健美操隊運動員壓力員及應對措施研究[J].當代體育科技，2013，3（2）：19-20.

[6]肖建忠，劉克軍，何鴻濤，徐澤.退役運動員壓力員特征與對策研究[J].成都體育學院學報，2007，33（6）：18-21.

作者簡介：吳銘（1991—），女，漢，河南開封，碩士，鄭州大學體育學院（校本部），研究方向：體育心理學。