別拿貧血不當回事

病因篇：貧血為何“鐘情”老年人？

很多老年人體檢時會發現自己有“貧血”，以為這是小問題，貧血嘛，就是“清貧病”，有點營養不良而已，平時加強營養即可，不用“小題大做”去就醫。

在廣東省中醫院血液科主任代喜平看來，造成貧血的原因遠遠不是營養不良這么簡單：“貧血是一種癥狀，并不是一種獨立的疾病。而老年性貧血可以是許多疾病的臨床表現之一，甚至是某些疾病的首發表現。”貧血不僅會加速老年人臟器功能的衰退，而且會加重原有的慢性病，貧血背后有時還隱藏著消化道出血、惡性腫瘤、心臟病、慢性感染等不容忽視的嚴重問題，若不及時發現并引起重視，可能導致嚴重的器質病變。

老年人最常見的是缺鐵性貧血，這是因為老年人會減少攝入含鐵的食物，再加上老年人胃腸吸收功能差和失血等原因都會造成貧血。其次是慢性疾病引起的貧血和巨幼細胞遺傳性貧血。

引起老年性貧血的病因有多種，可歸納為4個方面：（1）造血功能低下。隨著年齡增長，老年人造血功能逐漸降低，對抗各種抑制造血調控因素的能力亦相應降低?！?0-60歲人群的造血功能只有青年人的一半，而80歲的老人則只有三分之一?！保?）營養性因素。很多老年人會自行限制飲食，使得體內造血原料如鐵、葉酸及維生素B12儲備量降低，導致營養性貧血。（3）慢性疾病。主要有惡性腫瘤、肝臟疾患、腎功能不全、感染、痔瘡等誘發貧血。（4）環境因素。老人與某些造血功能損傷因素接觸機會增多，對此更為敏感，造成貧血。

自檢篇：留心血液發來的“信號”

老年性貧血之所以沒有引起人們的重視，是因為其癥狀常常被一些慢性疾病所掩蓋。但貧血也會有獨特表現的一面。貧血的癥狀主要體現在精神和心血管方面，老年性貧血往往會被心腦血管疾病的癥狀所掩蓋，而貧血也會誘發或加重心腦血管疾病。請注意下面這些貧血的“信號”。

（1）心血管系統：疲勞無力、頭暈眼花、精神不振，稍微活動后呼吸急促、心慌氣短等，部分患者有心絞痛發作，出現心動過速、心慌等癥狀，嚴重者出現心臟功能不全。

（2）呼吸系統：出現氣急或呼吸困難，是由于貧血導致呼吸中樞低氧所致。

（3）中樞神經系統：出現頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等癥狀，嚴重者可以發生神志模糊、暈厥等。

（4）消化系統：多見有食欲減退、腹部脹氣、惡心、便秘等癥狀。

專家提醒，老年性貧血雖然隱匿，有時會披著心血管疾病的“外衣”，但我們還是可以通過“察顏觀色”初步判斷是否存在貧血及其嚴重程度。面部顏色光澤和黏膜色彩可反映貧血及貧血程度，是識別貧血的第一“窗口”。觀察面部皮膚、指甲、手掌、口腔黏膜、舌頭、眼瞼結膜等則最為可靠。貧血患者表現為面色蒼白或萎黃，手掌、口唇、舌頭、指甲顏色蒼白無血色。若是由于紅細胞被破壞引起的溶血性貧血，還會表現為眼睛鞏膜發黃、皮膚發黃、小便茶色或醬油樣、腰酸背痛。

需要注意的是，受人種膚色、季節氣候、生理環境等情況干擾，因此，我們“察顏觀色”時要考慮這些因素的影響。

此外，老年人如果常有牙齦出血、流鼻血、皮下出血等癥狀，也要首先想到是血液病。

預防篇：專家教你“吃走”貧血

老年性貧血可以通過食物療法來調養。老年人可在日常膳食中多攝入含鐵量高的食物，特別是“四樣寶”：瘦肉、豬肝、雞蛋、豬血，對于老年人貧血的調養很有幫助。

缺鐵性貧血：通常動物血含鐵量最高，吸收率也最高；動物肝如豬肝等含量和吸收率次之，蛋黃含鐵量亦較高，但吸收率較低。其他含鐵較高的食物依次有芝麻、芥菜、芹菜、紫菜、木耳、海帶等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、紅棗、櫻桃等含鐵較多。還要多攝取B族維生素和維生素C，如新鮮綠葉蔬菜和水果（蘋果、番茄、花椰菜、馬鈴薯、包心菜等）可促進腸道內鐵的吸收。

推薦豬肝菠菜粥。豬肝、粳米各100克，菠菜150克。將豬肝切片，菠菜洗凈去根切段，粳米加水熬成薄粥，然后放入豬肝和菠菜，加少許蔥花、姜片及鹽調味，至豬肝熟即可。

再生障礙性貧血：對于再生障礙性貧血，應給予高蛋白、高維生素、易消化食物，如瘦肉、蛋類、乳類、雞肉、排骨湯、動物肝臟、新鮮蔬菜及水果，多食大棗、桂圓、花生、核桃、藕等以生血止血；對于有出血傾向者給予無渣半流質飲食，少進食帶刺、骨的食物，以防因刺傷而引起出血和感染。

推薦枸杞豆骨湯。生豬骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大棗20個。將上述材料入水燉至爛熟即可。隔日服1次，可長期服。

營養性巨幼細胞貧血：應多吃新鮮蔬菜，以增加葉酸的攝入量。含葉酸豐富的蔬菜，如菠菜、油菜、小白菜、西紅柿和花生仁、酵母發面食品、豆類及其制品。多吃含維生素B12的食物，如動物的肝、腎和肉類、蛋黃、牛乳、面粉等。同時應多吃含蛋白豐富的食物。

葉酸極易被高溫破壞，故烹調時不宜高溫和時間過長，最好急火快炒。若在食物中加入維生素C，可促進葉酸吸收；加入鈣片，可促進維生素B12吸收。

推薦木耳紅棗茶。黑木耳15克，紅棗15個，紅茶、冰糖適量。將黑木耳、紅棗用溫水泡發后放入小碗中，加水、紅茶及冰糖，再將碗置蒸鍋中，上火蒸1小時即成。吃木耳、紅棗，喝湯。

治療篇：趕走貧血需要對因治療

老年人發生了貧血，首先應查清造成貧血的原發疾病是什么，再對癥糾治。

補充鐵劑。一旦確診為缺鐵性貧血，服用鐵劑是最有效而簡便的方法。常用硫酸亞鐵，每次0.3～0.6克，每日3次，6～8周為1療程，間隔3～6月再復治一次。先從小劑量開始，漸達定量，于飯后服用，以減少胃腸道反應。為促進鐵的吸收，可同時服用維生素C 0.1克，每日3次。

補充維生素B12。此適用于巨幼紅細胞性貧血的維生素B12缺乏癥，一般開始時用50微克隔日肌注（有神經系統損害者，劑量宜大），連續2～3周，待血象恢復正常后可改為每月注射1次，每次100微克作為維持量。有神經系統損害者，維持量為每周1～2次，每次100微克，直至神經系統癥狀恢復或病變不再進展為止。缺乏維生素B12者禁用葉酸（區別是單純的葉酸缺乏癥無神經系統癥狀），若誤用葉酸治療會加重神經系統癥狀。

補充葉酸。此適用于巨幼紅細胞性貧血的葉酸缺乏癥，每次5～10毫克，每日2～3次，直至貧血完全消失。以后只要調整生活習慣，改善營養，消除感染誘因，一般不需維持用藥。

病因治療。這一點最為重要，不消除引起貧血的病因，上述的三種治療方法大都不能取得滿意的效果。例如由鉤蟲病引起的貧血，不驅除鉤蟲，任何治療都不能使貧血癥狀完全消除。

問答篇：解開貧血的幾個“謎團”

問：蹲下后站立出現頭暈是貧血嗎？

答：用這種做法來判斷貧血是不科學的。蹲下站立這只是一個體位的改變，出現頭暈也是較常見的，醫學上稱“體位性低血壓”。而貧血的患者下蹲后突然站立會更容易出現頭暈。

問：高血壓的患者往往會臉色泛紅，是不是意味著貧血幾率減少？

答：除了臉色外，還要看舌頭、眼瞼和口唇等部位是否淡白。另外，高血壓患者若在活動后出現心慌，就需要警惕貧血了。

問：聽說有些藥物也會引起貧血？

答：是的。不少老年人患有高血壓、冠心病、糖尿病等慢性疾病，需長期用藥，最常用的抗血小板聚集功能藥物若長期服用可導致貧血。另外，環磷酰胺、硫唑嘌呤、甲氨喋呤、干擾素等通過骨髓抑制的藥物也可引起貧血，用藥的時候要定期監測。某些藥物如非甾體類抗炎藥、β內酰胺類抗生素、抗結核藥等也可導致貧血。因此，老年人用藥時一定要遵醫囑，不能自己隨意服藥。

問：查血液怎么還要骨髓穿刺？好恐怖！

答：發現血液病的蛛絲馬跡，要想獲得明確的診斷，光查血常規是不夠的，必須做骨髓穿刺。骨髓穿刺對于惡性血液病來說是確診的“金標準”，對于良性血液病來說，其意義在于排除惡性病變。

有些患者一聽說抽骨髓，以為是抽脊髓，覺得很恐懼。事實上，抽取骨髓選取的是位于胯骨后上方的髂后上棘，跟脊髓一點關系都沒有，這個部位的神經血管相對少，沒有重要臟器。操作的時候，醫生會先進行局部麻醉，再用針管抽幾滴骨髓，其疼痛程度相當于幾針肌肉注射，整個過程一般不超過10分鐘。

問：我今年72歲，貧血比較嚴重，是不是需要輸血？

答：治療老年性貧血，輸血不是“萬能藥”。長期大量的輸血，雖然能短期讓血色素上升，但卻會讓鐵蛋白指標接近輸血綜合征的水平，也就是說，出現了因為輸血而導致的血液中“鐵過載”。老年性貧血一定要先弄清楚具體病情，才能有針對性地進行治療，不能單純依賴輸血。