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丹田運氣消除耳鳴

2016-11-14 08:50:11管鳴
老同志之友 2016年8期

管鳴

耳鳴、打嗝、心動過速,都是常有的事,一旦發生令人身體不適。介紹一個小技巧:閉上嘴巴,屏口氣,沒準它就好了(注意,心肌梗死的患者不宜用此法)。

消除耳鳴

據調查,60歲以上的老人,有近六成患有不同程度的老年性耳鳴癥。輕者,耳畔仿佛有蟬鳴聲;重者,耳鳴聲如汽笛聲,甚至擂鼓聲。夜以繼日的嗡嗡作響,常常使老人心神不安,睡不好、吃不好,影響老人身體健康。

如果耳鳴是聽中樞、聽神經以及聽覺器官末梢缺血缺氧所致,往往由高血壓、低血壓、貧血、動脈硬化等其他主要疾病引起。此時著重治療主要疾病,耳鳴是可以隨之好轉的。而對于耳嗚較輕的老年人,不妨試試簡單易行的屏氣法。

屏氣法:安定靜坐,緊閉雙唇,用兩指捏緊鼻孔,怒睜雙目,呼氣沖擊耳竅,至感覺有轟轟聲為止。每日做數次,連做兩天可顯效,耳鳴可逐漸消失。

指壓屏氣法:按壓雙手內關、外關穴;按壓同時,閉口深吸氣;盡量堅持不呼吸,然后張口緩緩呼氣。

吞溫水屏氣法:口含溫開水緩慢吞下,屏氣1分鐘,如此反復2~3次。

制止打嗝:打嗝,醫學上叫“膈肌痙攣”,也就是一種膈肌不自主的間歇性收縮活動所導致的癥狀。

有些人打起嗝來,連聲、短促、頻繁,可持續至幾小時不停,甚至晝夜不停,嚴重時妨礙談話、呼吸、飲食和睡眠。屏氣法簡單,不受時間、地點限制,打嗝時都可以試一試。

平復心動過速

陣發性室上性心動過速,是一種常見的心律失常。發作時往往無任何先兆,心跳突然急劇加速后,脈搏可達到160~240次/分鐘。發作持續時間長短不一,短則幾秒,長則幾天。多數病人發病后可自行終止,少數人必須用藥。

屏氣能刺激迷走神經興奮,延緩房室傳導,從而控制心動過速發作。突然發病時,深吸一口氣,然后屏氣10~20秒,再用力呼氣。嘗試1~2次后仍不能終止心動過速,應及時到醫院接受治療。

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