讓骨質更密實的足底按摩
2016-11-03 16:04:00劉林林
戀愛婚姻家庭·養生版 2016年11期
劉林林
上年紀的人都有一個通病，那就是骨質疏松，尤其是對中老年女性來說更是如此。骨頭是人體最堅硬的器官，而骨質疏松就像在骨頭上開了一個個小孔，讓原本堅固的骨頭變得脆弱，受到輕微的沖擊就會導致骨折。除了在飲食中增加含鈣豐富的食物來強壯骨骼之外，足底按摩也能讓我們的骨頭更堅硬、更強壯。
足底按哪里
可以讓骨質更密實的足底部位是：脾臟、生殖腺、甲狀腺、大腦反射區，涌泉穴。
足底怎么按
用指尖或按摩棒的尖端按揉涌泉穴和大腦反射區，每次10秒，反復3次。
用拇指指尖沿足內側向拇指指縫的方向推按甲狀腺反射區。按摩甲狀腺反射區不僅會促進激素的分泌，而且會使骨骼變得堅硬。
用力刺激左腳上的脾臟反射區，也有使骨骼變硬的作用。
對女性來說，促進雌激素的分泌對預防骨質疏松很重要，可以用按摩棒的鈍端向足跟方向推按生殖腺反射區。
摘自《保健醫師的按摩筆記》
