追求幸福并發(fā)癥

楊梅

我們常對(duì)身邊親朋好友說(shuō)“你要幸福哦”。本以為這是一句溫情滿滿的祝福，殊不知會(huì)讓對(duì)方背上“追求幸?！钡膲毫?。

英國(guó)心理學(xué)家西爾維亞·克萊爾做過(guò)下面這個(gè)實(shí)驗(yàn)。有兩組實(shí)驗(yàn)參與者，其中一組會(huì)得到一份假報(bào)紙，上面內(nèi)容大意是宣傳“幸福真是好啊”，讓人一看就對(duì)幸福無(wú)限向往。作為對(duì)照，另一組會(huì)得到另一份假報(bào)紙，內(nèi)容和前者幾乎一樣，唯一區(qū)別就是把所有“幸?！钡淖盅蹞Q成“好的決策”。比如“幸福的人更強(qiáng)壯，有更多親密朋友”改成“善作決策的人更強(qiáng)壯，有更多親密朋友”。

接下來(lái)，西爾維亞請(qǐng)參與者觀看一個(gè)喜劇片，讀過(guò)“決策報(bào)”的參與者跟著電影情節(jié)，笑得很開(kāi)心，讀“幸福報(bào)”的參與者笑點(diǎn)卻變得極高，難以開(kāi)顏。

西爾維婭又對(duì)這些人進(jìn)行追蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)，無(wú)論人們對(duì)幸福的定義多么千差萬(wàn)別，把幸福當(dāng)做頭等大事的人，感受到的積極情緒都比其他人少50%，對(duì)生活的滿意度比其他人少35%。并且，追逐幸福的人比賦予生活其他意義的人表現(xiàn)出的抑郁癥狀，要多出75%。

西爾維婭得出結(jié)論：追求幸福的人對(duì)身邊的快樂(lè)反倒視而不見(jiàn)。越看重幸福越容易感到不幸福，甚至抑郁。

記得小時(shí)候，爸爸經(jīng)常會(huì)遞給我 5 角錢(qián)和一只大碗，讓我去村里小賣(mài)部打醬油。老板很熱情，將醬油倒進(jìn)碗里，滿滿的。我兩手端著碗，如履薄冰地走在回家路上，生怕滑落一點(diǎn)醬油，被爸爸責(zé)罵。

盡管我小心翼翼，眼睛盯著醬油，一步一停，可沒(méi)走上一小段路，碗的外壁已經(jīng)沾滿流出來(lái)的醬油了，回家就被一頓臭罵。某天心情不佳，爸爸又派我去打醬油，我心想無(wú)論怎樣小心醬油都要溢出來(lái)，都免不了挨罵，索性不再管它，倒不如走得痛快些。

我一只手端大碗，另一只手上下?lián)u擺，掌握平衡，心無(wú)旁騖地往前走，到家時(shí)卻驚訝地發(fā)現(xiàn)，油面在碗中雖然有小幅晃動(dòng)，卻根本沒(méi)溢出碗口。此后又多次反復(fù)嘗試，終于豁然開(kāi)朗，原來(lái)過(guò)于關(guān)注，用心良苦，卻事倍功半;不去計(jì)較，坦然處理，卻事半功倍。哇，這“打醬油”深含哲理。

前幾年，曾因工作和生活上的不如意，遭遇人生低谷，患上嚴(yán)重的失眠癥。每天躺在床上一閉眼，就開(kāi)始擔(dān)心會(huì)失眠，越擔(dān)心越一夜無(wú)眠。煩躁、焦慮、恐懼夜夜如魔獸般吞噬著我。就這樣陷入暗無(wú)天日的死胡同，我絕望到了冰點(diǎn)，曾一度想到死。整整兩年時(shí)間，我跑遍大大小小的醫(yī)院，看了幾十位名中醫(yī)，喝下的中藥不少于兩百副，失眠癥卻絲毫未見(jiàn)好轉(zhuǎn)。

直到有天一位中醫(yī)對(duì)我說(shuō)：“順其自然，不要過(guò)分關(guān)注，睡不著就起來(lái)看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，不要老想著失眠的事。接受，才是變好的開(kāi)始?！?/p>

一語(yǔ)驚醒夢(mèng)中人。回來(lái)后，我開(kāi)始改變自己，睡不著時(shí)就起身讀讀《道德經(jīng)》《莊子》，寫(xiě)寫(xiě)博客。慢慢地，我不再煩躁，不再焦慮，學(xué)會(huì)與自己溫柔靜處，明白了真正的平靜不是遠(yuǎn)離車(chē)馬喧囂，而是在心中修籬種菊。不再關(guān)注失眠的事，不知不覺(jué)，失眠癥竟不治而愈。

老子說(shuō)“為無(wú)為，則無(wú)不治”。越苦苦追尋，越容易失去;越釋然豁達(dá)，卻在不經(jīng)意間得到。世間萬(wàn)物莫不如此。

（編輯 趙瑩 zhaoyingno.1@163.com）