你也是“過(guò)勞肥”嗎？
2016-11-12 18:11:54
知音海外版(上半月) 2016年10期
關(guān)鍵詞：細(xì)節(jié)
吃得多，消耗少，“過(guò)勞肥”現(xiàn)象在上班族中十分普遍。改變?cè)矫υ脚值臓顩r，可從以下細(xì)節(jié)入手：1.每天睡夠6～8小時(shí)；2.三餐均衡，吃七分飽，少吃肉食，蔬果吃夠；3.主食多吃五谷雜糧；4.選低糖、低脂、高纖的飲食；5.吃飯細(xì)嚼慢咽；6.每天留出固定時(shí)間運(yùn)動(dòng)。endprint
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